Świadomość to początek zdrowego życia.

Codzienna dawka wiedzy. Czas na przemyślane wybory.

Bądź na bieżąco z nikaMag

Piotr Lewandowski w rozmowie z nikalab opowiada o tym, co motywuje go do tańczenia
Rozmowy

17 pytań do... Piotra Lewandowskiego, współwłaściciela marki Dansinn by Malitowski.

W rozmowie z nikalab Piotr Lewandowski opowiada, dlaczego nie medytuje, co  zmienił w jego życiu taniec, i tłumaczy, kto powinien koniecznie spróbować tej formy sztuki i sportu.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Kobiety na szkole rodzenia rozmawiają ze sobą
Ciąża

Szkoła rodzenia – dlaczego warto się zapisać?

W szkole rodzenia nie dostaniesz gotowej instrukcji na sprawny i udany poród – taka nie istnieje. Jednak możesz zdobyć narzędzia, które pomogą Ci oswoić niepewność i lęk. A to już bardzo dużo. Dlatego warto mądrze wybrać szkołę rodzenia.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Metoda in vitro, która pomaga zaplanować płeć dziecka
Ciąża

Czy można zaplanować płeć dziecka?

Sposobów na zaplanowanie płci dziecka jest kilka, ale nie wszystkie są skuteczne. W artykule opowiadamy o tym, czym się różnią i ile kosztują.

Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
17 pytań do... Katarzyny Godlewskiej, CEO w nikalab.
Rozmowy

17 pytań do... Katarzyny Godlewskiej, CEO w nikalab.

W rozmowie z nikalab Katarzyna Godlewska opowiada, czy udaje jej się złapać balans pomiędzy pracą a życiem prywatnym, zdradza swoje ulubione rodzaje aktywności fizycznej oraz dzieli się podcastem, który pomaga jej być bardziej szczęśliwą na co dzień.
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Zestresowana kobieta trzyma się brzuch
Stres

Co jeść, gdy odczuwasz stres?

Niektórzy „zajadają” stres, a u innych powoduje on „ścisk w brzuchu”. Co dzieje się z naszym układem trawiennym, kiedy się stresujemy? Co jeść, a czego lepiej unikać w sytuacjach stresowych?
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Róznokolorowe warzywa zawierające duże ilości przeciwutleniaczy
Jedzenie

Antyoksydanty: dlaczego balans jest najważniejszy?

Przeciwutleniacze są uważane za środek walki ze starzeniem się organizmu. I choć udowodnionych korzyści z ich spożywania jest rzeczywiście wiele, także jeśli chodzi o efekt anti-ageing, ważne jest, by zachować umiar. Przedawkowanie antyoksydantów jest groźne dla zdrowia.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Rozdrażniona kobieta zastanawia się, jak złagodzić objawy swojego zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Zdrowie

Jak sobie pomóc podczas PMS?

Większość kobiet odczuwa co najmniej jeden z około 300 objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego w każdym miesiącu. Opowiadamy, jak poradzić sobie z tymi dolegliwościami i tłumaczymy, kiedy warto zwrócić się po poradę lekarską.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Danuta Dąbrowska w rozmowie z nikalab opowiada, jaką radę dałaby sobie, gdyby znowu miała 20 lat
Rozmowy

17 pytań do... Danuty Dąbrowskiej, Co-Founder w Grupa Oryx, Member Of The Supervisory Board Budimex i Santander Bank Polska.

W rozmowie z nikalab Danuta Dąbrowska opowiada, dlaczego nie lubi się śpieszyć, jaki związek ma medytacja z tańcem i czy ogranicza określone rodzaje produktów s swojej diecie.
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Ginekolog Mariusz Łukaszuk opowiada, jak przygotować się do ciąży
Ciąża

nikaLIVE: Jak przygotować się do ciąży?

W nikaLIVE’ie na Instagramie ginekolog, androlog i lekarz medycyny anti-ageing Mariusz Łukaszuk opowiedział, jakie badania warto wykonać w zależności od wieku, co suplementować – zarówno kobietom, jak i mężczyznom – na etapie planowania ciąży.
Czas czytania: 10 min
Czytaj więcej
Joginka Wiki Aleksandrowicz pokazuje pozycje łagodzące ból menstruacyjny
Ruch

Joga menstruacyjna: naturalny sposób na pozbycie się bólu

Złagodzi ból i napięcie, pomoże pozbyć się opuchlizny i pozytywnie wpłynie na kondycję mięśni dna miednicy. Ćwiczenie jogi w trakcie miesiączki zmniejsza dolegliwości i poprawia nastrój.
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.