Ikonka nagłówka

Zdrowie i profilaktyka

Porady i wskazówki, które wspierają codzienną troskę o zdrowie, odporność i dobre samopoczucie.

    Filtruj po tagach:
    #aktywność fizyczna #aktywnosc-dla-kregoslupa #aktywnosc-fizyczna #aktywnosc-fizyczna-dzieci #anoreksja #bakterie-jelitowe #bazowa-suplementacja #bezdech-senny #biegunka-i-wymioty #bol-kregoslupa #chodzenie-dla-zdrowia #choroby-sezonowe #choroby-w-zlobku #cialo-i-akceptacja #codzienna-aktywnosc #covid19-u-dzieci #dbanie-o-zdrowie #dieta #dieta-a-psychika #dieta-i-suplementacja #dieta-na-kosci #dieta-na-mikrobiom #domowe-sposoby-na-bol #dzieci-a-koronawirus #długowieczność #edukacja-zywieniowa #emocje #emocje-w-codziennosci #ergonomia-pracy #flora-jelitowa-a-psychika #goraczka-u-dziecka #higiena-snu #hormony-szczescia-a-jelita #infekcje-przewodu-pokarmowego #jak-spać-lepiej #jak-wzmocnic-odpornosc #jelita-a-zdrowie #kobieta-50-plus #koronasenność #koronawirus-a-sen #koronawirus-a-zdrowie #krzyk-i-katharsis #libido #magnez-i-kosci #mikrobiom-a-ciaza #mikrobiom-czlowieka #mikrobiota-i-odpornosc #nadwaga-i-otylosc-dzieci #narkolepsja #nastolatki-a-odzywianie #nastrój #naturalna-odpornosc #nawyki #niedobor-zelaza #niedobory #objawy-pims #obraz-ciala #odporność #odpornosc-mity-i-fakty #odwodnienie-u-dzieci #osteoporoza #pims-u-dzieci #powiklania-po-covidzie #profilaktyka-anemii #profilaktyka-cywilizacyjna #profilaktyka-kregoslupa #profilaktyka-osteoporozy #profilaktyka-otylosci #profilaktyka-u-dzieci #psychologia-gniewu #regeneracja #regulacja-gniewu #rodzina-i-zdrowie #rola-rodzicow-w-zdrowiu #rotawirusy-u-dzieci #równowaga hormonalna #ruch-i-nastroj #rytm-dobowy #sen #sen-a-zdrowie #sen-u-rodziców #sezon-przeziebien #spacer-jako-lek #strategie-na-zlosc #stres #stres-i-sen #styl-zycia-dziecka #styl-zycia-i-bol-plecow #suplementacja #suplementacja mężczyzn #szczepionka-na-rotawirusy #terapia-krzykiem #uklad-immunologiczny #wapn-i-wchlanianie #wieloukladowy-zespol-zapalny #witamina-b12-b9-b6 #witamina-d3 #witamina-k2 #wrestling-i-emocje #wspieranie-bliskich #wypoczynek #zaburzenia-odzywiania #zaburzenia-snu #zdrowe-kosci #zdrowe-nawyki-zywieniowe #zdrowie #zdrowie kobiet #zdrowie mężczyzn #zdrowie psychiczne #zdrowie-bez-silowni #zdrowie-dzieci #zdrowie-dziecka #zdrowie-i-krew #zdrowie-i-ruch #zdrowie-kobiet #zdrowie-psychiczne #zdrowy styl życia #zdrowy-kregoslup #zelazo-i-wchlanianie #zespol-pocovidowy #zespół-niespokojnych-nóg

    Wszystkie artykuły w kategorii “Zdrowie i profilaktyka”

    Czytaj i odkrywaj, jak wspierać zdrowy styl życia każdego dnia.

    Okładka artykułu „Badania profilaktyczne – brakujący element Twojej układanki zdrowia”, przedstawiająca koncepcję profilaktyki jako kluczowego elementu dbania o zdrowie.
    Zdrowie i profilaktyka

    Badania profilaktyczne – brakujący element Twojej układanki zdrowia

    Dieta, ruch, sen i relacje – to tylko część układanki. Jeden z kluczowych puzzli często nam umyka: profilaktyka. Badania dają szansę, by zadbać o siebie, zanim ciało zacznie wołać o...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Kogut z czerwonym grzebieniem piejący na tle zieleni, symbolizujący męskość i energię w artykule o testosteronie.
    Zdrowie i profilaktyka

    Testosteron. Co warto o nim wiedzieć?

    Testosteron to jeden z najbardziej kontrowersyjnych hormonów. Przypisuje mu się agresję, siłę, sukces i dominację. Ale co na ten temat mówi nauka? W tym artykule wracamy do XIX-wiecznych eksperymentów, zaglądamy...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Rozmazana twarz mężczyzny w białej koszulce symbolizująca dezorientację i napięcie – ilustracja do artykułu o tym, jak stres wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne oraz jak się przed nim chronić.
    Zdrowie i profilaktyka

    Jak stres wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne – i jak się chronić?

