Ikonka nagłówka

Suplementacja i dieta

Rzetelna wiedza o suplementach diety, witaminach i świadomym odżywianiu wspierającym codzienne potrzeby organizmu.

    Filtruj po tagach:
    #aktywność fizyczna #aktywny-kwas-foliowy #anemia-i-krew #anemia-i-niedokrwistosc #anti-ageing #anti-ageing-i-skora #antyoksydanty #aromaterapia-w-suplementacji #balans-w-suplementacji #baza-na-co-dzień #bazowa-suplementacja #bazowe-skladniki #bezsenność #braki-na-diecie-weganskiej #chemia-w-suplementach #cholina #ciaza-i-laktacja #cieple-posilki-na-zime #co-jesc-dla-ochrony-komorek #co-jesc-na-co-dzien #co-jesc-zima #co-suplementowac-na-diecie-roslinnej #codzienna-suplementacja #cynk #cynk-i-selen #cytrusowy-rytuał #czy-dieta-sirt-jest-zdrowa #czytaj-sklad-suplementu #dieta #dieta roślinna #dieta-a-metabolizm #dieta-a-stres-oksydacyjny #dieta-bez-produktow-zwierzecych #dieta-i-profilaktyka #dieta-roslinna #dieta-sirt #ekspert-o-diecie #energia-i-koncentracja #energia-i-samopoczucie #energia-i-witalnosc #energia-i-zmeczenie #etyka i ekologia #foliany-i-witamina-b9 #fundament-dla-mezczyzny #funkcje-poznawcze #gmp-i-bezpieczenstwo #innowacyjne-kapsulki #inspiracje kulinarne #jak-dbac-o-odpornosc #jak-jesc-swiadomie #jak-wspierac-komorki #jak-wybrac-suplement #jakosciowe-suplementy #kapsulka-w-kapsulce #kobieta-18-49-lat #kobieta-50-plus #kobieta-w-ciazy #koenzym-q10 #kolagen #kompleks-B #koncentracja #kontroluj stres #kwas hialuronowy #kwasy-omega-3 #less-waste #lipowheat #mądra suplementacja #magnez #magnez-a-stres #magnez-a-zdrowie #magnez-i-witamina-b6 #magnez-w-diecie #menopauza-i-suplementy #menopauza-i-zdrowie #mezczyzna-18-49-lat #mezczyzna-50-plus-lat #mikrobiom #mikroelementy-w-diecie #mozg-i-uklad-nerwowy #nastrój #naturalne-wzmacnianie-organizmu #nawyki #nawyki-zywieniowe #niedobor-magnezu #niedobory #niedobory składników #niedobory-skladnikow #niedobory-u-dzieci #nikalab #nikalab-poleca #nowe-trendy-w-diecie #odchudzanie-zdrowo #odporność #odpornosc-a-dieta #odpornosc-i-metabolizm #odpornosc-i-sen #odpornosciowe-wsparcie #olej z wiesiołka #olejki-eteryczne #omega-3 #omega-3-dla-dzieci #omega-3-dla-kobiet #omega-3-i-witamina-d #omega-3-z-alg #omega-3-z-roslin #pamiec-i-koncentracja #pielęgnacja skóry #pielegnacja-od-srodka #pielegnacja-od-wewnatrz #pochodzenie-skladnikow #pokrzepiajace-posilki #pomarancza-i-nastrój #produkty-sezonowe-zima #profilaktyka-dla-mezczyzn #profilaktyka-nowotworow #profilaktyka-po-50 #przeciwutleniacze #przejrzystosc-produkcji #regeneracja #relaks #rola-antyoksydantow #rola-magnezu #równowaga hormonalna #rozwoj-dziecka #sen #sirtfood #skinax2 #sport #spowalnianie starzenia #stres #suplementacja #suplementacja dzieci #suplementacja kobiet #suplementacja mężczyzn #suplementacja-dla-dojrzalych #suplementacja-dla-dzieci #suplementacja-dla-kobiet #suplementacja-dla-mezczyzn #suplementacja-kobiet #suplementacja-magnezem #suplementacja-mezczyzny #suplementacja-na-co-dzien #suplementacja-po-50 #suplementacja-przy-diecie #suplementacja-rozsadna #suplementacja-w-ciazy #suplementacja-wegan #suplementy-dla-aktywnych #suplementy-dla-dzieci #suplementy-dla-seniorow #świadoma konsumpcja #szkodliwe-dodatki #szkodliwe-składniki #technologia-drcaps #technologia-duocap #tluszcze-niezbedne #trening #uklad-krazenia #uklad-krwiotworczy #wchlanianie-w-jelicie #weganie-i-wegetarianie #weganizm-a-suplementacja #weganizm-u-dzieci #witamina A #witamina B12 #witamina b6 #witamina C #witamina D3 #witamina E #witamina K2 #witamina-b12 #witamina-d-i-kosci #witamina-d3 #witamina-d3-k2 #witamina-k2 #witaminy-dla-kobiet #witaminy-i-mineraly #witaminy-w-zelkach #witaminy-z-grupy-b #wkładka-zapachowa #wolne-rodniki #wskazowki-zywieniowe #wsparcie-psychiczne #zapach-w-suplementach #zbilansowana-dieta #zdrowa-dieta-dziecka #zdrowa-dieta-zimowa #zdrowe kości #zdrowe odżywianie #zdrowe-kosci #zdrowe-odzywianie #zdrowe-przeciwutleniacze #zdrowe-starzenie #zdrowie jelit #zdrowie psychiczne #zdrowie-kobiet #zdrowie-kobiety #zdrowie-krwi #zdrowie-mezczyzny #zdrowie-serca #zdrowie-serca-i-mozgu #zdrowie-ukladu-nerwowego #zdrowie-watroby #zdrowy styl życia #zdrowy-mozg #zelazo #zelazo-roslinne #zimowa-dieta #zmeczenie-i-nastroj #zycie-w-stresie

