Magazyn nikalab

Przestrzeń, w której czekają na Ciebie eksperckie treści, inspiracje, praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – każdego dnia.

    Najnowsze artykuły

    Bądź na bieżąco! Świeża dawka wiedzy i inspiracji każdego dnia. Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy, rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia.

    Mężczyzna trzymający w palcach pojedynczą żelkę suplementu diety Magnez + Witamina B6.
    Suplementacja i dieta

    Niedobór magnezu – objawy, skutki i kiedy warto go suplementować?

    Drżenie powiek, nocne skurcze, zmęczenie mimo snu? To sygnały, które łatwo zrzucić na stres albo zbyt szybkie tempo życia. Tymczasem często stoją za nimi niedobory magnezu – pierwiastka, którego potrzebuje...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Dwie kobiety pracujące wspólnie przy laptopie w biurze.
    Porady i inspiracje

    Jak powstało nikalab: o transparentności w świecie suplementów

    Zaufanie nie bierze się z reklamy. Buduje się je powoli – rozmową, doświadczeniem, szczerością. W świecie, w którym wiele marek ukrywa więcej, niż pokazuje, my wybrałyśmy prostą drogę: mówić wprost....
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Rozmyte, dynamiczne ujęcie nóg osoby biegnącej na zewnątrz.
    Porady i inspiracje

    Dlaczego warto się ruszać – nawet bez sportowej ambicji?

    Nie trzeba jechać na Igrzyska, by być dla kogoś sportowym autorytetem. W tym artykule przeczytasz o tym, jak wygląda aktywność w rodzinie, która kocha ruch, i dlaczego to właśnie ruch...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Kobieta trzymająca w dłoniach suplement nikalab Kontroluj stres w przezroczystym słoiczku.
    Suplementacja i dieta

    Ashwagandha – dlaczego nie używamy tej „superrośliny”?

    Ashwagandha zyskała status „naturalnego adaptogenu na stres”, trafiając do setek suplementów. Ale za jej popularnością nie stoją twarde dane naukowe. Coraz więcej europejskich instytucji ostrzega przed ryzykiem – od zaburzeń...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Saszetka kreatyny nikalab sport umieszczona za paskiem spodenek u mężczyzny z tatuażami na brzuchu.
    Suplementacja i dieta

    Kreatyna: jak działa na mięśnie i mózg? Suplement nie tylko dla sportowców

    Kreatyna od lat kojarzy się głównie ze sportem i budowaniem siły, ale jej rola w organizmie jest znacznie szersza. W tym artykule wyjaśniam, jak działa kreatyna, co mówią badania i...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Maja Włoszczowska podczas treningu na rowerze górskim – okładka artykułu o tym, jak sport stał się jej szkołą życia.
    Porady i inspiracje

    Maja Włoszczowska: sport to szkoła życia, z której korzystam każdego dnia

    Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne? Jakie lekcje z treningu pomagają w pracy i życiu codziennym? Maja Włoszczowska, dwukrotna medalistka olimpijska, pokazuje, że lekcje ze sportu działają także...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Zbliżenie dwóch osób w intymnym, czułym geście, twarze blisko siebie w półmroku.
    Porady i inspiracje

    To nie działa jak na filmach – o pożądaniu responsywnym

    Będzie tu o namiętności, pożądaniu i bliskości – ale nie tylko tej filmowej. Zanim więc zasiądziesz wygodnie, upewnij się, że masz chwilę na refleksję o tym, jak naprawdę działa nasze...
    Czas czytania: 4 min
    Czytaj więcej
    Dłoń ściskająca dwie zielone, kolczaste piłki do masażu na czarnym tle z napisem „Zadbaj o siebie”, nawiązująca do profilaktyki i samobadania jąder.
    Zdrowie i profilaktyka

    Samobadanie jąder – prosty nawyk, który może uratować życie

    W profilaktyce raka jąder nie chodzi o strach – chodzi o świadomość. Jedno krótkie badanie raz w miesiącu naprawdę robi różnicę. Dowiedz się, jak poprawnie badać jądra w 4 prostych...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Osoba śpiąca pod kołdrą w porannym świetle – symbol spokojnego, regenerującego snu.
    Porady i inspiracje

    Nie tylko 8 godzin. Co naprawdę wpływa na jakość snu?

    Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia – obok diety i aktywności fizycznej. Przez lata powtarzano, że „trzeba spać minimum 8 godzin dziennie”. Ale czy na pewno długość snu to...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej

    Polecane artykuły

    Wybrane przez nas treści warte uwagi – pełne eksperckiej wiedzy, aktualnych badań i praktycznych wskazówek. Pomagają zadbać o zdrowie, rozwijać dobre nawyki i podejmować świadome decyzje każdego dnia.

    Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu
    Rodzina i rodzicielstwo

    Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

    Wybierając suplementy diety (i inne produkty) dla dzieci, musimy być bardziej czujni niż kiedykolwiek wcześniej. Wiele produktów dla najmłodszych jest po prostu cukierkiem w przebraniu. To wprowadza nasze maluchy w...
    Czas czytania: 12 min
    Czytaj więcej
    Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.
    Suplementacja i dieta

    Ile tabletek dziennie musi łykać facet, żeby o siebie dobrze zadbać?

    Codzienna suplementacja mężczyzny nie musi być skomplikowana. Poznaj kluczowe składniki istotne dla zdrowia, samopoczucia, odporności i energii – bez zbędnych dodatków i garści kapsułek.
    Czas czytania: 6 min
    Czytaj więcej
    Logo nikalab wśród cytryn na żółtym tle.
    Suplementacja i dieta

    Witamina C – więcej niż odporność. Dlaczego warto ją suplementować?

    Witamina C to jedna z najlepiej przebadanych witamin na świecie – potwierdzają to zarówno tysiące publikacji naukowych, jak i liczne zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w UE. Kojarzy się głównie z odpornością,...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Obszary, których dotyczą zasady GMP: personel, produkty, procesy, procedury i pomieszczenia.
    Suplementacja i dieta

    GMP: Jak produkuje się leki i co to ma wspólnego z suplementami

    Leki powstają w zakładach, spełniających bardzo restrykcyjne zasady GMP. Dzięki temu wiemy, że mają odpowiedni skład oraz nie zawierają toksyn i zanieczyszczeń. A suplementy? Nie zawsze.
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Kompostowalne i biodegradowalne śmieci na tle kompostownika
    Ekologia i planeta

    Biodegradowalny i kompostowalny. Jaka jest różnica?

    Każdy materiał kompostowalny jest biodegradowalny. Jednak nie każde tworzywo biodegradowalne nadaje się do kompostowania. Ponadto może ten proces zakłócić i zanieczyścić środowisko. Opakowania biodegradowalne często są “bio” tylko z nazwy.
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.
    Zdrowie i profilaktyka

    Odkryj złoty trójkąt zdrowych kości: magnez, witamina D3 i witamina K2

    Problemy z odnową kości mogą wystąpić u nas już po 30. roku życia. Jednak naturalne zmiany w strukturze kości pojawiające się z wiekiem nie zawsze oznaczają, że doprowadzą one do...
    Czas czytania: 10 min
    Czytaj więcej