Jak się masz? Bardzo dobrze, dziękuję! Work life balance to dla mnie… coś, w co nie do końca wierzę. Bardzo ważne jest dla mnie to, żeby moja praca miała dla mnie sens. Lubię mieć świadomość, że zawodowo dokonuję pewnych zmian, zarówno w otaczającym nas świecie, jak i w moim życiu. Ale moja praca jest ważną częścią życia i wykonuję ją z przyjemnością.Moje 3 najważniejsze, codzienne nawyki dbania o zdrowie to… Długie spacery z psem.10 minut pilatesu i różnych ćwiczeń rozciągających.Staram się wystarczająco dużo spać – bardzo ważne jest dla mnie to, żeby robić to dobrze. Zawsze dbam o to, aby spać w dobrze wywietrzonym, chłodnym i czystym pomieszczeniu. Z doświadczenia wiem, że brak snu jest totalnie destrukcyjny.Taki codzienny zestaw pomaga mi utrzymać kondycję i korzystnie wpływa na mój rozwój.Sport, który regularnie uprawiam, to… jazda na rowerze, długie spacery z synem w lesie, co dodatkowo pomaga nam integrować się z naturą. Jestem osobą po kontuzji, więc moje możliwości sportowe są ograniczone, ale bez codziennej dawki spacerowania i pilatesu byłoby ciężko.Na aktywność fizyczną poświęcam w tygodniu… do 2h w tygodniu, ale nie wliczam do tego spacerów, na które poświęcam do godziny dziennie. Moja motywacja do sportu… to dobra miłość do mnie samej, a ponieważ bardzo się lubię, to chciałabym, żeby moje ciało funkcjonowało dobrze jak najdłużej. Wiem, jakie to istotne móc dbać nie tylko o siebie, ale również o swoich najbliższych.Mój stosunek do medytacji jest…bardzo ciepły. Wyciszenie głowy i skupienie się na tym, co dzieje się wewnątrz mnie jest dla mnie bardzo ważne. To spojrzenie w głąb siebie, w zależności od tego, na jakim etapie umiejętności medytacyjnym jesteśmy, wcale nie jest takie proste. Moje początki były bardzo trudne i długo zajęło mi dojście do etapu, w którym teraz jestem, ale mogę śmiało stwierdzić, że medytacja jest istotnym elementem mojego życia i bardzo ją kultywuję.Moja dieta bazuje na… warzywach i owocach. Nie jestem weganką, ale staram się eliminować mięso z mojej diety. Nie zawsze mi się to udaje, ponieważ mam anemię i czasami po prostu muszę je zjeść, ale bardzo tego nie lubię. Produkty, które wybieram w swojej kuchni, są przyjazne dla świata, ponieważ dbam o to, aby były niskoemisyjne. Bardzo wierzę w lokalność produktów. Kończę dzień na… wyciszeniu się. Staram się odciąć od wszystkich bodźców, komputera, telefonu czy mocnego światła światła. Wchodzę w noc i sen zupełnie wyciszona, co bardzo pomaga w zasypianiu.Na sen poświęcam… minimum 7h.Rzecz, którą robię tylko dla siebie, to… ciężkie pytanie, ponieważ nawet jeśli robię coś z miłości tylko dla siebie, to prędzej czy później to przekuwa się na dbałość o innych.Moje małe grzeszki to… słodycze, ale w szczególności czekolada. Szczęście to dla mnie… poczucie spełnienia. Luksus to dla mnie… możliwość realizowania moich marzeń.Moje małe codzienne kroki w dbaniu o planetę to…Obniżenie temperatury w domu o 1,5 stopnia, czego konsekwentnie pilnuję.W 99% biorę prysznic, a nie kąpiel.Ograniczam spożycie mięsa.Staram się jeździć transportem publicznym lub rowerem.Pilnuję efektywności energetycznej, czyli tego ile prądu zużywa się w moim domu.Rada, którą dałabym sobie, gdybym znowu miała 20 lat, to… nie bój się, niczego nie żałuj i bądź odważna.Książka/podcast, którą ostatnio przeczytałam/przesłuchałam i polecam to… “Błyskawica” to wywiad rzeka z panią Wandą Traczyk Stawską, z którego płyną trzy rady: miłość po grób, śmiech i rozkaz 31. Żeby dowiedzieć się czym on jest, trzeba przeczytać tę książkę.“Re-educated”. Autorką jest była felietonistka w Financial Times, która zmieniła swoje życie spełniając marzenie - zaczęła być nauczycielką matematyki w szkole. Jest to bardzo dobra książka, która pokazuje, że na nic nie jest w życiu za późno.Natomiast podcasty, których słucham, są bardzo techniczne i najczęściej są to tematy związane z energią. Bardzo polecam podcasty myenergy2050.com.
