Zdrowe relacje podstawą szczęśliwego życia.

Pielęgnuj i dbaj zamiast burzyć.

Filtruj tematy w tej kategorii

Dwie uśmiechnięte przyjaciółki

Czy optymalna liczba przyjaciół, którą musisz mieć, to 150 osób?

Wielu znajomych czy kilkoro bliskich przyjaciół? Sprawdzamy, co wspólnego z rzeczywistością ma „liczba Dunbara“ i ilu przyjaciół naprawdę potrzebujemy, by czuć się spełnionymi w przyjaźni.
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Kobieta i mężczyzna leżą pod kołdrą i oglądają serial zamiast seksu.

Serial zamiast seksu. Jak smartfony i pandemia wpłynęły na nasze życie intymne.

Uprawiamy seks rzadziej niż 30 lat temu. Liczby są podobne na całym świecie, a badacze winią smartfony, nałogowe oglądanie seriali i pandemię.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Zadowolona dziewczyna, która pokochała i zaakceptowała siebie

Dlaczego tak ciężko jest pokochać siebie i co z tym robić?

Mów o sobie dobrze, naucz się wybaczać sobie błędy i potknięcia, bądź wdzięczny. Pozornie wyświechtane rady dotyczące tego, jak poczuć do siebie miłość i akceptację, naprawdę działają. I są na to dowody.
Czas czytania: 4 min
Czytaj więcej
Cytat psycholożki Katarzyny Kuncewicz o tym, jak wspierać osobę, która przechodzi okres zmian

Jak wesprzeć osobę, która przechodzi okres zmian w życiu?

  Pierwsze pytanie brzmi – czy ktoś potrzebuje naszego wsparcia w zmianie? Czasem tak, ale tylko wsparcia, bez udzielania rad – mówi w wywiadzie dla nikaMag psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz.

Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Para zakochanych, emanująca miłością, która ma sporo korzyści zdrowotnych

Miłość w czasach zarazy. Nie tylko uskrzydla, ale i leczy.

Brak miłości ma fatalny wpływ na zdrowie. Z kolei szczęśliwy związek ma moc uzdrawiającą – przedłuża życie, goi rany, podnosi odporność, reguluje ciśnienie, redukuje stres i przeciwdziała depresji.

Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Dziewczynka uważnie słucha, co mówi do niej koleżanka

Chcesz nauczyć się słuchać? Rozmawiaj z dorosłymi jak z dziećmi.

Słyszymy, ale nie słuchamy. Jak to naprawić? To prostsze, niż myślisz. Wystarczy zastosować kilka trików, polecanych w komunikacji z dziećmi.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Przyjaciółki rozmawiają ze sobą o tym, że przyjaźń przedłuża życie i wzmacnia zdrowie

Nie masz przyjaciół? Ryzykujesz umrzeć wcześniej.

Liczne badania potwierdzają, że bogate życie społeczne obniża stres i pozytywnie wpływa na serce. Jednak od wybuchu pandemii jest 2 razy więcej osób, które nie mają przyjaciół. A to niesie ze sobą ryzyko dla zdrowia.

Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.