    Wszystkie artykuły w kategorii “Suplementacja i dieta”

    Czytaj i odkrywaj, jak wspierać zdrowy styl życia każdego dnia.

    Mężczyzna trzymający w palcach pojedynczą żelkę suplementu diety Magnez + Witamina B6.
    Suplementacja i dieta

    Niedobór magnezu – objawy, skutki i kiedy warto go suplementować?

    Drżenie powiek, nocne skurcze, zmęczenie mimo snu? To sygnały, które łatwo zrzucić na stres albo zbyt szybkie tempo życia. Tymczasem często stoją za nimi niedobory magnezu – pierwiastka, którego potrzebuje...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Kobieta trzymająca w dłoniach suplement nikalab Kontroluj stres w przezroczystym słoiczku.
    Suplementacja i dieta

    Ashwagandha – dlaczego nie używamy tej „superrośliny”?

    Ashwagandha zyskała status „naturalnego adaptogenu na stres”, trafiając do setek suplementów. Ale za jej popularnością nie stoją twarde dane naukowe. Coraz więcej europejskich instytucji ostrzega przed ryzykiem – od zaburzeń...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Saszetka kreatyny nikalab sport umieszczona za paskiem spodenek u mężczyzny z tatuażami na brzuchu.
    Suplementacja i dieta

    Kreatyna: jak działa na mięśnie i mózg? Suplement nie tylko dla sportowców

    Kreatyna od lat kojarzy się głównie ze sportem i budowaniem siły, ale jej rola w organizmie jest znacznie szersza. W tym artykule wyjaśniam, jak działa kreatyna, co mówią badania i...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Osoba trzymająca pilot przed telewizorem z włączonym ekranem aplikacji streamingowych, symbolizująca wybór między subskrypcjami takimi jak Netflix, Spotify i usługami zdrowotnymi.
    Suplementacja i dieta

    Netflix, Spotify i... zdrowie? Zobacz, która subskrypcja ma większy sens

    Regularnie płacimy za subskrypcje filmów, seriali, muzyki… co miesiąc wydajemy setki złotych na rozrywkę, ale czy pamiętamy o tym, co naprawdę najważniejsze? Subskrypcja nikalab to prosty i elastyczny sposób, by każdego...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Kolorowe papryki i świeże warzywa na targu – inspiracja do jedzenia różnorodnych, zdrowych posiłków.
    Suplementacja i dieta

