Magazyn nikalab – zdrowie, suplementacja, świadomy styl życia

Blog nikalab

Przestrzeń, w której czekają na Ciebie eksperckie treści, inspiracje, praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – każdego dnia.

Zdrowie<br> i profilaktyka

Zdrowie
i profilaktyka

Suplementacja<br> i dieta

Suplementacja
i dieta

Przepisy<br>
nikalab

Przepisy
nikalab

Rodzina<br> i rodzicielstwo

Rodzina
i rodzicielstwo

Ekologia<br> i zdrowie planety

Ekologia
i zdrowie planety

Wywiady<br> i rozmowy

Wywiady
i rozmowy

Porady<br> i inspiracje

Porady
i inspiracje

Najnowsze artykuły

Bądź na bieżąco! Świeża dawka wiedzy i inspiracji każdego dnia. Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy, rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia.

Kobieta ćwicząca mięśnie

Oszukali nas z tym starzeniem. Dlaczego mięśnie są tak ważne po 40. roku życia?

Niedawno moja opaska oszacowała mój wiek biologiczny na 43,1 roku. Wiek według PESEL-u: za chwilę 52 lata. Ta pierwsza liczba oczywiście mnie ucieszyła, ale znacznie bardziej cieszy mnie to, że...

Czas czytania: 2 min

Koktajl białkowy z espresso, bananem i masłem orzechowym

Przepisy nikalab

Koktajl białkowy z espresso, bananem i masłem orzechowym

Ten koktajl łączy w sobie to, co najlepsze w porannym rytuale: kawę, banana i porcję dobrego białka. Przepis stworzyła Karolina Jajszczak @ka_ja_yoga. Espresso dodaje charakteru i lekko pobudza, banan naturalnie...

Czas czytania: 1 min

Pilates na reformerach z nikalab

Dlaczego warto wybierać różne rodzaje ruchu? Wnioski z 30-letniego badania

Ruch nie musi być kolejnym zadaniem do odhaczenia ani liczbą na ekranie zegarka. Dane zbierane przez ponad 30 lat od ponad 111 tysięcy osób sugerują, że różnorodność aktywności może mieć...

Czas czytania: 2 min

Kasza jaglana z białkiem nikalab i truskawkami

Przepisy nikalab

Jaglanka z białkiem, owocami i orzechami

Kasza jaglana to prawdziwa królowa kasz. Jest lekkostrawna, bezglutenowa i bogata w witaminy z grupy B oraz żelazo. Sama w sobie to już dobry wybór na śniadanie, a gdy dodamy...

Czas czytania: 1 min

Kobieta przygotowała się do snu i chce skorzystać z jego dobrodziejstw

#doseofwellness

10 reasons why sleep is so important.

Sleep affects our immunity, metabolism, memory and learning ability. Lack of sleep, in turn, can ruin our social and sexual lives. Find out how neglecting a night's rest affects a...

Czas czytania: 4 min

Wysokobiałkowe Brownie

Przepisy nikalab

Czekoladowe brownie z batatów, z wiśniami i białkiem nikalab

Ten przepis stworzył Miłosz Staworzyński @milosz_genius, który sam podkreśla, że sprawdza się u niego jako fit alternatywa dla deseru, a jednocześnie jako pełnowartościowy posiłek potreningowy z konkretną porcją białka. Bazą...

Czas czytania: 1 min

Aromaterapia i olejki eteryczne

#doseofwellness

Does aromatherapy work?

Known for thousands of years, essential oils have been used mainly as perfumes for several hundred years. However, they can also be helpful in skin diseases, mental disorders, and fighting...

Czas czytania: 4 min

Kompostowalne saszetki nikalab

Kreatyna i białko w saszetkach: dlaczego pakujemy je w kompostowalne opakowania?

To, jak marka pakuje swój produkt, mówi o niej zaskakująco dużo. W nikalab pakujemy kreatynę i białko w kompostowalne saszetki i nie jest to decyzja przypadkowa ani czysto wizerunkowa. Wyjaśniam,...

Czas czytania: 2 min

Naleśniki z białkiem nikalab

Przepisy nikalab

Naleśniki z białkiem waniliowym

Klasyczne naleśniki w kilka minut zyskują nowy wymiar. Ten przepis przygotowała @kasiavinyasa_yoga, łącząc swoje ulubione naleśniki z wegańskim białkiem waniliowym nikalab, stworzonym z zaledwie trzech starannie wybranych składników. Efekt? Cały...

Czas czytania: 1 min

Polecane artykuły

Wybrane przez nas treści warte uwagi – pełne eksperckiej wiedzy, aktualnych badań i praktycznych wskazówek. Pomagają zadbać o zdrowie, rozwijać dobre nawyki i podejmować świadome decyzje każdego dnia.

Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

Sweet trap: how sugar and sweeteners in children's vitamins are harmful to health

When choosing dietary supplements (and other products) for children, we must be more vigilant than ever before. Many products for children are simply candy in disguise. This leads our children...

Czas czytania: 13 min

Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.

Suplementacja i dieta

Ile tabletek dziennie musi łykać facet, żeby o siebie dobrze zadbać?

Codzienna suplementacja mężczyzny nie musi być skomplikowana. Poznaj kluczowe składniki istotne dla zdrowia, samopoczucia, odporności i energii – bez zbędnych dodatków i garści kapsułek.

Czas czytania: 2 min

Suplementacja i dieta

Witamina C – więcej niż odporność. Dlaczego warto ją suplementować?

Witamina C to jedna z najlepiej przebadanych witamin na świecie – potwierdzają to zarówno tysiące publikacji naukowych, jak i liczne zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w UE. Kojarzy się głównie z odpornością,...

Czas czytania: 1 min

Obszary, których dotyczą zasady GMP: personel, produkty, procesy, procedury i pomieszczenia.

Suplementacja i dieta

GMP: How drugs are produced and what does it have to do with supplements.

Medicines are manufactured in plants that meet very strict GMP rules. Thanks to this, we know that they have the right composition and do not contain toxins and impurities. And...

Czas czytania: 3 min

Kompostowalne i biodegradowalne śmieci na tle kompostownika

Biodegradable and compostable. What is the difference?

Every compostable material is biodegradable. However, not every biodegradable plastic is compostable. Moreover, this process may disturb and pollute the environment. Biodegradable packaging is often “bio” in name only.

Czas czytania: 3 min

Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.

Discover the golden triangle of healthy bones: magnesium, vitamin D3 and vitamin K2

Problems with bone regeneration may occur after the age of 30. However, natural changes in bone structure that occur with age do not always mean that they will lead to...

Czas czytania: 11 min