Dodaj aktywności do codzienności.

Zmiana zaczyna się od Ciebie.

Filtruj tematy w tej kategorii

Kobieta uprawiająca nordic walking czyli marsz z kijkiem

Nordic walking – czy chodzenie z kijkami jest tylko dla osób starszych?

Ma dobry wpływ na serce, angażuje wiele grup mięśni, a przy okazji nie obciąża stawów. Nordic walking to świetny sport dla każdej grupy wiekowej.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Instruktorka pilatesu Anna Podsiedlik-Ciebiera opowiada i pokazuje, jak sobie pomóc przy pracy siedzącej

nikaLIVE: Jak sobie pomóc przy pracy siedzącej?

Dyplomowana nauczycielka metody Pilatesa Anna Podsiedlik-Ciebiera opowiedziała, jakie części naszego ciała najbardziej cierpią przy pracy siedzącej, i pokazała, jak można sobie pomóc bezpośrednio przy biurku.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Kobiety uprawiające trening siłowy dla zdrowia

5 korzyści, jakie daje kobietom trening siłowy.

Mimo że podnoszenie ciężarów kojarzy się głównie z mężczyznami, kobiety coraz chętniej chwytają sztangę czy hantle. Nie bez powodu. Trening siłowy jest dobry na odchudzanie, zdrowie hormonalne i jędrność ciała.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Kobiety, których przeraża siłownia, grają w golfa i jeżdżą na rowerze

Jeśli przeraża Cię siłownia, te sporty są dla ciebie.

Nie każdy musi kochać siłownię i biegać długie dystanse. Oto sporty dla tych, którzy chcą się poruszać, ale nie chcą się zmęczyć.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Kobieta odpoczywająca po treningu

Cool down i prysznic, czyli co robić po treningu.

Trening, niezależnie od rodzaju, to spore wyzwanie dla organizmu. Dlatego równie ważne jak same ćwiczenia jest to, co robimy po nich. Opowiadamy, jak zadbać o siebie po treningu.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Kobiety ćwiczące różne rodzaje jogi

Ashtanga czy kundalini? Wybierz swój styl jogi.

Niektóre style czy też szkoły jogi są bardziej dynamiczne i wymagają lepszej kondycji fizycznej. Inne kładą większy nacisk na duchowość i ćwiczenia oddechu. Zanim zaczniemy praktykę, warto się dowiedzieć, czego spodziewać się na zajęciach.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Kobiety biegają dla zdrowia

Jak zacząć biegać, żeby się nie zniechęcić?

Para dobrych butów i chęć – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zacząć biegać. Poprawisz zdrowie, kondycję i nastrój. Sprawdź, jakich błędów należy unikać, by bieganie weszło Ci w nawyk.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Kobiety uprawiają pilates, by wzmocnić sylwetkę

Pilates: wzmacnia core, poprawia sylwetkę, pozytywnie wpływa na sen i seks.

Ćwiczyć mogą starzy i młodzi, kobiety i mężczyźni, ludzie w świetnej kondycji i ci, których zdrowie wymaga szczególnej troski. Pilates jest naprawdę dla wszystkich. I ma dużo pozytywnych efektów dla zdrowia i samopoczucia.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.