Work life balance z wiekiem… staje się dla mnie czymś dużo ważniejszym i zauważalnym. Po pierwsze, trzeba mieć pracę, która daje przyjemność. Po drugie, trzeba otaczać się przyjaciółmi, którzy wnoszą do naszego życia dobro, a my wnosimy dobro do ich życia – w końcu jesteśmy sumą 10 najbliższych osób, które nas otaczają. Po trzecie, musimy mieć czas na realizowanie siebie. To dla mnie zdrowy balans.Moje 3 codzienne nawyki dbania o zdrowie to… dużo wody z cytryną, która poprawia trawienie, sen, który jest podstawą i ruch, który w naszej rodzinie jest codziennością.Sport, który regularnie uprawiam to… bieganie i siłownia.Na aktywność fizyczną poświęcam w tygodniu… od 7 do nawet 10 godzin.Sport to dla mnie… fundament do dobrego poprowadzenia każdej sytuacji życiowej.Medytuję podczas… jazdy na rowerze. Kiedy jesteśmy na wyjeździe wakacyjnym, to codziennie jeżdżę po Puszczy Noteckiej – potrafię wtedy zniknąć na kilka godzin, skupić się na sobie, ładować akumulatory i się wyciszyć.Moja dieta bazuje na… produktach, które sprawiają, że czuję się dobrze po jedzeniu. Na śniadanie najczęściej jem białko i tłuszcze. Jem 3 posiłki dziennie i nie podjadam między nimi. Dieta w naszym domu jest prowadzona zgodnie z zasadą 80/20.Kończę dzień na… szklance wody z cytryną na godzinę przed snem, eliminowaniu światła niebieskiego i czytaniu książki, ale nie codziennie. Zazwyczaj mam otwartych 5 egzemplarzy i przyciągają mnie w różnych momentach.Na sen poświęcam… 8 godzin.Tylko dla siebie robię… treningi. Po 40-tce zacząłem być egoistą i dużo biegam, jeżdżę na rowerze lub trenuję na siłowni. To inwestycja, aby żyć dłużej i lepiej.Moje małe grzeszki to… eklerki, które jemy raz w roku podczas wyjazdu na wakacje do Puszczy Noteckiej. Jest tu piekarnia, która je robi raz w tygodniu i wtedy je zamawiamy. Na co dzień przez 3-4 dni w tygodniu jestem absolutnym buddystą, jeśli chodzi o jedzenie, ale czasami z wyrzutem sumienia zjem z dziećmi chipsy i wypiję colę.Szczęście to dla mnie… celebrowanie małych momentów, otaczanie się znajomymi o podobnych wartościach i aktywne spędzanie czasu. Szczęście nie jest nam dane raz na zawsze – trzeba je wypracować.Luksus to dla mnie… balans w życiu i czas, którego wszyscy mamy za mało. Czuję się luksusowo, kiedy biegam po Łazienkach Królewskich w Warszawie lub gdy wejdę do ciepłej wody na Rodos. To takie małe rzeczy, kompletnie odbiegające od powszechnie rozumianego pojęcia luksusu.Moje małe, codzienne kroki w dbaniu o planetę to… segregacja śmieci, posiadanie najbardziej zazielenionego ogrodu w okolicy, ograniczanie spożywania mięsa i świadome wybory zakupowe.Rada, którą dałbym sobie, gdybym znowu miał 20 lat to… ruszaj się więcej i bardziej świadomie.Książka, którą ostatnio przeczytałem i polecam to… “Glukozowa rewolucja” Jessie Inchauspé.Podcast, który ostatnio przesłuchałem i polecam to… “On purpose” Jay Shetty Podcast, “Feel better, live more” Dr Rangan Chatterjee oraz “The rich roll podcast”. Rafał Wiatr – Radca prawny - Partner Zarządzający w Kancelarii Radców Prawnych Wiatr i Partnerzy. W swojej pracy cechuje się pragmatyzmem, konsekwencją i rzeczowym podejściem do spraw. Posiada bogate doświadczenie z zakresu m.in. prawa budowlanego, gospodarczego energetycznego, a także umów handlowych w obrocie międzynarodowym. W 2012 roku zdobył tytuł Profesjonalisty Forbes’a w kategorii RADCA PRAWNY na Dolnym Śląsku. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w rozwiązywaniu sporów powołany na Mediatora Ośrodka Mediacji Gospodarczej przy Izbie Gospodarczej Gazownictwa z siedzibą w Warszawie. Od roku 2021 Legal Partner Stowarzyszenia ABSL. Prywatnie dużą wagę przywiązuje do aktywnego spędzania wolnego czasu: biega, jeździ na rowerze, uprawia kitesurfing oraz codziennie towarzyszy żonie w kilkukilometrowych marszach nordic walking po pięknych terenach miasta Wrocław.
