Ikonka nagłówka

#doseofwellness

Sprawdzone porady, codzienne wskazówki i proste rytuały, które wspierają zdrowy, bardziej świadomy styl życia.

    Wyniki dla:
    #sen
    wyczyść filtry

    Wszystkie artykuły w kategorii “#doseofwellness”

    Czytaj i odkrywaj, jak wspierać zdrowy styl życia każdego dnia.

    Okładka artykułu 12 porad jak lepiej spać – zdjęcie mężczyzny śpiącego pod zieloną kołdrą z dużym napisem 12 porad jak lepiej spać.
    #doseofwellness

    Zadbaj o higienę snu. 12 porad na koniec lata

    Koniec lata to świetny moment, żeby złapać oddech, zwolnić tempo i w końcu dać sobie trochę wytchnienia. A nic nie działa lepiej niż porządny sen – darmowy, codzienny reset, z...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Butelki alkoholu ustawione na półce w barze, podświetlone czerwonym światłem – ilustracja do artykułu o trendzie niepicia alkoholu i jego wpływie na zdrowie.
    #doseofwellness

    Niepicie alkoholu – nowy trend i jego wpływ na zdrowie

    Coraz więcej osób wybiera napoje bezalkoholowe, a trend niepicia alkoholu staje się coraz bardziej widoczny – na imprezach, w sklepach, w popkulturze. Czy to tylko chwilowa moda, czy świadomy świadomy...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Wnętrze drewnianej sauny: ławka z wiadrem i piec z kamieniami, widok przez drzwi na taras — okładka poradnika „Jak korzystać z sauny? 8 zasad dla zdrowia i relaksu”.
    #doseofwellness

    Jak korzystać z sauny? 8 zasad dla zdrowia i relaksu

    Czy sauna naprawdę wspiera zdrowie i relaks? Badania pokazują, że regularne saunowanie może poprawiać odporność, krążenie i samopoczucie. Zanim jednak wejdziesz do gorącej kabiny, poznaj 8 zasad bezpiecznego saunowania i...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Grafika z napisem Back to School na białej tablicy trzymanej w dłoniach na tle koloru pomarańczowego, symbolizująca powrót we wrześniu do szkoły i zdrowej rutyny.
    #doseofwellness

    Back to school – jak wrzesień pomaga wrócić do zdrowej rutyny

    Wrzesień to taki „lepszy styczeń” – pełen świeżej energii, ale bez presji noworocznych postanowień. Atmosfera „back to school” działa także na dorosłych, zachęcając do powrotu do rutyny, odświeżenia lub wdrożenia...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Osoba robiąca selfie ze smartfonem, którego ekran symbolicznie wciąga jej twarz – ilustracja do artykułu „Cyfrowy detoks nie poszedł zgodnie z planem – i całe szczęście” na blogu nikalab.
    #doseofwellness

    Cyfrowy detoks nie poszedł zgodnie z planem – i całe szczęście

    Codziennie sięgamy po telefon dziesiątki razy – często bez potrzeby. Czy to już nawyk, uzależnienie, a może naturalna reakcja na przebodźcowany świat? Czy da się dziś odłączyć od telefonu choć...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Sylwetka osoby w czapce stojącej w morzu o zachodzie słońca – ilustracja do artykułu o wpływie kontaktu z wodą na stres, sen i koncentrację.
    #doseofwellness

    Kontakt z wodą a stres, sen i koncentracja: co mówi nauka?

    Cisza, rytmiczny szum fal i błękit aż po horyzont – kontakt z wodą działa na nas nie tylko odprężająco, ale też fizjologicznie. Może obniżyć napięcie, uspokoić układ nerwowy i wspierać...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej