Świadomość to początek zdrowego życia.

Codzienna dawka wiedzy. Czas na przemyślane wybory.

Bądź na bieżąco z nikaMag

Iwona Zasuwa, autorka serii książek "Smakoterapia" opowiada o tym, jak pokochać roślinne jedzenie.
Jedzenie

nikaLIVE: Jak pokochać roślinne jedzenie?

Każdy wie, że warzywa, owoce i inne rośliny to samo zdrowie i warto spożywać je jak najczęściej. Jednak w praktyce z wykonaniem tego zadania bywa różnie – ze względu na brak czasu, nawał obowiązków, brak sił i chęci na gotowanie. Jak przezwyciężyć te przeszkody, rozmawiamy w nikeLIVE'ie.
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Kobieta w ciąży próbuję technik oddechu w ramach przygotowania do hipnoporodu
Ciąża

Co to jest hipnoporód?

Na świecie coraz popularniejsze, w Polsce wciąż traktowane są z pewną podejrzliwością. Hipnoporody to naturalna technika wydawania na świat dziecka, a przy okazji – eliminacji bólu, z której korzystają m.in. celebryci.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Młoda kobieta zastanawia się, czy warto polegać na sile woli podczas zmiany nawyków.
Zdrowie

Dlaczego nie warto polegać na sile woli podczas zmiany nawyków?

Jak wskazują badania, lepsza samokontrola nie jest gwarancją sukcesu. Jest wręcz odwrotnie. Im częściej używamy siły woli, by oprzeć się zachciankom, tym bardziej czujemy się zmęczeni i tym mniej mamy szans na długotrwałą zmianę swoich zachowań.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Magdalena Kanczew, wiceprezes Centrum Medycznego VeritaMed
Rozmowy

17 pytań do... Magdaleny Kanczew, wiceprezesa zarządu Centrum Medycznego VeritaMed

W rozmowie z nikalab Magdalena Kanczew opowiada, dlaczego wybiera taniec zamiast medytacji, czy ogranicza siebie w jedzeniu i tłumaczy, jakie znaczenie ma czas wolny od pracy.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Zmartwiona kobieta, która ma tokofobię
Ciąża

Tokofobia: kiedy strach przed porodem paraliżuje.

Niepewność związana z porodem jest naturalna i towarzyszy (niemal) każdej kobiecie. Są jednak przypadki, kiedy lęk przed wydaniem na świat dziecka jest paraliżujący i ma poważne konsekwencje. To tokofobia.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Kobiety zastanawiają się nad alternatywnymi dla podpasek środkami higieny menstruacyjnej
Ekologia

Podpaski są passe. Czym można je zastąpić?

Na podpaski i tampony wydajemy w ciągu całego życia od kilku do kilkunastu tysięcy złotych. Większość z nich zawiera szkodliwe dla zdrowia substancje. Na szczęście istnieją też alternatywne środki higieny menstruacyjnej.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Jak rozpoznać zaburzenia odżywiania u nastolatków?
Dzieci

Jak rozpoznać zaburzenia odżywiania u nastolatków?

Czy Twoje dziecko zbyt intensywnie się odchudza? A może martwią Cię jego napady jedzenia? Czy Twoja córka tak dba o jakość produktów, które je, że aż przesadza? Z artykułu dowiesz się, jakie zachowania nastolatków sygnalizują zaburzenia odżywiania.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
17 pytań do… Arety Kempińskiej, partnerki zarządzającej w biurze tłumaczeniowym BIRETA
Rozmowy

17 pytań do… Arety Kempińskiej, partnerki zarządzającej w biurze tłumaczeniowym BIRETA

W rozmowie z nikalab Areta Kempińska opowiada, z czego zrezygnowała dla dobra planety, jak uprawianie sportu pomaga jej w prowadzeniu biznesu i na czym bazuje jej dieta.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Zioła, które mogą być pomocne w walce z depresją
Jedzenie

Zioła, które pomogą w walce z depresją.

Coraz więcej osób zmaga się z różnego rodzaju zaburzeniami depresyjnymi. W poszukiwaniu skutecznego remedium lekarze zwrócili baczniejszą uwagę na zioła. Z wielu badań wynika, że są skuteczne w walce z tą plagą XXI wieku.

Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Kobieta przygnębiona z powodu syndroma oszustki w pracy
Stres

“Syndrom oszusta” w nowej pracy – czy to jest normalne?

Nowa praca to nowe możliwości. I stres. Duży stres, z którym trudno sobie poradzić. Zwłaszcza, jeśli dochodzi do niego syndrom oszusta. Zmagają się z nim nawet sławne osoby. Sprawdź, na czym polega i czy można temu zaradzić.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.