Ciemne strony rynku suplementów diety.
Co zostanie, gdy suplementy diety – także te “premium” – obedrzemy z ich pięknych, nieekologicznych opakowań i agresywnych reklam?
Czas czytania: 1 min
Opublikowano 29/09/2022
W rozmowie z nikalab Katarzyna Godlewska opowiada, czy udaje jej się złapać balans pomiędzy pracą a życiem prywatnym, zdradza swoje ulubione rodzaje aktywności fizycznej oraz dzieli się podcastem, który pomaga jej być bardziej szczęśliwą na co dzień.
Work-life balance to dla mnie… możliwość łączenia wszystkiego, co dla mnie ważne. Nie zawsze w idealnych proporcjach, ale jednak ciągle próbując łapać balans, którego definicja też ciągle się zmienia. Pomaga mi w tym duża elastyczność planowania własnego czasu, chodź oczywiście w ramach wielu ograniczeń, które niesie ze sobą życie.
Moje 3 najważniejsze codzienne nawyki dbania o zdrowie to…
- Myślenie o jedzeniu jak o lekarstwie – inwestuję w proste, świeże, zdrowe jedzenie, chodź przyznam się, że sama niewiele gotuję.
- Uprawianie sportu – regularnie, różnicując aktywności.
-
Regularny sen, najczęściej 7-8 godzin dziennie.
Uprawiam regularnie sport taki, jak… joga, tenis, ćwiczenia wzmacniające różne partie mięśni – w każdym tygodniu. Sezonowo: jeżdżę na snowboardzie, biegam. Okazjonalnie: wszystko po trochu, bo wiele dyscyplin sprawia mi po prostu frajdę.
Na aktywność fizyczną poświęcam w tygodniu… 3 godziny. Mój cel to 6.
Moja motywacja do sportu to… zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne oraz wygląd – lubię czuć się dobrze w swoim ciele.
Mój stosunek do medytacji jest… eksperymentalny, ale nadal nie jest to mój nawyk. Ponieważ jednak jestem świadoma wszystkich korzyści, które niesie ze sobą medytacja, na pewno w przyszłości będzie jej w moim życiu więcej, a nie mniej.
Moja dieta to… świeże, proste, zdrowe i różnorodne jedzenie. Bardzo mało ryb i owoców morza i jeszcze mniej mięsa.
Kończę dzień na… nie mam (jeszcze) wypracowanych wieczornych rytuałów.
Na sen poświęcam… 7-8 godzin dziennie. Gdyby nie fakt, że mój syn lubi wcześnie wstawać, byłoby to 9.
Rzecz, którą robię tylko dla siebie, to… joga, tenis – generalnie sport. To właśnie czas tylko do mnie, zawsze z poczuciem dobrego jego wykorzystania.
Moje małe grzeszki to… za dużo kawy. Często zamiast w domu czy w pracy, to w jednej z ulubionych kawiarni.
Szczęście to dla mnie… zdrowie, poczucie bezpieczeństwa, obecność (nie zawsze fizyczna) bliskich osób.
Luksus to dla mnie… znów zdrowie, które pozwala codziennie stawiać czoła wyzwaniom. Możliwość samodzielnego podejmowania wyborów, poczucie wpływu na swoją codzienność i życie.
Moje małe codzienne kroki w dbaniu o planetę to… przede wszystkim staram się być świadoma. Dzięki temu wiem np., że szkło, ciągle powszechnie traktowane jako eko-opakowanie, wcale eko nie jest. Staram się kupować produkty w opakowaniach jak najbardziej ekologicznych, bez zbędnego nadmiaru. Segreguję śmieci. Piję wodę z kranu. Mieszkam w mieście i staram się coraz więcej chodzić.
Rada, którą dałbym sobie, gdybym znowu miała 20 lat, to… może po prostu i aż mniej się martwić?
Podcast, który słucham i polecam, to… The Happiness Lab, który doczekał się już 4 sezonu. Bazując na najnowszych badaniach naukowych, Pani Profesor z Yale University obala wiele mitów i mówi o tym, jak być bardziej szczęśliwym.
