Uśmiechnięte dziecko trzyma słoiczek suplementu diety od nikalab na żółtym tle; okładka artykułu o mądrym i bezpiecznym wyborze suplementów dla dzieci.

Jak wybierać suplementy diety dla dziecka mądrze i bezpiecznie

Aktualizacja: 26/09/2025
Czas czytania: 1 min
Autor: Kalina Orlewska
Sprawdzone przez eksperta

Twoje dziecko z zachwytem wskazuje w aptece kolorowe „witaminowe” misie? Opakowanie kusi, a obietnice brzmią pięknie – ale czy to naprawdę najlepszy wybór? Jakie witaminy dla dzieci wybrać, jak rozpoznać, co jest tylko chwytem reklamowym, a co rzeczywiście wspiera zdrowie dzieci?

Dlaczego suplementacja u dzieci budzi tyle emocji?

Wielu rodziców zastanawia się, czy ich dzieci naprawdę dostają z jedzeniem wszystko, czego potrzebują. Niestety wiele dzieci może zmagać się z niedoborami składników odżywczych, a niektóre z nich trudno wykryć rodzicom. 

Niedobory poszczególnych składników odżywczych mogą wpływać na:

  • prawidłowy wzrost i rozwój,

  • odporność,

  • stan kości i zębów,

  • pracę mózgu, 

  • wzrok,

  • funkcje psychologiczne i poznawcze (koncentrację, pamięć, myślenie).

Nic więc dziwnego, że rodzice coraz częściej sięgają po suplementy diety, by  uzupełnić codzienną dietę swoich dzieci. Problem zaczyna się wtedy, gdy zamiast jakości i bezpieczeństwa, w grę wchodzi sprytny marketing.

Marketingowe sztuczki zamiast troski o zdrowie

Półki w aptekach i drogeriach często wyglądają jak dział ze słodyczami. Lizaki „na odporność”, żelki w kształcie misiów czy kolorowe proszki – wszystko to zaprojektowane jest tak, aby przyciągnąć wzrok najmłodszych. 

Dlaczego? Bo to właśnie dzieci mają zauważyć opakowanie, poprosić o zakup, a czasem nawet go wymusić. Z punktu widzenia marketingu to sprytne, ale dla rodziców oznacza dodatkową trudność – jak oddzielić atrakcyjny wygląd od realnej wartości zdrowotnej? Nie bez powodu suplementy w formie słodyczy ustawiane są na wysokości wzroku dziecka. W ten sposób to ono staje się „małym konsumentem”, choć decyzję zawsze podejmuje dorosły.

Co naprawdę kryje się w kolorowych suplementach?

Podczas gdy reklamy obiecują „super odporność” i „zdrowie w każdym lizaku”, skład wielu produktów dla dzieci może rozczarować. Nierzadko znajdziemy w nich: 

  • cukier i słodziki (np. syrop glukozowy, sacharoza, cukier inwertowany, aspartam, acesulfam K, cyklaminiany)

  • mnóstwo substancji pomocniczych, w tym alergeny (np. szelak z odchodów owadów, olej palmowy)

Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu →

Zamiast wsparcia rozwoju – to po prostu kolejna forma słodyczy, która z suplementacją w rozumieniu EFSA (Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności) ma niewiele wspólnego.

EFSA jasno podkreśla, że suplementy diety powinny uzupełniać codzienną dietę, a nie ją zastępować. Ich rola polega na pokrywaniu określonych potrzeb żywieniowych, nie na leczeniu chorób.”(1)

Zysk ponad dobro dzieci

Branża suplementów dla najmłodszych rozwija się dynamicznie, a kolorowe produkty przyciągają uwagę rodziców i dzieci. Często jednak to marketing staje się ważniejszy niż troska o skład. Rodzice – w dobrej wierze – sięgają po „witaminki”, ufając, że wspierają odporność czy koncentrację dziecka.

Problem w tym, że nie wszystkie suplementy oferują to, czego naprawdę potrzebuje rozwijający się organizm. Dlatego odpowiedzialność leży po stronie dorosłych – to oni podejmują decyzje. Świadomy wybór, oparty na rzetelnych źródłach i wiedzy, pozwala odróżnić produkt stworzony z myślą o zdrowiu od tego, który działa głównie dzięki atrakcyjnemu opakowaniu.

Suplementy dla dzieci z misją – podejście nikalab

Filozofia nikalab opiera się na prostym, ale ważnym przesłaniu:

„Przyszłość Twojego dziecka, zaczyna się od Twoich wyborów.”

Dlatego produkty marki nikalab powstały nie po to, by przyciągać wzrok najmłodszych kolorowym opakowaniem, ale by uzupełniać codzienną dietę tam, gdzie mogą pojawić się luki żywieniowe. Każda formuła została opracowana przez interdyscyplinarny zespół pediatrów(2), dietetyków i rodziców, którym… zależy.

Żelki czystego sumienia – suplementy dla dzieci od nikalab

Baza na co dzień Dziecko • Ja

3w1 – innowacyjne, wegańskie żelki o unikalnym składzie:

  • kwasy Omega-3 (DHA + EPA) z alg

  • witaminy: D3 z alg + K2, B4 (cholina), B12, E, C oraz jod

  • organiczny błonnik z tapioki

Holistyczne wsparcie dla mózgu(3), odporności(4), jelit(5), serca(6), kości(7) i układu nerwowego(8).

Bez dodatku cukru i słodzików. Bez żelatyny, bez sztucznych barwników i aromatów, bez dodatku konserwantów, bez GMO. Bez alergenów – bez glutenu, bez soi, bez laktozy.

