W rozmowie z nikalab Paweł Nowakowski opowiedział nam o tym, w jaki codzienny zdrowy nawyk wkręcił siebie i znajomych, zdradził nam, za co docenia regularną medytację oraz odpowiedział na pytanie, czy do szczęścia potrzebuje luksusu.
Work life balance to dla mnie… spędzanie w pracy tyle czasu, abym następnego dnia idąc do niej mieć satysfakcję, a jednocześnie, zostawić przestrzeń na realizację swoich pasji.
Moje najważniejsze, codzienne nawyki dbania o zdrowie to… codzienna aktywność fizyczna – koniecznie rano. Rozpoczynanie każdego posiłku od sałaty – wkręciłem się w glukozową rewolucją i faktycznie połączenie sportu oraz dobrej diety działa! W pewnym momencie nie mogłem przestać tracić wagi. To wszystko uzupełniam odpowiedzialną suplementacją.
Sport, który regularnie uprawiam to… latem: bieganie i rower, a zimą: basen i siłownia.
Na aktywność fizyczną poświęcam w tygodniu… 4-5 godzin i dodaję do treningów dużą ilość kroków każdego dnia.
Moja motywacja do sportu to… dobre samopoczucie po aktywności.
Regularnie medytuję i… bardzo doceniam, jak pomaga mi się to odciąć z presji dnia i skoncentrować na tym, co tu i teraz.
Moja dieta bazuje na… jedzeniu i testowaniu wszystkiego, bo jestem fanem dobrego jedzenia. Podczas podróży próbuję jeść lokalnie i porównuję to z tym, co jest dostępne u nas. Z ważnych rzeczy – wyeliminowałem słodycze i ograniczam ilość węglowodanów. Swoją drogą – tak wiele osób wkręciłem w glukozową rewolucję, że teraz nie mam z kim wypić wina, bo wszyscy dookoła mnie żyją tak zdrowo. :D
Kończę dzień na… przeczytaniu paru stron książki, ale ostatnio to duże wyzwanie.
Na sen poświęcam… około 7 godzin, aby dobrze funkcjonować.
Rzecz, którą robię tylko dla siebie to… sport.
Moje małe grzeszki to… weekendowe długie lenistwo w łóżku i czerwone wino. Kiedyś dorzuciłbym tu jeszcze słodycze, ale teraz w ogóle ich nie potrzebuję.
Jestem szczęśliwy, kiedy… robię rzeczy i spędzam czas z ludźmi, których kocham, lubię i szanuję.
Luksus to dla mnie… moment, w którym mogę rozkoszować się błogim lenistwem w pięknym miejscu, ale generalnie uważam, że nie do szczęścia nie potrzebuję nadmiernego luksusu.
Moje małe, codzienne kroki w dbaniu o planetę to… oszczędzanie energii i jedzenia.
Rada, którą dałbym sobie, gdybym znowu miał 20 lat to… na wszystko w życiu przyjdzie czas.
Książka, którą ostatnio przeczytałem i polecam to… “Następne 100 lat” George Friedman.
Podcast, który ostatnio obejrzałem i polecam to… “Zaprojektuj Swoje Życie”, Macieja Filipkowskiego.
Napisała: Wiktoria Sadowska
Social Media & Influencer marketing specialist. A journalist by education. Curious about the world and the knowledge she can gain from people. Vegetarian. In his free time he practices boxing.
Gość: Paweł Nowakowski
The nikalab capsule impresses not only with its appearance, but also with its operation. We used two innovative...
Twoja opinia może zostać wykorzystana w naszej reklamie. Przeczytaj więcej w naszym Regulaminie. Także w opiniach dbamy o transparentność. Weryfikujemy czy pochodzą od regularnych klientów (nie osób z nami współpracujących) oraz czy są zgodne z przepisami prawa mającymi na celu ochronę konsumentów.
