Świadomość to początek zdrowego życia.

Codzienna dawka wiedzy. Czas na przemyślane wybory.

Bądź na bieżąco z nikaMag

Kobieta w kozuchu i czapce otrzepuje się ze śniegu, dookoła zasnieżone drzewa i las
Uroda

W jaki sposób powinno się dbać o skórę zimą?

Zimą skóra wymaga innej pielęgnacji niż wiosną czy latem. Bywa przesuszona i szorstka. Pierwsza zasada: nawilżaj. I nie przesadzaj.
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Kobieta w żółtej koszulce trzyma słoiczek pełen kapsułek nikalab, w tle rok 2023
Zdrowie

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Co roku jest tak samo: z początkiem Nowego Roku robimy postanowienia. Obiecujemy sobie, że będziemy lepsi, bardziej zadbamy o siebie i bliskich i/albo rzucimy palenie. Jak ich dotrzymać?
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
nikaLIVE: O zdrowiu i mądrych wyborach – rozmowa lek. med. Niny Nicheskiej i Agnieszki Cegielskiej.
Zdrowie

nikaLIVE: O zdrowiu i mądrych wyborach – rozmowa lek. med. Niny Nicheskiej i Agnieszki Cegielskiej.

Profilaktyka chorób i codzienna dbałość o siebie to najlepsza droga do zdrowia. Ostatnimi czasy rynek suplementów zalewany jest nowymi propozycjami producentów, ale czy wszystkim możemy zaufać? Jak podejmować właściwe wybory i w jaki sposób budować swoją świadomość w dbaniu o własne zdrowie rozmawiamy w nikaLIVE’ie. 
Czas czytania: 32 min
Czytaj więcej
4 sposoby na poprawę humoru podczas Blue Monday.
Stres

4 sposoby na poprawę humoru podczas Blue Monday.

W tym roku Blue Monday, najbardziej – według niektórych – depresyjny dzień roku, przypada 16 stycznia. Większość z nas tego dnia będzie w pracy. Jak poprawić sobie nastrój?
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Kobieta w ciąży wykonuje ćwiczenia na żółtej piłce w pokoju, w którym stoi zielona kanapa.
Ciąża

Jak kontrolować wagę w ciąży?

Dzisiejszy świat ogarnięty jest manią szczupłości, każdego roku pojawiają się nowe diety. Wiele kobiet na myśl o wzroście wagi przeżywa duży stres, nawet jeśli ten przyrost dotyczy ciąży. Z tego tekstu dowiesz się, jaki jest prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży, a także w jaki sposób można go kontrolować.

Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
17 pytań do...Roksany Ciurysek-Gedir, Board Member, CEO Advisor, Financier, Artist, Movie Producer, Speaker.
Rozmowy

17 pytań do...Roksany Ciurysek-Gedir, Board Member, CEO Advisor, Financier, Artist, Movie Producer, Speaker.

W rozmowie z nikalab Roksana Ciurysek-Gedir opowiada o tym, dlaczego prowadzi "portfolio life", bez czego nie jest w stanie zasnąć oraz w jaki sposób dba o dobro planety w projektach, które realizuje.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Na blacie kuchennym stoi zaparzona metoda alternatywną kawa. Kawa jest w dzbanku, na którym stoi drip. Dookoła porozrzucane są ziarna kawy 100% arabica.
Zdrowie

Jeśli nie kawa, to co?

Dziennie statystyczny Europejczyk wypija cztery filiżanki kawy, a globalnie wypijamy aż 40 mld filiżanek co roku. Uwielbiamy kawę za smak i właściwości pobudzające. Warto jednak poznać alternatywy.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Kobieta trzyma miskę pełną warzyw: awokado, strączki, kukurydza, kasza, sałata, zrezygnowała z mięsa i stosuje dietę wegańską, aby pomóc planecie.
Jedzenie

Sprawdź, jak pomożesz planecie, rezygnując z mięsa.

Do 2050 roku na Ziemi będzie 10 mld ludzi. Ludzi, których trzeba wyżywić. To oznacza,  że jeszcze więcej lasów zostanie wyciętych, rzek i mórz zanieczyszczonych, a emisja gazów cieplarnianych jeszcze wzrośnie. Rozwiązanie? Ograniczyć spożycie mięsa. Wegetarianizm nam się opłaci.

Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
17 pytań do... Beaty Stelmach, Non-Executive Director w Bank Millennium.
Rozmowy

17 pytań do... Beaty Stelmach, Non-Executive Director w Bank Millennium.

W rozmowie z nikalab Beata Stelmach opowiada o swoim sposobie na medytację, tłumaczy w jaki sposób zamykając oczy można poczuć luksus oraz czego nie potrafi sobie odmówić.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Karp pływający w stawie
Ekologia

Czego karp wigilijny Ci nie powie…

Przez 3 lata rosną w stawach, jedząc m.in. larwy i pijawki. Potrafią odróżnić muzykę klasyczną od bluesowej. Karpie są w stanie odczuwać ból i cierpią w ciasnych skrzyniach podczas sprzedaży. Czy hodowla karpi jest etyczna? Jak wpływa na środowisko? Czy warto jeść karpia? Dowiesz się z tego tekstu.
Czas czytania: 5 min
Czytaj więcej
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.