Jak poradzić sobie ze stresem, kiedy wszystko wokół jest niepewne?

Jak poradzić sobie ze stresem, kiedy wszystko wokół jest niepewne?

Aktualizacja: 07/04/2022
|
Czas czytania: 1 min
Autor: Hanna Borowska
Sprawdzone przez eksperta

Wojna w Ukrainie sprawiła, że jesteśmy jeszcze bardziej spięci i zestresowani, niż wcześniej. Kiedy próbujemy nie czytać wiadomości – również ogarnia nas niepokój. Jak zadbać o psychikę w tej sytuacji, w nikeLIVE odpowiada psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz.

#emocje
Kiedy wydawało się, że pandemia ma się ku końcowi, że będziemy mogli odetchnąć, wybuchła wojna w Ukrainie. Jest to sytuacja nieporównywalna z niczym od kilku dziesięcioleci. Już w czasie pandemii coraz więcej osób cierpiało na pogłębione zaburzenia depresyjne i lękowe, poziom stresu był bardzo wysoki. Teraz te liczby są jeszcze większe. Jesteśmy przerażeni, pytań jest mnóstwo:
  • Jak żyć, kiedy wszystko jawi się w czarnych barwach, a przyszłość jest niepewna?
  • Jak poradzić sobie z niemocą, bezsilnością w niepewnej sytuacji międzynarodowej?
  • Jak dozować negatywne informacje i wiadomości?
  • Jakie są proste i skuteczne sposoby, które możemy zastosować już dziś w swoim życiu, by poczuć się lepiej psychicznie?
  • Jak nie przegapić niepokojących sygnałów, że już nie dajemy rady samodzielnie i musimy zwrócić się do specjalisty?

O tym (i nie tylko) rozmawialiśmy z psychoterapeutką Katarzyną Kucewicz, właścicielką gabinetu Inner Garden podczas live'a na Instagramie. Zapraszamy do obejrzenia go pod tym linkiem. 

Autor: Hanna Borowska

Redaktorka, dziennikarka, science writerka, certyfikowana konsultantka ds. żywienia. Macierzyństwo sprawiło, że zainteresowanie tematyką zdrowotną zmieniło kierunek jej ścieżki zawodowej. Odbyła kilkanaście szkoleń i kursów w kraju i za granicą z zakresu dietetyki, medycyny funkcjonalnej, aromaterapii. Pasjonuje ją niezbadana moc mikrobiomu człowieka. Ukończyła z wyróżnieniem Wydział Dziennikarstwa i Nauk Politycznych UW. Przez wiele lat związana z Euroradio.fm.

Gość: Katarzyna Kucewicz

Psycholog, pedagog, psychoterapeuta, terapeuta zaburzeń seksualnych. Członek zwyczajny Polskiej Federacji Psychoterapii. Właścicielka gabinetu "Inner garden", felietonistka magazynu "Wysokie Obcasy", ekspertką portalu Sympatia.onet.pl. Autorka książek “Zakupoholizm”, “Kobiety, które czują za bardzo”, współautorka książki “Pięknie odmienni. Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień”
Artykuł ma charakter informacyjno-edukacyjny i nie stanowi porady medycznej, farmaceutycznej ani dietetycznej. Informacje zawarte w niniejszym materiale nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej konsultacji ze specjalistą. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.