Magazyn nikalab – zdrowie, suplementacja, świadomy styl życia

Magazyn nikalab

Przestrzeń, w której czekają na Ciebie eksperckie treści, inspiracje, praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – każdego dnia.

Zdrowie<br> i profilaktyka

Zdrowie
i profilaktyka

Suplementacja<br> i dieta

Suplementacja
i dieta

Rodzina<br> i rodzicielstwo

Rodzina
i rodzicielstwo

Ekologia<br> i zdrowie planety

Ekologia
i zdrowie planety

Wywiady<br> i rozmowy

Wywiady
i rozmowy

Porady<br> i inspiracje

Porady
i inspiracje

Najnowsze artykuły

Bądź na bieżąco! Świeża dawka wiedzy i inspiracji każdego dnia. Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy, rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia.

Kolorowa ilustracja sylwetek dzieci z różnymi symbolami w obszarze mózgu, przedstawiająca neuroróżnorodność w szkole, w tym ADHD i autyzm oraz różne style uczenia się.

#doseofwellness

Neuroróżnorodność w szkole: ADHD, autyzm i etykieta „zdolna, ale leniwa”

„No tak, ona jest zdolna, ale leniwa”, „Ten chłopak jest przecież zdolny, ale taki leniwy”. Różne warianty tych zdań od lat powracają na szkolnych korytarzach. Wypowiadane półgłosem przez zmęczonych nauczycieli...

Czas czytania: 4 min

Kolorowa mikrofotografia wirusa przy powierzchni komórki, symbolizująca działanie układu odpornościowego i znaczenie codziennych nawyków we wzmacnianiu odporności.

Jak dbać o odporność? Dlaczego codzienne nawyki działają lepiej niż sezonowe mobilizacje

Coraz więcej osób zastanawia się, jak wzmocnić odporność, zwłaszcza gdy wokół rośnie liczba infekcji. W tym artykule wyjaśniam, dlaczego układ immunologiczny potrzebuje regularnego wsparcia, jaką rolę odgrywają sen, ruch i...

Czas czytania: 1 min

Atletka rozciągająca nogi na macie treningowej na siłowni – przygotowanie do zimowych celów sportowych.

#doseofwellness

Jak wyznaczać sportowe cele na zimę – porady od olimpijki Joanny Jóźwik

Zima to czas, w którym motywacja sportowa często spada. Dlatego warto nauczyć się, jak mądrze wyznaczać cele, które pomogą utrzymać rytm i radość z ruchu – nawet gdy aura nie...

Czas czytania: 1 min

Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.

Suplementacja i dieta

Ile tabletek dziennie musi łykać facet, żeby o siebie dobrze zadbać?

Codzienna suplementacja mężczyzny nie musi być skomplikowana. Poznaj kluczowe składniki istotne dla zdrowia, samopoczucia, odporności i energii – bez zbędnych dodatków i garści kapsułek.

Czas czytania: 2 min

Osoba morsująca w przeręblu, zanurzona w lodowatej wodzie.

#doseofwellness

What does winter swimming give us?

Increasingly popular around the world, winter swimming is not a new trend - it has been practiced for centuries. It is worth overcoming your resistance to immersing yourself in cold...

Czas czytania: 2 min

Portret autorki artykułu na blogu nikalab „Komfort ma swoje granice, zdrowie też!”.

#doseofwellness

Komfort ma swoje granice, zdrowie też!

Często myślimy o zdrowiu jak o czymś delikatnym, wymagającym ochrony i spokoju. Ale czy to nie właśnie wychodzenie poza strefę komfortu jest tym, co naprawdę buduje naszą siłę – fizyczną,...

Czas czytania: 1 min

Abstrakcyjna struktura komórkowa symbolizująca wpływ witaminy D na proces starzenia komórek.

Suplementacja i dieta

Naukowcy: wyższy poziom witaminy D to wolniejsze starzenie komórek

Jak zachować dobre samopoczucie, sprawność i wygląd na dłużej? Sięgamy po zabiegi, lepsze kosmetyki, dietę, ruch i sen. Ale są też rzeczy, których nie widać – a które potrafią zrobić...

Czas czytania: 1 min

Fajerwerki na nocnym niebie symbolizujące nowy początek i motywację do realizacji postanowień noworocznych.

#doseofwellness

How to keep your New Year's resolutions?

Every year it's the same: at the beginning of the New Year we make resolutions. We promise ourselves that we will be better, take better care of ourselves and our...

Czas czytania: 2 min

Kolorowe kapsułki i tabletki symbolizujące różnice między lekiem a suplementem diety.

Suplementacja i dieta

Lek a suplement diety – dlaczego nie zawsze lek jest lepszy?

W świadomości wielu osób istnieje prosty podział: lek działa, suplement to tylko marketing. Rzeczywistość jest jednak bardziej złożona. Poznaj, czym naprawdę różnią się te produkty i jak wybierać świadomie.

Czas czytania: 1 min

Polecane artykuły

Wybrane przez nas treści warte uwagi – pełne eksperckiej wiedzy, aktualnych badań i praktycznych wskazówek. Pomagają zadbać o zdrowie, rozwijać dobre nawyki i podejmować świadome decyzje każdego dnia.

Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

Sweet trap: how sugar and sweeteners in children's vitamins are harmful to health

When choosing dietary supplements (and other products) for children, we must be more vigilant than ever before. Many products for children are simply candy in disguise. This leads our children...

Czas czytania: 13 min

Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.

Suplementacja i dieta

Ile tabletek dziennie musi łykać facet, żeby o siebie dobrze zadbać?

Codzienna suplementacja mężczyzny nie musi być skomplikowana. Poznaj kluczowe składniki istotne dla zdrowia, samopoczucia, odporności i energii – bez zbędnych dodatków i garści kapsułek.

Czas czytania: 2 min

Suplementacja i dieta

Witamina C – więcej niż odporność. Dlaczego warto ją suplementować?

Witamina C to jedna z najlepiej przebadanych witamin na świecie – potwierdzają to zarówno tysiące publikacji naukowych, jak i liczne zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w UE. Kojarzy się głównie z odpornością,...

Czas czytania: 1 min

Obszary, których dotyczą zasady GMP: personel, produkty, procesy, procedury i pomieszczenia.

Suplementacja i dieta

GMP: How drugs are produced and what does it have to do with supplements.

Medicines are manufactured in plants that meet very strict GMP rules. Thanks to this, we know that they have the right composition and do not contain toxins and impurities. And...

Czas czytania: 3 min

Kompostowalne i biodegradowalne śmieci na tle kompostownika

Biodegradable and compostable. What is the difference?

Every compostable material is biodegradable. However, not every biodegradable plastic is compostable. Moreover, this process may disturb and pollute the environment. Biodegradable packaging is often “bio” in name only.

Czas czytania: 3 min

Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.

Discover the golden triangle of healthy bones: magnesium, vitamin D3 and vitamin K2

Problems with bone regeneration may occur after the age of 30. However, natural changes in bone structure that occur with age do not always mean that they will lead to...

Czas czytania: 11 min