Sport i biznes – jak lekcje ze sportu pomagają w pracy i karierzeZ pozoru trasa górskiego wyścigu kolarskiego nie ma wiele wspólnego z salą konferencyjną ani z biurem. Dzisiaj, kiedy idę do pracy, to nie ma już w niej błota lecącego spod opon na twarz, trenera pokrzykującego ze stoperem w ręku, a częściej niż na rowerowym siodełku zdarza mi się siedzieć na wygodnych fotelach. Ale te różnice to tylko pozory. Bo świat sportu i świat biznesu – codziennej, wymagającej, złożonej pracy – mają ze sobą znacznie więcej wspólnego, niż mogłoby się wydawać.Od kiedy zakończyłam zawodową karierę, coraz częściej łapię się na tym, że rzeczy, których nauczyłam się dzięki kolarstwu, przydają mi się nie tylko na rowerze, bieżni czy pływalni. W pracy, w podróżach, w kontaktach z ludźmi, w momentach stresu działają jak automatyczny system wsparcia.Poniżej zebrałam 5 lekcji, których nauczył mnie sport. Myślę, że mogą przydać się każdemu – nie tylko tym czytelnikom, którzy przygotowują się do Igrzysk Olimpijskich.1. Ruch i aktywność fizyczna – sposób na równowagę i kreatywnośćNie jestem już w reżimie treningowym. Nikt nie rozpisuje mi planu tygodnia co do godziny, nie muszę wstawać o świcie i wskakiwać na rower, ale…Ruch to idealny sposób na znalezienie równowagi.Nie zawsze udaje mi się znaleźć miejsce w planie dnia na pełny godzinny trening. Czasem jedyne, co mogę zrobić, to 5 minut jogi. Dosłownie 5 minut, czyli 300 sekund. Wydaje się, że to niewiele, ale czasem wystarczy, żeby ustawić mój umysł i ciało na cały dzień. Mam zapisany w głowie taki awaryjny zestaw ćwiczeń na dni, w których jestem bardzo zajęta. Warto sobie coś takiego opracować.„Ruch to dla mnie najlepszy sposób na opanowanie stresu i pobudzenie kreatywności”.Ruch to dla mnie najlepszy sposób na opanowanie stresu i pobudzenie kreatywności. Kiedy pracuję z domu, po 3-4 godzinach pracy robię godzinną przerwę na trening – to idealny reset dla głowy, po którym znów pracuję efektywnie. Podobnie było na studiach matematycznych: zbyt długie siedzenie nad zadaniami blokowało myślenie, a trening pomagał mi szybciej wracać do formy i skuteczniej rozwiązywać problemy.Ale nie zawsze jest czas na godzinny trening, wtedy ratuje mnie moje 5 minut jogi.Jeśli przeraża Cię siłownia, te sporty są dla Ciebie →2. Cierpliwość ma ogromną mocSport nauczył mnie, że na niektóre efekty trzeba po prostu poczekać. Możesz być tą słynną „najlepszą wersją siebie”, trenować sumiennie, jeść idealnie i... nie wygrać wyścigu. Ale kiedy robisz swoje, krok po kroku, dzień po dniu, to w końcu ta praca zaprocentuje.„W sporcie na poziom mistrzowski pracuje się latami. W pracy jest podobnie”.Kiedy zaczęłam działać w Międzynarodowym Komitecie Olimpijskim myślałam, że aby zmienić coś na lepsze wystarczą dobre pomysły. Szybko się okazało, że to nie takie proste, a oprócz kreatywności i sportowej pasji przydaje się cierpliwość, zdolność chłodnej analizy i otwartość na kompromisy.Długoterminowe działania też potrafią dawać ogromną satysfakcję – tylko trochę później.Sukces – czy to w sporcie, nauce, czy biznesie – opiera się na tym samym: systematyczności i umiejętnym balansie między pracą a odpoczynkiem. Konsekwencja i cierpliwa praca przynoszą długotrwałe efekty.3. Trudne momenty to nie porażki, tylko część drogi do sukcesuW sporcie ciągle coś idzie niezgodnie z planem: kontuzja, pęknięta opona na trasie, potknięcie na finiszu. Z początku każda taka sytuacja była dla mnie dramatem. Ale z czasem nauczyłam się, że to po prostu część mojej sportowej drogi. Że nie wszystko zależy ode mnie. Że czasem trzeba sobie dać chwilę, żeby przeżyć te trudne emocje – a potem podnieść głowę, znaleźć to, na co mam wpływ i zrobić z tym coś dobrego.Przed Igrzyskami w Londynie dopadła mnie kontuzja – złamana kość śródstopia i zwichnięcie stawu skokowego. Przygotowywałem się do tego wyścigu kilka lat. Przez kontuzję nie wzięłam w nim udziału. Wtedy wydawało mi się to końcem świata. Dziś wiem, że to był początek nowego rozdziału.Wróciłam mocniejsza – fizycznie i mentalnie. I do dziś, kiedy coś nie idzie po mojej myśli, robię krok w tył, analizuję, wyciągam wnioski i działam dalej.Oswald Rodrigo Pereira: Co naprawdę daje nauka pływania →4. Siła zespołu: dlaczego dobra energia liczy się bardziej niż sprzętNa początku mojej sportowej drogi liczyły się dla mnie liczby, kilometry, procent realizacji programu treningowego. Ale z czasem zrozumiałam, że możesz mieć najlepszy rower, idealne warunki i najdroższy sprzęt, ale jeśli w zespole nie ma dobrej energii, to nic z tego nie będzie.Tak samo jest w pracy, w projektach, w codziennym życiu. Jeśli otaczają mnie ludzie, z którymi czuję się dobrze, z którymi mogę się śmiać i dzielić obowiązki – działam lepiej. Moje ciało działa lepiej. Psychika lepiej się regeneruje. Hormony współpracują.Dobra atmosfera w zespole ma wpływ nie tylko na wyniki, ale też na zdrowie. Dziś kiedy wybieram ludzi, z którymi chcę pracować, to nie biorę pod uwagę jedynie ich twardych kompetencji, ale też energię.5. Zdrowe nawyki. Wyrobisz raz i już zostanąWiele ze sportowego życia zostało we mnie na stałe:dbam o sen,piję dużo wody,jem zdrowo.Nie dlatego, że muszę, tylko dlatego, że czuję się wtedy sprawna, silna i przytomna. Nie używam słowa „dieta”, zdrowe jedzenie to po prostu mój styl życia.Chcesz zmienić nawyki zdrowotne? Zaplanuj to krok po kroku →Wiem też, jak ważne jest mądre wsparcie od środka – zwłaszcza kiedy dużo podróżuję, zmieniam strefy czasowe, a mój rytm dnia jest daleki od idealnego.Jednym z moich sposobów na wsparcie organizmu w ciągłym biegu jest suplementacja. Nawet suplementacja może budować codzienne nawyki. Baza na co dzień oraz Formuła Blasku to część mojej rutyny, która trwa już kilka dobrych miesięcy.Jakich efektów możesz się spodziewać, przyjmując Bazę na co dzień dla kobiet 18-49 lat?Sport to szkoła życia – jak sport wpływa na zdrowie i równowagęDla mnie sport był szkołą życia – i wciąż z tej szkoły korzystam.W bardziej zabieganej, trochę mniej przewidywalnej codzienności też da się znaleźć rytm. Da się dbać o siebie, szanować swoje emocje, być cierpliwym, działać w zespole, i dzięki temu iść do przodu.Polecam Wam budować zdrowe i świadome nawyki.[newsletter2]
