Food first – jedzenie jest najważniejsze.

Dowiedz się, jak powinno wyglądać mądre odżywianie.

Filtruj tematy w tej kategorii

Roślinne alternatywy mięsa, które można wykorzystać w kuchni

Jeśli nie mięso, to co?

Ograniczanie spożycia mięsa to dobre rozwiązanie dla planety i zdrowia człowieka. Jednak zastanawiając się nad zmianą diety, wiele osób nie wie, co jeść, jeśli przejdzie na dietę roślinną, albo boi się, że nie będzie się najadać. Podpowiadamy, jakie są alternatywy.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Pokarmy bogate w wapń

Jak zwiększyć przyswajalność wapnia z diety?

Wapń jest stosunkowo łatwo znaleźć w różnych pokarmach, ale w kwestii tego minerału kluczowe znaczenie ma jego wchłanianie. Stosując się pewnych zasad w jedzeniu, możesz przyswajać nawet o kilkadziesiąt procent więcej wapnia.

Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Iwona Zasuwa, autorka serii książek "Smakoterapia" opowiada o tym, jak pokochać roślinne jedzenie.

nikaLIVE: Jak pokochać roślinne jedzenie?

Każdy wie, że warzywa, owoce i inne rośliny to samo zdrowie i warto spożywać je jak najczęściej. Jednak w praktyce z wykonaniem tego zadania bywa różnie – ze względu na brak czasu, nawał obowiązków, brak sił i chęci na gotowanie. Jak przezwyciężyć te przeszkody, rozmawiamy w nikeLIVE'ie.
Czas czytania: 8 min
Czytaj więcej
Zioła, które mogą być pomocne w walce z depresją

Zioła, które pomogą w walce z depresją.

Coraz więcej osób zmaga się z różnego rodzaju zaburzeniami depresyjnymi. W poszukiwaniu skutecznego remedium lekarze zwrócili baczniejszą uwagę na zioła. Z wielu badań wynika, że są skuteczne w walce z tą plagą XXI wieku.

Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Brokuły, z których można ugotować pyszne dania

Przepisy, dzięki którym polubisz brokuły.

Zachęcające magnetycznym, szałwiowozielonym kolorem. Ułożone w apetyczne różyczki, skrywające wiele możliwości do kuchennych eksperymentów. Oto 4 sposoby na polubienie brokułów i włączenie ich do cotygodniowego, rodzinnego jadłospisu.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Pomysły na zdrowe i szybkie śniadania

5 pomysłów na szybkie i zdrowe śniadanie.

Od dziecka słyszymy, że „śniadanie to najważniejszy posiłek dnia”. Lecz, aby to była prawda, musimy je takim uczynić. Nie sprzyja temu poranny pośpiech, jednak na przygotowanie zdrowego śniadania nie potrzebujesz dużo czasu. Sprawdź nasze pomysły.

Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Młode kobiety siedzą na tle zielonych liściastych warzyw, które są pomocne w walce z depresją.

Co jeść, by wspomóc się w walce z depresją i złym humorem?

Zalecenia żywieniowe jeszcze nie są częścią rutynowej praktyki lekarskiej w walce z depresją. Jednak naukowcy coraz głośniej mówią o tym, że zdrowa dieta jest kluczem do zdrowia psychicznego. Sprawdź listę naturalnych i smacznych antydepresantów.

Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Uśmiechnięte kobiety jedzą popcorn i wybierają film o gotowaniu na piątkowy wieczór

5 filmów o gotowaniu na wieczór.

Najlepszy przepis na wieczór? Film. A nic nie rozgrzewa tak ciała i ducha, jak porządny film o jedzeniu. Oto nasze propozycje na guilty pleasures.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.