Nordic walking – czy chodzenie z kijkami jest tylko dla osób starszych?
Ma dobry wpływ na serce, angażuje wiele grup mięśni, a przy okazji nie obciąża stawów. Nordic walking to świetny sport dla każdej grupy wiekowej.
nikaLIVE: Jak sobie pomóc przy pracy siedzącej?
Dyplomowana nauczycielka metody Pilatesa Anna Podsiedlik-Ciebiera opowiedziała, jakie części naszego ciała najbardziej cierpią przy pracy siedzącej, i pokazała, jak można sobie pomóc bezpośrednio przy biurku.
5 korzyści, jakie daje kobietom trening siłowy.
Mimo że podnoszenie ciężarów kojarzy się głównie z mężczyznami, kobiety coraz chętniej chwytają sztangę czy hantle. Nie bez powodu. Trening siłowy jest dobry na odchudzanie, zdrowie hormonalne i jędrność ciała.
Jeśli przeraża Cię siłownia, te sporty są dla ciebie.
Nie każdy musi kochać siłownię i biegać długie dystanse. Oto sporty dla tych, którzy chcą się poruszać, ale nie chcą się zmęczyć.
Cool down i prysznic, czyli co robić po treningu.
Trening, niezależnie od rodzaju, to spore wyzwanie dla organizmu. Dlatego równie ważne jak same ćwiczenia jest to, co robimy po nich. Opowiadamy, jak zadbać o siebie po treningu.
Ashtanga czy kundalini? Wybierz swój styl jogi.
Niektóre style czy też szkoły jogi są bardziej dynamiczne i wymagają lepszej kondycji fizycznej. Inne kładą większy nacisk na duchowość i ćwiczenia oddechu. Zanim zaczniemy praktykę, warto się dowiedzieć, czego spodziewać się na zajęciach.
Jak zacząć biegać, żeby się nie zniechęcić?
Para dobrych butów i chęć – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zacząć biegać. Poprawisz zdrowie, kondycję i nastrój. Sprawdź, jakich błędów należy unikać, by bieganie weszło Ci w nawyk.
Pilates: wzmacnia core, poprawia sylwetkę, pozytywnie wpływa na sen i seks.
Ćwiczyć mogą starzy i młodzi, kobiety i mężczyźni, ludzie w świetnej kondycji i ci, których zdrowie wymaga szczególnej troski. Pilates jest naprawdę dla wszystkich. I ma dużo pozytywnych efektów dla zdrowia i samopoczucia.
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.
Najczęściej czytane
Ciemne strony rynku suplementów diety.
Co zostanie, gdy suplementy diety – także te “premium” – obedrzemy z ich pięknych, nieekologicznych opakowań i agresywnych reklam?
Co wyróżnia naszą kapsułkę?
Kapsułka nikalab zachwyca nie tylko wyglądem, ale też swoim działaniem. W odróżnieniu od innych kapsułek, omija kwasy żołądkowe, uwalniając cenne składniki dopiero w jelicie cienkim. Bo właśnie tam są wchłaniane.
Jak przygotować się do ciąży?
Żywienie, suplementacja, styl życia – z tym musisz zrobić porządek już na etapie myślenia o powiększeniu rodziny. Podpowiadamy, od czego zacząć, planując ciążę.
Milczenie owiec. Dlaczego witamina D3 z lanoliny jest nieetyczna?
Większość suplementów z witaminą D3 dostępnych na rynku pochodzi z lanoliny. W procesie jej pozyskania owce często doznają przemocy. Jeśli chcemy zaoszczędzić zwierzętom cierpienia i zadbać o środowisko, warto postawić na witaminę D3 z alg.
