Magazyn nikalab – zdrowie, suplementacja, świadomy styl życia

Magazyn nikalab

Przestrzeń, w której czekają na Ciebie eksperckie treści, inspiracje, praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – każdego dnia.

Zdrowie<br> i profilaktyka

Zdrowie
i profilaktyka

Suplementacja<br> i dieta

Suplementacja
i dieta

Przepisy<br>
nikalab

Przepisy
nikalab

Rodzina<br> i rodzicielstwo

Rodzina
i rodzicielstwo

Ekologia<br> i zdrowie planety

Ekologia
i zdrowie planety

Wywiady<br> i rozmowy

Wywiady
i rozmowy

Porady<br> i inspiracje

Porady
i inspiracje

Najnowsze artykuły

Bądź na bieżąco! Świeża dawka wiedzy i inspiracji każdego dnia. Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy, rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia.

Kreatyna – 5 najczęstszych mitów i co mówi nauka

Suplementacja i dieta

Kreatyna – 5 najczęstszych mitów i co mówi nauka

Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów diety na świecie. Mimo to wciąż budzi pytania: czy może szkodzić? Czy powoduje przyrost masy ciała i „puchnięcie”? I czy jest przeznaczona wyłącznie...

Czas czytania: 3 min

Czekoladowa owsianka białkowa z gruszką i czerwoną pomarańczą

Przepisy nikalab

Czekoladowa owsianka białkowa z gruszką i czerwoną pomarańczą

Czekoladowa owsianka białkowa może smakować jak deser, ale jednocześnie dostarczać solidną porcję białka i energii. To przepis od Sophie Pilitowskiej (@sophie_pilitowska), w którym klasyczna owsianka zyskuje więcej głębi: gruszka gotowana...

Czas czytania: 2 min

Czerwony hamak zawieszony między drzewami w lesie, symbol odpoczynku, regeneracji i świadomego nicnierobienia.

#doseofwellness

Etyka odpoczynku: dlaczego „nicnierobienie” jest inwestycją w energię, mózg i kreatywność

W świecie, w którym tempo życia wciąż rośnie, coraz więcej osób szuka sposobów na odzyskanie energii, skupienia i kreatywności. Okazuje się, że jednym z najskuteczniejszych narzędzi jest… świadomy odpoczynek. W...

Czas czytania: 1 min

Dwie młode kobiety w sportowych topach stoją blisko siebie i uśmiechają się, symbol wsparcia, przyjaźni i znaczenia relacji dla dobrostanu psychicznego.

#doseofwellness

Z przyjaciółmi żyje się lepiej: dlaczego relacje są tak ważne

Wiele osób mówi dziś o zmęczeniu i poczuciu odłączenia. Często myślę wtedy, czy to nie brak bliskich relacji najbardziej odbiera nam równowagę. Czy przyjaźń może realnie wspierać zdrowie i samopoczucie?...

Czas czytania: 1 min

Wegańskie pralinki czekoladowe z białkiem, bez pieczenia, posypane różowym pieprzem, na zielonym tle obok opakowania odżywki białkowej nikalab.

Przepisy nikalab

Wegańskie pralinki czekoladowe z białkiem – domowy przepis bez pieczenia

Czy też czasem masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie chcesz sięgać po przekąskę, która dostarczy czegoś więcej niż tylko chwilowej przyjemności? Domowe czekoladowe pralinki proteinowe to prosty sposób na słodki...

Czas czytania: 2 min

Miski z soczewicą zieloną, czerwoną i innymi roślinami strączkowymi na drewnianym stole jako źródła błonnika pokarmowego.

Fibermaxxing: czy więcej błonnika naprawdę wspiera jelita?

Trendy z TikToka potrafią być zabawne, zaskakujące, a czasem zwyczajnie niebezpieczne. Między kurczakiem gotowanym w syropie na kaszel, a lodami z zamrożonego miodu pojawił się jednak pomysł opierający się na...

