Magazyn nikalab

Przestrzeń, w której czekają na Ciebie eksperckie treści, inspiracje, praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – każdego dnia.

    Najnowsze artykuły

    Bądź na bieżąco! Świeża dawka wiedzy i inspiracji każdego dnia. Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy, rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia.

    Maja Włoszczowska podczas treningu na rowerze górskim – okładka artykułu o tym, jak sport stał się jej szkołą życia.
    Porady i inspiracje

    Maja Włoszczowska: sport to szkoła życia, z której korzystam każdego dnia

    Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne? Jakie lekcje z treningu pomagają w pracy i życiu codziennym? Maja Włoszczowska, dwukrotna medalistka olimpijska, pokazuje, że lekcje ze sportu działają także...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Zbliżenie dwóch osób w intymnym, czułym geście, twarze blisko siebie w półmroku.
    Porady i inspiracje

    To nie działa jak na filmach – o pożądaniu responsywnym

    Będzie tu o namiętności, pożądaniu i bliskości – ale nie tylko tej filmowej. Zanim więc zasiądziesz wygodnie, upewnij się, że masz chwilę na refleksję o tym, jak naprawdę działa nasze...
    Czas czytania: 4 min
    Czytaj więcej
    Dłoń ściskająca dwie zielone, kolczaste piłki do masażu na czarnym tle z napisem „Zadbaj o siebie”, nawiązująca do profilaktyki i samobadania jąder.
    Zdrowie i profilaktyka

    Samobadanie jąder – prosty nawyk, który może uratować życie

    W profilaktyce raka jąder nie chodzi o strach – chodzi o świadomość. Jedno krótkie badanie raz w miesiącu naprawdę robi różnicę. Dowiedz się, jak poprawnie badać jądra w 4 prostych...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Osoba śpiąca pod kołdrą w porannym świetle – symbol spokojnego, regenerującego snu.
    Porady i inspiracje

    Nie tylko 8 godzin. Co naprawdę wpływa na jakość snu?

    Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia – obok diety i aktywności fizycznej. Przez lata powtarzano, że „trzeba spać minimum 8 godzin dziennie”. Ale czy na pewno długość snu to...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Świeże pomarańcze z zielonymi liśćmi w naturalnym świetle, symbolizujące intensywne, energetyzujące aromaty.
    Porady i inspiracje

    Siła zapachu. Jak wpływa na nastrój, emocje i wspomnienia?

    Zapach to zmysł, który działa szybciej niż obraz czy słowo – aktywuje emocje i wspomnienia. Jeden wdech olejku pomarańczowego może przenieść Cię myślami do gorących wakacji lub świątecznego grudnia. Sprawdź,...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Uśmiechnięta osoba trzyma kapsułkę suplementu nikalab przy szklance wody na kuchennym blacie.
    Porady i inspiracje

    Znajdź swój cel – zacznij eksperymentować

    Każda zmiana zaczyna się od motywacji. W moim przypadku była to chęć pozostania sprawnym ojcem jak najdłużej. Zrozumiałem, że eksperymentowanie ze stylem życia i świadome podejmowanie decyzji mogą stać się...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Osoba trzymająca pilot przed telewizorem z włączonym ekranem aplikacji streamingowych, symbolizująca wybór między subskrypcjami takimi jak Netflix, Spotify i usługami zdrowotnymi.
    Suplementacja i dieta

    Netflix, Spotify i... zdrowie? Zobacz, która subskrypcja ma większy sens

    Regularnie płacimy za subskrypcje filmów, seriali, muzyki… co miesiąc wydajemy setki złotych na rozrywkę, ale czy pamiętamy o tym, co naprawdę najważniejsze? Subskrypcja nikalab to prosty i elastyczny sposób, by każdego...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Mosiężna miska tybetańska trzymana nad białym materiałem – symbol spokoju i ciszy w świecie pełnym hałasu.
    Porady i inspiracje

    Cisza w świecie hałasu – gdzie jej szukać i dlaczego warto?

    Hałas jest stałym elementem życia w mieście – od ulicznego ruchu po dźwięki remontów i urządzeń. Naukowcy potwierdzają, że długotrwałe narażenie na hałas może pogarszać samopoczucie(1), utrudniać koncentrację(2) i zaburzać...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Para leży razem w łóżku, obejmując się nawzajem – symbol bliskości i namiętności w związku.
    Porady i inspiracje

    Bliskość i namiętność w związku – jak je odbudować?

    Bliskość w związku i namiętność nie są dane raz na zawsze – wymagają troski i uważności. Wiele par przyznaje, że z czasem codzienność przyćmiewa pożądanie i czułość. W tym artykule...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej

    Polecane artykuły

    Wybrane przez nas treści warte uwagi – pełne eksperckiej wiedzy, aktualnych badań i praktycznych wskazówek. Pomagają zadbać o zdrowie, rozwijać dobre nawyki i podejmować świadome decyzje każdego dnia.

    Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu
    Rodzina i rodzicielstwo

    Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

    Wybierając suplementy diety (i inne produkty) dla dzieci, musimy być bardziej czujni niż kiedykolwiek wcześniej. Wiele produktów dla najmłodszych jest po prostu cukierkiem w przebraniu. To wprowadza nasze maluchy w...
    Czas czytania: 12 min
    Czytaj więcej
    Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.
    Suplementacja i dieta

    Ile tabletek dziennie musi łykać facet, żeby o siebie dobrze zadbać?

    Codzienna suplementacja mężczyzny nie musi być skomplikowana. Poznaj kluczowe składniki istotne dla zdrowia, samopoczucia, odporności i energii – bez zbędnych dodatków i garści kapsułek.
    Czas czytania: 6 min
    Czytaj więcej
    Logo nikalab wśród cytryn na żółtym tle.
    Suplementacja i dieta

    Witamina C – więcej niż odporność. Dlaczego warto ją suplementować?

    Witamina C to jedna z najlepiej przebadanych witamin na świecie – potwierdzają to zarówno tysiące publikacji naukowych, jak i liczne zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w UE. Kojarzy się głównie z odpornością,...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Obszary, których dotyczą zasady GMP: personel, produkty, procesy, procedury i pomieszczenia.
    Suplementacja i dieta

    GMP: Jak produkuje się leki i co to ma wspólnego z suplementami

    Leki powstają w zakładach, spełniających bardzo restrykcyjne zasady GMP. Dzięki temu wiemy, że mają odpowiedni skład oraz nie zawierają toksyn i zanieczyszczeń. A suplementy? Nie zawsze.
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Kompostowalne i biodegradowalne śmieci na tle kompostownika
    Ekologia i planeta

    Biodegradowalny i kompostowalny. Jaka jest różnica?

    Każdy materiał kompostowalny jest biodegradowalny. Jednak nie każde tworzywo biodegradowalne nadaje się do kompostowania. Ponadto może ten proces zakłócić i zanieczyścić środowisko. Opakowania biodegradowalne często są “bio” tylko z nazwy.
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.
    Zdrowie i profilaktyka

    Odkryj złoty trójkąt zdrowych kości: magnez, witamina D3 i witamina K2

    Problemy z odnową kości mogą wystąpić u nas już po 30. roku życia. Jednak naturalne zmiany w strukturze kości pojawiające się z wiekiem nie zawsze oznaczają, że doprowadzą one do...
    Czas czytania: 10 min
    Czytaj więcej