Jak dbać o skórę po 40. roku życia, gdy zmieniają się jej potrzeby? Karolina Murdzia, mentorka i twórczyni marki My Magic Essence, opowiada o roli hormonów i wyjaśnia, dlaczego w...

Pierwsza poważna decyzja, zawodowa porażka, rozmowa z terapeutą. Mateusz Kowalski z Tutaj Podcast przygląda się momentom, z których składa się jego dorosłość.

Co się dzieje, gdy odpoczynek, medytacja i spokojny poranek trafiają na listę zadań do odhaczenia? Mateusz Kowalski z Tutaj Podcast o presji dobrostanu i szukaniu ulgi w codzienności.

Dlaczego tak łatwo odkładamy własne zdrowie na później? Robert i Mateusz z Tutaj Podcast o badaniach profilaktycznych, codziennych nawykach i odpowiedzialności za siebie.

Jak cieszyć się sportem, kiedy wokół tyle mówi się o dyscyplinie, wynikach i przekraczaniu własnych granic? Robert Konecki z Tutaj Podcast dzieli się swoją zmianą podejścia do treningu.

Dlaczego promienna cera nigdy nie jest efektem jednego zabiegu oraz co możesz zrobić dla swojej urody na co dzień? 

Sen wpływa na naszą odporność, przemianę materii, pamięć i zdolność uczenia się. Brak snu z kolei może zrujnować nasze życie społeczne i seksualne. Poznaj, jak zaniedbanie nocnego wypoczynku odbija się...

Aromaterapię łatwo pomylić z perfumowaniem wnętrza. Tymczasem olejki eteryczne to jedne z najbardziej skoncentrowanych substancji, jakie potrafi wytworzyć roślina, a część z nich ma udokumentowane działanie na organizm. Nie wszystko...

W świecie, w którym tempo życia wciąż rośnie, coraz więcej osób szuka sposobów na odzyskanie energii, skupienia i kreatywności. Okazuje się, że jednym z najskuteczniejszych narzędzi jest… świadomy odpoczynek. W...

Wiele osób mówi dziś o zmęczeniu i poczuciu odłączenia. Często myślę wtedy, czy to nie brak bliskich relacji najbardziej odbiera nam równowagę. Czy przyjaźń może realnie wspierać zdrowie i samopoczucie?...

„No tak, ona jest zdolna, ale leniwa”, „Ten chłopak jest przecież zdolny, ale taki leniwy”. Różne warianty tych zdań od lat powracają na szkolnych korytarzach. Wypowiadane półgłosem przez zmęczonych nauczycieli...

Zima to czas, w którym motywacja sportowa często spada. Dlatego warto nauczyć się, jak mądrze wyznaczać cele, które pomogą utrzymać rytm i radość z ruchu – nawet gdy aura nie...