Co dla Ciebie znaczy “work-life balance”?„Pokolenie lat 80. dopiero uczy się work-life balance. Młodsi mają większą świadomość, że nie chodzi tylko o pracę – i to od nich się tego uczę.”Pokolenie lat 80. uczy się pojęcia work-life balance… i wdrażania go w życie, ponieważ nie mieliśmy dobrych wzorców w tej sprawie w trakcie edukacji. Dopiero zaczynamy świadomie o tym myśleć, że nie mamy czasu dla siebie, na własne przyjemności, na rozwój własny, a nie tylko na pracę. Uczę się tego, ale jeszcze długa droga przede mną. Cieszę się, że możemy się tego uczyć od młodszych pokoleń.Work-life balance dla… Katarzyny Godlewskiej, współzałożycielki nikalab3 nawyki, które pomagają Ci dbać o zdrowie na co dzień?Codziennie się staram zrobić jedną jednostkę sportową – biegam, pływam lub gram w tenisa. Dbam o nawodnienie oraz o “higienę mobilową” – co oznacza tyle, że po powrocie do domu odkładam telefon i nie zabieram go do łóżka.Sport, który regularnie uprawiam to…Pływanie i bieganie. Lubię sporty indywidualne, ponieważ łatwiej jest je sobie zorganizować.Ile czasu w tygodniu poświęcasz na ruch?Na aktywność fizyczną poświęcam w tygodniu… 5 godzin.Co tak naprawdę motywuje Cię do sportu?Po pierwsze – mam z tyłu głowy tę przesłankę, że dzięki temu pożyję trochę dłużej.Po drugie – ja lubię być sam. Kiedy pracujesz i masz rodzinę, to tego czasu solo, jest naprawdę niewiele.Medytacja – próbowałeś? Działa u Ciebie?Miałem jedno zetknięcie z medytacją. Będąc kiedyś na holistycznym wyjeździe, na którym była osoba prowadząca tę medytację i to było wspaniałe przeżycie. W domu próbowałem dwa razy, ale niestety mam dookoła za dużo rozpraszaczy.Przeczytaj również: Medytacja jest znana ludziom od tysięcy lat. Jedną z jej technik jest mindfulness…Jak wygląda Twoje podejście do jedzenia?Moja dieta bazuje na... niebyciu restrykcyjnym. Ograniczam gluten, ale jeśli mam ochotę zjeść dobrą pizzę, to oczywiście to robię.To może Cię zainteresować: Jeśli nie mięso, to co?Masz jakiś rytuał na zakończenie dnia?Kończę dzień… czytając książki moim dzieciom.Jak wygląda Twój sen? Ile godzin potrzebujesz?Na sen poświęcam… 8 godzin.Rzecz, którą robię tylko dla siebie to…Sport. Kiedyś wyjeżdżałem sam lub ze znajomymi, ale teraz przesunąłem ten fokus na czas z dziećmi.Masz jakiś „mały grzeszek”, któremu nie potrafisz się oprzeć?…słodycze, tego po prostu nie potrafię sobie odmówić.Szczęście – jak je definiujesz po swojemu?“Niektórzy nazywają to sukcesem, ale dla mnie to szczęście.”Szczęście to dla mnie… otaczanie się dobrymi ludźmi wokół. Niektórzy nazywają to sukcesem, ale dla mnie to szczęście. Ja mogę polegać na nich, a oni mogą polegać na mnie.Luksus – co to dla Ciebie znaczy, tak osobiście?Luksus to dla mnie… czas i jego jakościowe spędzanie.Jak dbasz o planetę w codziennych decyzjach?Moje małe, codzienne kroki w dbaniu o planetę to takie małe rzeczy:Torby wielorazowe na zakupyOgraniczanie mięsaSzacunek do jedzenia i brak marnowaniaRada, którą dałbym sobie, gdybym znowu miał 20 lat?Niczego nie zmieniaj.Jaką książkę ostatnio przeczytałeś i komu byś ją polecił?Książka, którą ostatnio przeczytałem i polecam, to… “Nowa psychologia sukcesu” Carol Dweck. Kupiłem kilka egzemplarzy, aby rozdać bliskim. To jedna z tych pozycji, która do mnie przemawia jak podchodzić do wielu aspektów życia, motywacji, relacji, pracy i życia osobistego.Podcast, który słuchasz i polecasz?Podcast, który słucham i polecam, to… Simon Sinek. On do mnie przemawia.
