Melatonina pomaga regulować rytm dobowy, ale problemy ze snem nie muszą oznaczać jej niedoboru. Sprawdź, czym jest melatonina, jak wpływa na sen według badań, jakie może mieć skutki uboczne i...

Profilaktyka piersi stoi na trzech poziomach: samobadanie raz w miesiącu, badanie u lekarza raz w roku i badanie obrazowe dobrane do wieku. Sprawdźmy, co i kiedy robić na każdym z...

Niedokrwistość najczęściej kojarzy się większości z nas jedynie z brakiem żelaza. Odkryj, dlaczego jest to błędne myślenie, a także poznaj rolę innych pierwiastków, które warto włączyć do świadomej strategii dbania...

Co się dzieje, gdy bardziej ufamy ocenie w aplikacji niż własnemu samopoczuciu? O presji idealnego snu i odzyskiwaniu zaufania do ciała.

Nigdy nie poddałem się hipnozie, ale ostatnio byłem blisko. A to wszystko dzięki kubkowi czarnej kawy. Wybrałem się na poranną imprezę organizowaną przez duet Niedzielni - zaczynają grać o 10:00,...

Na samą myśl o rybach robię się głodny. Uwielbiam ryby i owoce morza, a dowód na to noszę w swoim telefonie, w folderze ze zdjęciami, w którym składuje wizualne wspomnienia...

Niedawno moja opaska oszacowała mój wiek biologiczny na 43,1 roku. Wiek według PESEL-u: za chwilę 52 lata. Ta pierwsza liczba oczywiście mnie ucieszyła, ale znacznie bardziej cieszy mnie to, że...

Ruch nie musi być kolejnym zadaniem do odhaczenia ani liczbą na ekranie zegarka. Dane zbierane przez ponad 30 lat od ponad 111 tysięcy osób sugerują, że różnorodność aktywności może mieć...

Chronimy się przed słońcem, które parzy. Tymczasem za większość oznak starzenia skóry odpowiada promieniowanie UVA, które działa podstępnie i dociera przez chmury i szyby aż do skóry właściwej, gdzie powstaje...

Trendy z TikToka potrafią być zabawne, zaskakujące, a czasem zwyczajnie niebezpieczne. Między kurczakiem gotowanym w syropie na kaszel, a lodami z zamrożonego miodu pojawił się jednak pomysł opierający się na...

Przez lata długowieczność była pojęciem zarezerwowanym dla medycyny i statystyk. Kojarzyła się z krzywymi przeżycia i chorobami przewlekłymi, a zdrowie było czymś, czym zaczynaliśmy się interesować dopiero wtedy, gdy coś...

Coraz więcej osób zastanawia się, jak wzmocnić odporność, zwłaszcza gdy wokół rośnie liczba infekcji. W tym artykule wyjaśniam, dlaczego układ immunologiczny potrzebuje regularnego wsparcia, jaką rolę odgrywają sen, ruch i...