Siła zapachu. Jak wpływa na nastrój, emocje i wspomnienia?

Przypomina o wakacjach czy o grudniu? Dodaje energii czy uspokaja? Wszystko na raz

Taki właśnie jest zapach pomarańczy – mieści w sobie wiele mocy i wspomnień. Wszyscy go znamy, tylko różnie zapisał się w naszej pamięci.  

Dla jednych olejek pomarańczowy przywołuje obraz gorącego dnia w Grecji, Hiszpanii czy we Włoszech, a dla innych – wspomnienie grudniowych świąt.  

Starsze pokolenia pamiętają czasy, gdy pomarańcze były rzadkością i kojarzyły się z magią świąt.

Aromaterapia i nastrój: jak działają olejki eteryczne?

„Codziennie bierzemy około 20 tysięcy wdechów. Dzień w dzień mamy więc około 20 tysięcy szans na zmysłowe doświadczenie zapachu – rzadko zdarza się taki urodzaj możliwości. I szkoda, że zwykle nie wykorzystujemy tego potencjału, bo nie poświęcamy zapachom zbyt wiele uwagi” — Katarzyna Białousz i Anna Budyńska, „Ach, zapach!”.

Właściwości farmakologiczne olejków eterycznych sprawiają, że niektóre z nich mogą wspierać łagodzenie lęku, stresu, zmęczenia czy problemów ze snem^(1,2). Coraz więcej badań pokazuje, że ich działanie może wspomagać relaks i poprawę nastroju – choć skuteczność zależy od jakości olejku, sposobu użycia i indywidualnej wrażliwości.

Warto pamiętać, że aromaterapia jest formą naturalnego wsparcia dobrostanu, a nie zastępstwem terapii medycznej.

Olejek pomarańczowy na stres i lęk – co mówią badania?

Aromaterapeuci często określają olejek pomarańczowy naturalnym antydepresantem. Wyciąg ze skórki cytrusów może poprawiać humor, obniżać napięcie nerwowe i łagodzić objawy stresu. Dowody naukowe są zaskakująco konkretne:

• Mniej lęku u dzieci: w badaniu z udziałem dzieci w wieku 6-9 lat stwierdzono, że zapach naturalnego olejku pomarańczowego podczas wizyty u dentysty obniżał poziom kortyzolu w ślinie i tętno – czyli obiektywne wskaźniki stresu. W praktyce oznacza to, że aromat pomarańczy może pomóc zmniejszyć lęk i napięcie w stresujących sytuacjach, nawet u najmłodszych⁽³⁾.

• Mniej lęku i bólu podczas porodu: w badaniach z udziałem kobiet rodzących stwierdzono, że aromaterapia z wykorzystaniem olejku pomarańczowego pomagała obniżyć poziom lęku i natężenie bólu w trakcie porodu. Uczestniczki czuły się spokojniejsze, a sam przebieg porodu był oceniany jako bardziej komfortowy^(4-6).

• Lepszy nastrój i mniejsze napięcie na co dzień: w przeglądach naukowych podkreśla się, że olejki cytrusowe – zwłaszcza z pomarańczy i gorzkiej pomarańczy – mogą wspierać redukcję lęku oraz poprawę samopoczucia. W badaniach klinicznych osoby wdychające te zapachy doświadczały obniżenia poziomu stresu i napięcia, a także poprawy nastroju i energii w ciągu dnia⁽⁷⁾.
  

Jak olejek pomarańczowy może uprzyjemnić codzienność?

W nikalab wykorzystujemy potencjał zapachu także w codziennych rytuałach. Za każdym razem, gdy odkręcasz słoiczek i sięgasz po kapsułki, towarzyszy Ci delikatny zapach pomarańczy – ma uprzyjemnić ten moment i zamienić go w przyjemny rytuał. Nośnikiem jest niewielka, płaska wkładka nasączona naturalnym olejkiem eterycznym o zapachu pomarańczy.

• Wkładka wykonana jest z bezpiecznych polimerów dopuszczonych do kontaktu z żywnością, choć – co warto podkreślić – nie jest przeznaczona do spożycia. Przechowuj ją poza zasięgiem dzieci.

Poznaj wkładkę zapachową w słoiczkach nikalab →

Wkładka z olejkiem pomarańczowym – 5 pomysłów na drugie życie

Kiedy wyjmiesz ze słoiczka ostatnie kapsułki, nie musisz od razu żegnać się z tym przyjemnym zapachem. W duchu filozofii less waste wkładkę wykorzystaj ponownie – jako źródło świeżego, cytrusowego aromatu w różnych miejscach codziennego użytku. 

Gdzie warto ją umieścić?

• Włóż do kieszeni marynarki lub płaszcza.
  
  
• Wsuń do szuflady z bielizną lub między ubrania.
  
  
• Wrzuć do torebki, kosmetyczki lub portfela.
  
  
• Połóż na półce w samochodzie.
  
  
• Użyj jako zakładki do książki, notesu.

Masz własny pomysł? Podziel się nim z nami – chętnie pokażemy najlepsze na naszym profilu. Napisz do nas na kontakt@nikalab.pl

Zapach a emocje – jak zmysł węchu wspiera dobrostan?

Podążanie za swoim nosem, to – według autorek książki „Ach, zapach!” – m.in. zabawa i przyjemność, dostęp do wspomnień, lepszy kontakt ze sobą i lepsze samopoczucie. Zapach błyskawicznie sięga do naszych wspomnień i emocji.

„Szybko wywołuje intensywne uczucia i skojarzenia, podświadomie angażuje nas w otaczający świat, odkrywa niewidzialne, nieuchwytne detale. Sprawia, z czujemy się częścią tego, co nas otacza” — Katarzyna Białousz i Anna Budyńska „Ach, zapach!”.

Zmysł węchu jest często niedoceniany, a to właśnie on najszybciej wywołuje emocje. Cytrusowy aromat może dodać energii o poranku, przynieść ukojenie po ciężkim dniu i wzmocnić rytuały, które budują spokój.