    Jedz kolorowo: prosty sposób na zdrową dietę

    W świecie pełnym sprzecznych porad żywieniowych łatwo poczuć się zagubionym. Liczenie kalorii, restrykcyjne diety, listy zakazów i nakazów – to nie jedyny sposób na zdrowe odżywianie. Istnieje prostsza droga: zasada...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Kobieta nad wodą wciera odżywkę we włosy – symboliczna ilustracja artykułu o roli cynku w zdrowiu i kondycji włosów.
    Suplementacja i dieta

    Cynk a włosy – rola, niedobory i sposoby uzupełnienia

    Od starożytnych mitów o Samsonie i Achillesie po współczesne badania naukowe – włosy od zawsze budziły fascynację i były symbolem siły i tożsamości. Cóż to za wcierki i suplementy musieli...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Biała miska z zieloną sałatką liściastą i łyżką na drewnianym stole, obok butelka oliwy i zielone jabłka w tle, w letnim, słonecznym otoczeniu.
    Suplementacja i dieta

    Dlaczego jedzenie sałatki bez oliwy jest bez sensu?

    Warzywa to fundament zdrowej diety, ale czy wiesz, że zjedzenie sałatki bez dodatku tłuszczu może oznaczać… stratę wielu witamin? W tym artykule wyjaśniamy, jak działają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A,...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Okładka artykułu o największych niedoborach witaminy D – gdzie i dlaczego występują.
    Suplementacja i dieta

    Największe niedobory witaminy D – gdzie i dlaczego występują?

    Witamina D nazywana jest witaminą słońca, ale dane z badań zaskakują – to nie Skandynawia, a zupełnie inne kraje biją rekordy niedoborów. Jak to możliwe, że w miejscach pełnych światła...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Zbliżenie na zabieg wstrzykiwania botoksu w czoło – artykuł o naturalnych sposobach na młodą skórę bez botoksu
    Suplementacja i dieta

    Jeszcze masz czas, żeby uchronić się przed botoksem! Naturalne sposoby na młodą skórę

    Jak opóźnić proces starzenia się skóry? Jak zmniejszyć widoczność zmarszczek? To pytania, które zadaje sobie wiele kobiet, nierzadko sięgając po inwazyjne zabiegi jako szybkie rozwiązanie. Czy naprawdę są one konieczne,...
    Czas czytania: 5 min
    Czytaj więcej
    Mężczyzna trzyma suplement diety nikalab Magnez + Witamina B6 w żelkach, wspierający mięśnie, regenerację i energię.
    Suplementacja i dieta

    Magnez dla aktywnych – jak wspiera mięśnie, regenerację i energię?

    Zmęczenie, skurcze, trudności z regeneracją – jeśli trenujesz regularnie, pewnie znasz to uczucie. Czasem myślimy, że to kwestia słabszej formy albo po prostu intensywnego dnia. A jednak: winny może być...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Okładka artykułu nikalab: „Kolagen w suplementach – dlaczego nikalab mówi NIE? Fakty, badania i etyczna alternatywa” – ilustracja symbolizująca suplementy kolagenowe i ich etyczną alternatywę.
    Suplementacja i dieta

    Kolagen w suplementach – dlaczego nikalab mówi NIE? Fakty, badania i etyczna alternatywa

    Kolagen zdominował rynek suplementów, ale czy naprawdę warto go stosować? Sprawdź, dlaczego nikalab – firma, która tworzy produkty w oparciu o wiarygodne badania naukowe i najnowsze technologie – nie sprzedaje...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Kobieta pokazuje trzy palce, a obok widnieją objawy niedoboru witaminy B12: zmęczenie, problemy z pamięcią i koncentracją, mrowienie w dłoniach i stopach.
    Suplementacja i dieta

    Czy przy diecie bezmięsnej trzeba suplementować witaminę B12?

    W ciągu ostatnich lat dieta roślinna stała się w Polsce czymś więcej niż trendem – liczba wegetarian i wegan stale rośnie(1). Ale czy wiesz, że brak produktów odzwierzęcych w diecie...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej