zjedź niżej po szczegóły
Couldn't load pickup availability
Oszczędzasz do 20% na każdym pudełku
Darmowa dostawa od 150 zł (na terenie Polski)
Edytujesz lub rezygnujesz kiedy chcesz
Zamawiasz raz, a my dostarczamy regularnie
Dostawa 15 zł (na terenie Polski)
Białko to podstawowy budulec mięśni i tkanek, który odgrywa kluczową rolę w organizmie – szczególnie u osób:
Badania naukowe pokazały, że odpowiednia ilość białka w diecie w połączeniu z treningiem oporowym, wspiera zwiększenie siły mięśni i wzrost beztłuszczowej masy ciała(1). Białko przyczynia się także do wzrostu masy mięśniowej(6).
Badania naukowe sugerują, że białko spożyte po wysiłku wspiera odbudowę mięśni i zmniejsza poziom biomarkerów uszkodzeń, takich jak kinaza kreatynowa(2).
Badania naukowe pokazują, że odpowiednia ilość białka w diecie wspiera zachowanie masy mięśniowej i siły, zmniejszając ryzyko sarkopenii i utraty sprawności(4).
Badania naukowe sugerują, że wyższa podaż białka zwiększa sytość i wspiera utrzymanie mięśni podczas redukcji(3). Białko pomaga również w utrzymaniu masy mięśniowej(7).
Badania naukowe pokazują, że osoby na diecie roślinnej oraz ograniczającej produkty odzwierzęce spożywają średnio mniej białka niż osoby jedzące mięso(5,8).
Bez odpowiedniego budulca nawet regularny trening nie przyniesie pełnych rezultatów – to właśnie białko daje mięśniom możliwość wzrostu i regeneracji. Meta-analiza 49 badań z udziałem ponad 1800 osób pokazała, że suplementacja białkiem podczas treningu siłowego prowadzi do wyraźnie większych przyrostów siły i masy mięśniowej niż placebo(1). Z tego powodu suplementacja białkiem stała się podstawą zarówno w sporcie rekreacyjnym, jak i zawodowym.
Trening oznacza mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, a proces ich odbudowy sprawia, że mięśnie stają się silniejsze. Badania naukowe sugerują, że spożycie białka po wysiłku zmniejsza poziom markerów uszkodzeń mięśni (takich jak kinaza kreatynowa) i łagodzi powysiłkową bolesność, wspierając szybszą regenerację(2).
Tkanka mięśniowa to ważny regulator metabolizmu – im jest jej więcej, tym intensywniej organizm spala kalorie także poza treningiem. Szacuje się, że każdy dodatkowy kilogram masy mięśniowej zwiększa podstawową przemianę materii o ok. 13 kcal dziennie(9). Białko wspiera też kontrolę masy ciała dzięki tzw. efektowi termicznemu pożywienia – jego trawienie zwiększa tempo przemiany materii o 15-30%, podczas gdy węglowodany tylko o 5-10%, a tłuszcze o 0-3%(10). Badania naukowe sugerują również, że wyższa podaż białka zwiększa sytość – w jednym z eksperymentów uczestnicy zgłaszali 60% mniejszy głód i dwukrotnie większą satysfakcję z posiłków na diecie wysokobiałkowej niż na standardowej(3).
Proces starzenia zaczyna się wcześniej, niż nam się wydaje – od około 30. roku życia tracimy średnio 3-8% masy mięśniowej w każdej dekadzie, a tempo tego zjawiska rośnie po 55. roku życia. To naturalny proces nazywany sarkopenią, który osłabia siłę i ogranicza sprawność. Badania naukowe pokazują, że odpowiednia ilość białka w diecie wspiera zachowanie masy i siły mięśniowej u osób starszych, zmniejszając ryzyko sarkopenii i utraty niezależności(4).
Forma: Izolat białka kanadyjskiego grochu żółtego PROPULSE-STM Dostawca: NutriPea, Kanada Rynek białek roślinnych jest zalewany surowcem z Azji. W oficjalnym postępowaniu amerykańskiej komisji handlowej wykazano, że w 2022 r. 96,6% izolatu grochu kupowanego przez ankietowanych odbiorców pochodziło z Chin(11). Nasze białko powstaje z żółtego grochu z Kanady – odmiany, która ma naturalnie łagodny smak i wyższą zawartość białka niż groch zielony. Dzięki wyjątkowym warunkom upraw w Kanadzie i nowoczesnej produkcji, powstaje izolat czysty, neutralny w smaku i świetnie rozpuszczalny.
Składniki
Forma chemiczna
Ilość (w 1 saszetce)
Białko
Pozostałe składniki: 100% organiczne ziarna kakao, 100% czysty kanadyjski syrop klonowy.
Zalecane spożycie: 1 saszetka dziennie, na raz, o dowolnej porze. Napój, koktajl: wymieszaj w ok. 250 ml wody lub innego napoju. Najlepiej wypij bezpośrednio po przygotowaniu. Wypieki, owsianka: dodaj do ciasta na wypieki lub wymieszaj z owsianką.