Najczęściej czytane
Co wyróżnia naszą kapsułkę?
Kapsułka nikalab zachwyca nie tylko wyglądem, ale też swoim działaniem. W odróżnieniu od innych kapsułek, omija kwasy żołądkowe, uwalniając cenne składniki dopiero w jelicie cienkim. Bo właśnie tam są wchłaniane.
Co warto zrobić, przygotowując się do ciąży?
Żywienie, suplementacja, styl życia – z tym musisz zrobić porządek już na etapie myślenia o powiększeniu rodziny. Podpowiadamy, od czego zacząć, planując ciążę.
Milczenie owiec. Dlaczego witamina D3 z lanoliny jest nieetyczna?
Większość suplementów z witaminą D3 dostępnych na rynku pochodzi z lanoliny. W procesie jej pozyskania owce często doznają przemocy. Jeśli chcemy zaoszczędzić zwierzętom cierpienia i zadbać o środowisko, warto postawić na witaminę D3 z alg.
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.
17 pytań do... Moniki Janowskiej-Mleczko, Managing Partner w Point of View Business Communications Consultancy.
W rozmowie z nikalab Monika Janowska-Mleczko tłumaczy, dlaczego nie potrafi wdrożyć medytacji do swojego rytmu życia, a także opowiada, czy przestrzega zaleceń żywieniowych od lekarzy i jakie stosuje metody dbania o skórę.
17 pytań do… prof. Agnieszki Słomki-Gołębiowskiej, przewodniczącej Rady Nadzorczej mBank SA
Prof. Agnieszka Słomka-Gołębiowska opowiada w rozmowie z nikalab, kiedy znajduje czas na medytację, jak często jada mięso i w jaki sposób dba o jakościowy sen.
17 pytań do... Piotra Lewandowskiego, współwłaściciela marki Dansinn by Malitowski.
W rozmowie z nikalab Piotr Lewandowski opowiada, dlaczego nie medytuje, co zmienił w jego życiu taniec, i tłumaczy, kto powinien koniecznie spróbować tej formy sztuki i sportu.
17 pytań do... Ingi Pyd, HR & Administration Director w LOTTE Wedel.
W rozmowie z nikalab Inga Pyd opowiada, dlaczego nie kupuje wody mineralnej w plastiku, jakim słodyczom nie jest w stanie się oprzeć i co pomaga jej utrzymać motywację do sportu.
17 pytań do... Agnieszki Kulas, Partner&Associate Director w Boston Consulting Group (BCG)
W rozmowie z nikalab Agnieszka Kulas opowiada, dlaczego woli ćwiczenia siłowe, jak nauczyła się medytować podczas jazdy w taksówce i dlaczego rezygnuje z mięsa na kilka miesięcy co roku.
17 pytań do Olgi Sobieraj, praktyka marketingu, mentora, coacha EMCC.
W rozmowie z nikalab Olga Sobieraj opowiada, dlaczego szkoda jej czasu na siedzenie przy biurku, jaki rodzaj medytacji preferuje, oraz tłumaczy jak zrobić SobieRaj.
17 pytań do...Bożeny Leśniewskiej, Executive VP Orange Polska Chief Enterprise Officer w Orange Polska
W rozmowie z nikalab Bożena Leśniewska opowiada, dlaczego nie wierzy w work life balance, jak masaże tajskiej pomogły jej po kontuzji oraz tłumaczy, jak wygląda jej formuła szczęścia.
17 pytań do Olgi Grygier-Siddons, Founder of Villa Poranek, Business advisor and mentor.
W rozmowie z nikalab Olga Grygier-Siddons opowiada, jak joga pomogła jej w rozwoju kariery, dlaczego nie kupuje bananów i pomarańczy, a także zdradza, co najbardziej lubi w środowisku biznesowym.
17 pytań do... Aleksandry Szymańskiej, CEO Pilates Studio Online.
Aleksandra Szymańska w rozmowie z nikalab opowiada, jak zaczęła się jej przygoda z pilatesem, tłumaczy, po co uczy się francuskiego i dlaczego nie chce ograniczać swojej aktywności fizycznej wyłącznie do tej związanej z pracą.
