Magazyn nikalab – zdrowie, suplementacja, świadomy styl życia

Blog nikalab

Przestrzeń, w której czekają na Ciebie eksperckie treści, inspiracje, praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – każdego dnia.

Zdrowie<br> i profilaktyka

Zdrowie
i profilaktyka

Suplementacja<br> i dieta

Suplementacja
i dieta

Przepisy<br>
nikalab

Przepisy
nikalab

Rodzina<br> i rodzicielstwo

Rodzina
i rodzicielstwo

Ekologia<br> i zdrowie planety

Ekologia
i zdrowie planety

Wywiady<br> i rozmowy

Wywiady
i rozmowy

Porady<br> i inspiracje

Porady
i inspiracje

Najnowsze artykuły

Bądź na bieżąco! Świeża dawka wiedzy i inspiracji każdego dnia. Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy, rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia.

Czy dieta może ochronić przed rakiem piersi?

Suplementacja i dieta

Czy dieta może ochronić przed rakiem piersi?

Listy „produktów antyrakowych" krążą po sieci od lat: brokuły, kurkuma, siemię lniane, zielona herbata... Sprawdźmy, co w profilaktyce raka piersi jest pewne, co obiecujące, a co wciąż nieudowodnione jeśli chodzi...

Czas czytania: 7 min

Kiedy dbanie o siebie staje się obowiązkiem

#doseofwellness

Kiedy dbanie o siebie staje się obowiązkiem

Co się dzieje, gdy odpoczynek, medytacja i spokojny poranek trafiają na listę zadań do odhaczenia? Mateusz Kowalski z Tutaj Podcast o presji dobrostanu i szukaniu ulgi w codzienności.

Czas czytania: 1 min

Jak stać się odpowiedzialnym facetem? Zacznij od swojego zdrowia

#doseofwellness

Jak stać się odpowiedzialnym facetem? Zacznij od swojego zdrowia

Dlaczego tak łatwo odkładamy własne zdrowie na później? Robert i Mateusz z Tutaj Podcast o badaniach profilaktycznych, codziennych nawykach i odpowiedzialności za siebie.

Czas czytania: 3 min

Kobieta, której się wykonuje badanie mammograficzne

Jak często i jak badać piersi? Prosty kalendarz profilaktyki

Profilaktyka piersi stoi na trzech poziomach: samobadanie raz w miesiącu, badanie u lekarza raz w roku i badanie obrazowe dobrane do wieku. Sprawdźmy, co i kiedy robić na każdym z...

Czas czytania: 10 min

Czy sport zawsze musi być na maksa? O ruchu bez presji

#doseofwellness

Czy sport zawsze musi być na maksa? O ruchu bez presji

Jak cieszyć się sportem, kiedy wokół tyle mówi się o dyscyplinie, wynikach i przekraczaniu własnych granic? Robert Konecki z Tutaj Podcast dzieli się swoją zmianą podejścia do treningu.

Czas czytania: 1 min

Anemia to nie tylko kwestia żelaza: rola innych czynników

Anemia to nie tylko kwestia żelaza: rola innych czynników

Niedokrwistość najczęściej kojarzy się większości z nas jedynie z brakiem żelaza. Odkryj, dlaczego jest to błędne myślenie, a także poznaj rolę innych pierwiastków, które warto włączyć do świadomej strategii dbania...

Czas czytania: 10 min

Ortosomnia. Gdy wykresy snu kradną Twój spokój.

Ortosomnia. Gdy wykresy snu kradną Twój spokój.

Co się dzieje, gdy bardziej ufamy ocenie w aplikacji niż własnemu samopoczuciu? O presji idealnego snu i odzyskiwaniu zaufania do ciała.

Czas czytania: 4 min

8 nawyków, za które Twoja skóra Ci podziękuje.

#doseofwellness

8 nawyków, za które Twoja skóra Ci podziękuje.

Dlaczego promienna cera nigdy nie jest efektem jednego zabiegu oraz co możesz zrobić dla swojej urody na co dzień?

Czas czytania: 3 min

Ile białka dziennie potrzebujesz?

Suplementacja i dieta

Ile białka dziennie potrzebujesz?

Jajecznica na śniadanie, makaron na obiad, kanapki z serem na kolację. Jadłospis, który wygląda całkiem zwyczajnie, daje około 50 g białka. To mniej niż polska norma dla osoby ważącej 65...

Czas czytania: 1 min

Polecane artykuły

Wybrane przez nas treści warte uwagi – pełne eksperckiej wiedzy, aktualnych badań i praktycznych wskazówek. Pomagają zadbać o zdrowie, rozwijać dobre nawyki i podejmować świadome decyzje każdego dnia.

Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

Sweet trap: how sugar and sweeteners in children's vitamins are harmful to health

When choosing dietary supplements (and other products) for children, we must be more vigilant than ever before. Many products for children are simply candy in disguise. This leads our children...

Czas czytania: 13 min

Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.

Suplementacja i dieta

Ile tabletek dziennie musi łykać facet, żeby o siebie dobrze zadbać?

Codzienna suplementacja mężczyzny nie musi być skomplikowana. Poznaj kluczowe składniki istotne dla zdrowia, samopoczucia, odporności i energii – bez zbędnych dodatków i garści kapsułek.

Czas czytania: 2 min

Suplementacja i dieta

Witamina C – więcej niż odporność. Dlaczego warto ją suplementować?

Witamina C to jedna z najlepiej przebadanych witamin na świecie – potwierdzają to zarówno tysiące publikacji naukowych, jak i liczne zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w UE. Kojarzy się głównie z odpornością,...

Czas czytania: 1 min

Obszary, których dotyczą zasady GMP: personel, produkty, procesy, procedury i pomieszczenia.

Suplementacja i dieta

GMP: How drugs are produced and what does it have to do with supplements.

Medicines are manufactured in plants that meet very strict GMP rules. Thanks to this, we know that they have the right composition and do not contain toxins and impurities. And...

Czas czytania: 3 min

Kompostowalne i biodegradowalne śmieci na tle kompostownika

Biodegradable and compostable. What is the difference?

Every compostable material is biodegradable. However, not every biodegradable plastic is compostable. Moreover, this process may disturb and pollute the environment. Biodegradable packaging is often “bio” in name only.

Czas czytania: 3 min

Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.

Discover the golden triangle of healthy bones: magnesium, vitamin D3 and vitamin K2

Problems with bone regeneration may occur after the age of 30. However, natural changes in bone structure that occur with age do not always mean that they will lead to...

Czas czytania: 11 min