    Masz wrażenie, że napięcie nie znika nawet po weekendzie? Przewlekły stres nie tylko wpływa na nastrój, ale także zaburza sen, odporność i równowagę hormonalną. W tym artykule dowiesz się, jak...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Osoba trzymająca przed twarzą kolorowy pryzmat, który zniekształca i multiplikuje obraz jej twarzy w odcieniach zieleni, błękitu i żółci; efekt artystyczny symbolizujący złożoność emocji i percepcji.
    Zdrowie i profilaktyka

    Czy emocje odgrywają kluczową rolę w procesie długowieczności?

    Długowieczność to nie tylko zdrowa dieta, aktywność fizyczna i sen. Coraz więcej danych naukowych wskazuje, że emocje odgrywają kluczową rolę w tym procesie. W tym artykule przyglądam się i analizuję...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Rozmyte zdjęcie słonecznika na jasnym tle – symboliczne ujęcie zmian hormonalnych w perimenopauzie.
    Zdrowie i profilaktyka

    Zaczyna się wcześniej, niż myślisz – poznaj perimenopauzę

    Perimenopauza to często pomijany etap życia kobiety. Może rozpocząć się już po 35 roku życia, a jej objawy bywają mylone z przemęczeniem lub stresem. W tym artykule wyjaśniam, czym jest...
    Czas czytania: 4 min
    Czytaj więcej
    Starszy mężczyzna w jasnej koszulce przygotowuje się do serwisu na krytym korcie tenisowym
    Zdrowie i profilaktyka

    Czy to początek nowej epoki w medycynie? Dr. Peter Attia tłumaczy, jak żyć długo w zdrowiu

    Jak to się stało, że Dr. Peter Attia porzucił szpital, by całkowicie zrewolucjonizować podejście do zdrowia i długowieczności? Czy naprawdę możemy żyć dłużej i zdrowiej, jeśli tylko zaczniemy inaczej podchodzić...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Młody mężczyzna z zamkniętymi oczami i otwartymi ustami, wyrażający intensywny krzyk – wizualna metafora gniewu i emocjonalnego napięcia
    Zdrowie i profilaktyka

    Czy krzyk naprawdę rozładowuje gniew? Psychologia, emocje i wrestling

    Czy potrzebujemy krzyczeć, żeby poczuć ulgę? Dlaczego setki ludzi zbierają się na galach wrestlingu, by ryczeć, wiwatować i dawać upust emocjom? Autor tego tekstu ruszył na ring, by sprawdzić, czy...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Anemia to nie tylko kwestia żelaza: rola innych czynników
    Zdrowie i profilaktyka

    Anemia to nie tylko kwestia żelaza: rola innych czynników

    Niedokrwistość najczęściej kojarzy się większości z nas jedynie z brakiem żelaza. Odkryj, dlaczego jest to błędne myślenie, a także poznaj rolę innych pierwiastków, które warto włączyć do świadomej strategii dbania...
    Czas czytania: 10 min
    Czytaj więcej
    Odkryj złoty trójkąt zdrowych kości: magnez, witamina D3 i witamina K2
    Zdrowie i profilaktyka

    Odkryj złoty trójkąt zdrowych kości: magnez, witamina D3 i witamina K2

    Problemy z odnową kości mogą wystąpić u nas już po 30. roku życia. Jednak naturalne zmiany w strukturze kości pojawiające się z wiekiem nie zawsze oznaczają, że doprowadzą one do...
    Czas czytania: 10 min
    Czytaj więcej
    Dziecko stoi na wadze.
    Zdrowie i profilaktyka

    Jakie czynniki wpływają na wzrost masy ciała u dzieci i jak przeciwdziałać problemowi otyłości?

    Szkoła, system ochrony zdrowia, sposób odżywiania się czy styl życia? Co ma największy wpływ na wzrost ilości otyłych dzieci, dowiesz się z tego artykułu. Poznasz także pierwsze kroki, które należy...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Przeziębiona kobieta zastanawia się jak wzmocnić swoją odporność
    Zdrowie i profilaktyka

    4 mity na temat odporności, które uszczuplają Twój portfel

    O odporności mówi się dużo i zazwyczaj w kontekście tego, jakie specyfiki zastosować, żeby ją wzmocnić. O tym, jak to zrobić mądrze i jakich błędów można uniknąć, dowiesz się z...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Dziecko leżące w łóżku z gorączką, które ma rotawirus
    Zdrowie i profilaktyka

    Czy można uchronić dziecko przed rotawirusem?

    Wysoka gorączka, ostra biegunka, wymioty i ogromne osłabienie. Te objawy wskazują, że dziecko złapało rotawirusa. Dla maluchów, zwłaszcza tych do 5. roku życia, infekcja rotawirusowa jest bardzo niebezpieczna. Sprawdź, co...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej