Długowieczność to nie tylko liczba przeżytych lat. Od stulatków nie warto przejmować nawyków zdrowotnych, ale podejście do życia już tak. Piszę o tym, dlaczego zdrowie jest dla mnie zapleczem, a...

Freediving to nurkowanie na jednym oddechu, bez sprzętu. Trener oddechu Martin Petrus opowiada, czego uczy ten sport i jak zacząć go bezpiecznie.  

Jak dbać o skórę po 40. roku życia, gdy zmieniają się jej potrzeby? Karolina Murdzia, mentorka i twórczyni marki My Magic Essence, opowiada o roli hormonów i wyjaśnia, dlaczego w...

Pierwsza poważna decyzja, zawodowa porażka, rozmowa z terapeutą. Mateusz Kowalski z Tutaj Podcast przygląda się momentom, z których składa się jego dorosłość.

Co się dzieje, gdy odpoczynek, medytacja i spokojny poranek trafiają na listę zadań do odhaczenia? Mateusz Kowalski z Tutaj Podcast o presji dobrostanu i szukaniu ulgi w codzienności.

Dlaczego tak łatwo odkładamy własne zdrowie na później? Robert i Mateusz z Tutaj Podcast o badaniach profilaktycznych, codziennych nawykach i odpowiedzialności za siebie.

Jak cieszyć się sportem, kiedy wokół tyle mówi się o dyscyplinie, wynikach i przekraczaniu własnych granic? Robert Konecki z Tutaj Podcast dzieli się swoją zmianą podejścia do treningu.

Dlaczego promienna cera nigdy nie jest efektem jednego zabiegu oraz co możesz zrobić dla swojej urody na co dzień? 

Sleep affects our immunity, metabolism, memory and learning ability. Lack of sleep, in turn, can ruin our social and sexual lives. Find out how neglecting a night's rest affects a...

Known for thousands of years, essential oils have been used mainly as perfumes for several hundred years. However, they can also be helpful in skin diseases, mental disorders, and fighting...

W świecie, w którym tempo życia wciąż rośnie, coraz więcej osób szuka sposobów na odzyskanie energii, skupienia i kreatywności. Okazuje się, że jednym z najskuteczniejszych narzędzi jest… świadomy odpoczynek. W...

Wiele osób mówi dziś o zmęczeniu i poczuciu odłączenia. Często myślę wtedy, czy to nie brak bliskich relacji najbardziej odbiera nam równowagę. Czy przyjaźń może realnie wspierać zdrowie i samopoczucie?...