Czas czytania: 3 min

Szklanka czekoladowego koktajlu białkowego z jagodami na stole w niebiesko-białą kratę, obok talerz z kartą menu nikalab i dekoracja z sałaty.

Przepisy nikalab

Czekoladowy koktajl białkowy z jagodami i masłem migdałowym

Są dni, kiedy potrzebujemy czegoś szybkiego, ale naprawdę odżywczego. Ten czekoladowy koktajl białkowy to prosty, wysokobiałkowy posiłek, który nasyci, pomoże utrzymać stabilny poziom energii i wesprze regenerację – bez długiej...

Czas czytania: 1 min

Zdrowie według pokolenia Z: nowa definicja długowieczności

Przez lata długowieczność była pojęciem zarezerwowanym dla medycyny i statystyk. Kojarzyła się z krzywymi przeżycia i chorobami przewlekłymi, a zdrowie było czymś, czym zaczynaliśmy się interesować dopiero wtedy, gdy coś...

Czas czytania: 1 min

Kolorowa ilustracja sylwetek dzieci z różnymi symbolami w obszarze mózgu, przedstawiająca neuroróżnorodność w szkole, w tym ADHD i autyzm oraz różne style uczenia się.

#doseofwellness

Neuroróżnorodność w szkole: ADHD, autyzm i etykieta „zdolna, ale leniwa”

„No tak, ona jest zdolna, ale leniwa”, „Ten chłopak jest przecież zdolny, ale taki leniwy”. Różne warianty tych zdań od lat powracają na szkolnych korytarzach. Wypowiadane półgłosem przez zmęczonych nauczycieli...

Czas czytania: 4 min

Polecane artykuły

Wybrane przez nas treści warte uwagi – pełne eksperckiej wiedzy, aktualnych badań i praktycznych wskazówek. Pomagają zadbać o zdrowie, rozwijać dobre nawyki i podejmować świadome decyzje każdego dnia.

Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

Sweet trap: how sugar and sweeteners in children's vitamins are harmful to health

When choosing dietary supplements (and other products) for children, we must be more vigilant than ever before. Many products for children are simply candy in disguise. This leads our children...

Czas czytania: 13 min

Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.

Suplementacja i dieta

Ile tabletek dziennie musi łykać facet, żeby o siebie dobrze zadbać?

Codzienna suplementacja mężczyzny nie musi być skomplikowana. Poznaj kluczowe składniki istotne dla zdrowia, samopoczucia, odporności i energii – bez zbędnych dodatków i garści kapsułek.

Czas czytania: 2 min

Suplementacja i dieta

Witamina C – więcej niż odporność. Dlaczego warto ją suplementować?

Witamina C to jedna z najlepiej przebadanych witamin na świecie – potwierdzają to zarówno tysiące publikacji naukowych, jak i liczne zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w UE. Kojarzy się głównie z odpornością,...

Czas czytania: 1 min

Obszary, których dotyczą zasady GMP: personel, produkty, procesy, procedury i pomieszczenia.

Suplementacja i dieta

GMP: How drugs are produced and what does it have to do with supplements.

Medicines are manufactured in plants that meet very strict GMP rules. Thanks to this, we know that they have the right composition and do not contain toxins and impurities. And...

Czas czytania: 3 min

Kompostowalne i biodegradowalne śmieci na tle kompostownika

Biodegradable and compostable. What is the difference?

Every compostable material is biodegradable. However, not every biodegradable plastic is compostable. Moreover, this process may disturb and pollute the environment. Biodegradable packaging is often “bio” in name only.

Czas czytania: 3 min

Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.

Discover the golden triangle of healthy bones: magnesium, vitamin D3 and vitamin K2

Problems with bone regeneration may occur after the age of 30. However, natural changes in bone structure that occur with age do not always mean that they will lead to...

Czas czytania: 11 min