„Ich zadanie to codziennie wspierać prawidłowy wzrost i rozwój naszych dzieci. 
Żelki są skomponowane ze składników, których rolą jest uzupełnianie diety o typowe luki żywieniowe, z pominięciem tych witamin i minerałów, które występują obficie w dziecięcych posiłkach.” – lek. med. Nina Nicheska, współzałożycielka nikalab.

Nie podoba Ci się, jak dziecko jest karmione w przedszkolu? Zmień to!

FAQ: najczęściej zadawane pytania

  • Czy dzieci naprawdę potrzebują suplementów diety?
    Podstawą jest zdrowa, zbilansowana dieta – to ona dostarcza większości niezbędnych składników odżywczych. Jednak w praktyce dzieci nie zawsze jedzą tyle warzyw, ryb czy produktów pełnoziarnistych, ile zalecają eksperci(9). Dlatego suplementy diety są sposobem na uzupełnienie codziennego żywienia.
  • Jakie witaminy i minerały są najczęściej potrzebne dzieciom?
    Najnowsze wytyczne Norm żywienia dla populacji Polski(10) wskazują, że najczęściej w diecie dzieci mogą pojawiać się niedobory m.in. następujących składników:
    • Kwasy Omega-3 (DHA + EPA)
    • Witamina D3
    • Witamina B9
    • Witamina B12
    • Jod
    • Błonnik

    Zalecenia te są zgodne z rekomendacjami międzynarodowych organizacji, takich jak EFSA i WHO.
  • Czy suplementy w formie lizaków i żelków są bezpieczne?
    Forma żelka czy lizaka sama w sobie nie jest problemem – kluczowy jest skład. Jeśli produkt zawiera duże ilości cukru, sztuczne barwniki i aromaty, jego wartość odżywcza jest ograniczona. Warto wybierać suplementy:
    • bez dodatku cukru,
    • bez sztucznych barwników i aromatów,
    • bezglutenowe, bez laktozy,
    • bez soi, bez GMO,
    • bez dodatku konserwantów.
  • Jak rozpoznać wartościowy suplement diety dla dziecka?
    Sprawdź:
    • skład na etykiecie – unikaj cukru i sztucznych dodatków,
    • formę podania – np. żelki, kapsułki, krople – dopasowaną do wieku i preferencji dziecka,
    • wiarygodność producenta – czy podaje źródła naukowe i współpracuje z ekspertami (np. pediatrami, dietetykami).
  • Czy suplementy diety mogą zastąpić zdrową dietę dziecka?
    Suplementy nie zastąpią posiłków – ich rola polega wyłącznie na uzupełnieniu diety, gdy pojawiają się luki żywieniowe. WHO i EFSA(9,10) podkreślają, że pierwszym wyborem zawsze powinna być zróżnicowana dieta bogata w naturalne produkty.
  • Jakie są najczęstsze błędy rodziców przy wyborze suplementów?
    • kierowanie się kolorowym opakowaniem zamiast składem,
    • kupowanie suplementów „na wszelki wypadek”,
    • wybór produktów pełnych cukru i sztucznych dodatków,
    • brak konsultacji z pediatrą lub dietetykiem, gdy dziecko ma szczególne potrzeby.
  • Dlaczego nikalab nie dodaję cukru do swoich żelków?
    Ponieważ dzieci i tak spożywają go w nadmiarze – a suplementacja powinna dostarczać wartości odżywcze, a nie puste kalorie. To zgodne z rekomendacjami WHO, które wskazują, że nadmiar cukru w diecie dzieci zwiększa ryzyko otyłości i próchnicy(11).
Źródła:
Artykuł ma charakter informacyjno-edukacyjny i nie stanowi porady medycznej, farmaceutycznej ani dietetycznej. Informacje zawarte w niniejszym materiale nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej konsultacji ze specjalistą. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.

Najnowsze artykuły

Bądź na bieżąco! Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy i rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia z blogiem nikaMag.

Abstrakcyjne różowo-czerwone warstwy z pęcherzykami; okładka artykułu o bankowaniu kolagenu.
Health

Bankowanie kolagenu – czy ten trend ma sens?

Kolagen to białko, które odpowiada za jędrność skóry, elastyczność mięśni i wytrzymałość kości. Wraz z wiekiem jego ilość naturalnie spada – to wtedy pojawia się trend „bankowania kolagenu”. Sprawdź, co...
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Uśmiechnięte dziecko trzyma słoiczek suplementu diety od nikalab na żółtym tle; okładka artykułu o mądrym i bezpiecznym wyborze suplementów dla dzieci.
Kids

Jak wybierać suplementy diety dla dziecka mądrze i bezpiecznie

Twoje dziecko z zachwytem wskazuje w aptece kolorowe „witaminowe” misie? Opakowanie kusi, a obietnice brzmią pięknie – ale czy to naprawdę najlepszy wybór? Jakie witaminy dla dzieci wybrać, jak rozpoznać,...
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Piotr Czaykowski uśmiecha się i trzyma suplement diety nikalab. Zdjęcie jest okładką do artykułu „Moją bazą są bliskie relacje. Musiałem się tego nauczyć”
#doseofwellness

Moją bazą są bliskie relacje. Musiałem się tego nauczyć

Bliskie relacje – co to dla Ciebie znaczy? Dla jednych to wspólne spotkania, dla innych codzienne rozmowy. Przez lata wydawało mi się, że o relacjach wiem wszystko. Spotkania, imprezy, znajomi...
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej