17 pytań do... Michał Czerniak, Dyrektor zarządzający i Prezes Zarządu w Brill AV Media Sp. z o.o.

Pokolenie lat 80. uczy się pojęcia work life balance… i wdrażania go w życie, ponieważ nie mieliśmy dobrych wzorców w tej sprawie w trakcie edukacji. Dopiero zaczynamy świadomie o tym myśleć, że nie mamy czasu dla siebie, na własne przyjemności, na rozwój własny, a nie tylko na pracę. Uczę się tego, ale jeszcze długa droga przede mną. Cieszę się, że możemy się tego uczyć od młodszych pokoleń.

Moje 3 najważniejsze nawyki dbania o zdrowie to… codziennie się staram zrobić jedną jednostkę sportową – biegam, pływam lub gram w tenisa. Dbam o nawodnienie oraz o “higienę mobilową” – co oznacza tyle, że po powrocie do domu odkładam telefon i nie zabieram go do łóżka.

Sport, który regularnie uprawiam to… pływanie i bieganie. Lubię sporty indywidualne, ponieważ łatwiej jest je sobie zorganizować.

Na aktywność fizyczną poświęcam w tygodniu… 5 godzin.

Do sportu motywuje mnie to, że… po pierwsze – mam z tyłu głowy tę przesłankę, że dzięki temu pożyję trochę dłużej, a po drugie – ja lubię być sam. Kiedy pracujesz i masz rodzinę, to tego czasu solo, jest naprawdę niewiele.

Mój stosunek do medytacji jest… miałem jedno zetknięcie z medytacją. Będąc kiedyś na holistycznym wyjeździe, na którym była osoba prowadząca tę medytację i to było wspaniałe przeżycie. W domu próbowałem dwa razy, ale niestety mam dookoła za dużo rozpraszaczy.

Moja dieta bazuje na... niebyciu restrykcyjnym. Ograniczam gluten, ale jeśli mam ochotę zjeść dobrą pizzę, to oczywiście to robię.

Kończę dzień… czytając książki moim dzieciom.

Na sen poświęcam… 8 godzin.

Rzecz, którą robię tylko dla siebie to… sport. Kiedyś wyjeżdżałem sam lub ze znajomymi, ale teraz przesunąłem ten fokus na czas z dziećmi.

Mój mały grzeszek to… słodycze, tego po prostu nie potrafię sobie odmówić.

Szczęście to dla mnie… otaczanie się dobrymi ludźmi wokół. Niektórzy nazywają to sukcesem, ale dla mnie to szczęście. Ja mogę polegać na nich, a oni mogą polegać na mnie.

Luksus to dla mnie… czas i jego jakościowe spędzanie.

Moje małe, codzienne kroki w dbaniu o planetę to… takie małe rzeczy. Chodzę ze swoimi torbami na zakupy, ograniczam jedzenie mięsa i nie wyrzucam jedzenia. 

Rada, którą dałbym sobie, gdybym znowu miał 20 lat to… niczego nie zmieniaj.

Książka, którą ostatnio przeczytałem i polecam, to… “Nowa psychologia sukcesu” Carol Dweck. Kupiłem kilka egzemplarzy, aby rozdać bliskim. To jedna z tych pozycji, która do mnie przemawia jak podchodzić to wielu aspektów życia, motywacji, relacji, pracy i życia osobistego.

Podcast, który słucham i polecam, to… Simon Sinek. On do mnie przemawia.