Wartość odżywcza (100 g / 1 saszetka): wartość energetyczna 385 kcal / 130 kcal, tłuszcze (w tym nasycone) 7,1 g (2,2 g) / 2,4 g (0,7 g), węglowodany (w tym cukry) 10,9 g (7,5 g) / 3,7 g (2,5 g), błonnik 6,2 g / 2,1 g, białko 65 g / 22 g, sól 1,1 g / 0,4 g.
Przechowywanie: produkt przechowuj zamknięty, w temp. poniżej 25℃, w suchym i ciemnym miejscu oraz w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Ostrzeżenie: nie przekraczaj zalecanej dawki. Suplementy diety nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia oraz prowadzenie zdrowego trybu życia są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkt nie powinien być stosowany przez dzieci i kobiety w ciąży. Nie zaleca się go także osobom cierpiącym na choroby nerek lub wątroby.
Naturalny, prosto z Kanady, o charakterystycznym aromacie i głębokim smaku.
Szlachetna postać kakao – intensywne, głębokie i charakterystyczne w smaku.
Świeżość. Wygoda. Świadomy wybór.
Słodziki, choć reklamowane jako „lepsza” alternatywa dla cukru, od lat budzą coraz większe kontrowersje. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie są obojętne dla zdrowia – zwłaszcza dla mikrobioty jelitowej, której zaburzenia mogą wpływać na cały organizm. Mikrobiota jelitowa – zbiór mikroorganizmów zasiedlających przewód pokarmowy – odpowiada nie tylko za trawienie czy odporność, ale też za regulację nastroju, poziomu energii i metabolizmu. Jak podkreśla prof. Andreas Michalsen z Charité Universitätsmedizin Berlin, zaburzenia mikrobiomu są „często niedocenianym punktem wyjścia dla wielu przewlekłych chorób cywilizacyjnych”. Zespół dr. Jothama Sueza z Instytutu Weizmanna (Izrael), w badaniu opublikowanym w 2022 roku w czasopiśmie „Cell”, udowodnił, że już krótkotrwała suplementacja powszechnie stosowanymi słodzikami – stewią, sacharyną, sukralozą i aspartamem – prowadzi do zmian w składzie mikrobioty oraz zaburzeń tolerancji glukozy. Podobne wnioski płyną z przeglądu badań przeprowadzonego na Uniwersytecie w Calgary, który wykazał, że długotrwałe spożywanie nawet niewielkich ilości słodzików może prowadzić do insulinooporności, stanów zapalnych jelit oraz zaburzeń metabolicznych. Dietetycy z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego zaobserwowali, że słodziki takie jak aspartam, sacharyna i sukraloza stymulują wzrost patogennych bakterii jelitowych (E. coli, Enterococcus faecalis) i zmniejszają żywotność komórek nabłonka jelita cienkiego. Mimo tych sygnałów ostrzegawczych, słodziki pozostają masowo stosowane w napojach, żywności, lekach i suplementach diety. Choć EFSA i FDA uznają je za bezpieczne w określonych dawkach dziennych (ADI), to w praktyce kontrola ich spożycia jest niemal niemożliwa. W efekcie wiele osób – nieświadomie – codziennie przekracza poziomy, które były testowane w warunkach laboratoryjnych. Niepokojące są także sygnały dotyczące potencjalnej rakotwórczości. W 2023 roku WHO, opierając się na analizie Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem (IARC), uznała aspartam za substancję „potencjalnie rakotwórczą dla ludzi”. W USA już wcześniej zakazano cyklaminianów, a niektóre kraje UE – jak Francja – zaostrzyły regulacje dotyczące stosowania wybranych słodzików. Co istotne, większość dostępnych badań nad wpływem słodzików na zdrowie prowadzi się na zwierzętach lub in vitro. Danych z rzetelnych, długoterminowych badań klinicznych z udziałem ludzi jest zaskakująco mało – mimo że słodziki obecne są w diecie setek milionów ludzi na całym świecie. To nie tylko luka w wiedzy – to poważny sygnał ostrzegawczy.
„Oficjalne normy mówią o 0,8 g białka na kilogram masy ciała, ale coraz więcej dowodów pokazuje, że to za mało. Dlatego rekomenduję 1,2-1,6 g – ilość, która wspiera metabolizm, pomaga utrzymać mięśnie i zdrową sylwetkę oraz spowalnia spadek masy mięśniowej wraz z wiekiem.”
Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, Schoenfeld BJ, Henselmans M, Helms E, Aragon AA, Devries MC, Banfield L, Krieger JW, Phillips SM. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Br J Sports Med. 2018 Mar;52(6):376-384. doi: 10.1136/bjsports-2017-097608. Epub 2017 Jul 11. Erratum in: Br J Sports Med. 2020 Oct;54(19):e7. doi: 10.1136/bjsports-2017-097608corr1. PMID: 28698222; PMCID: PMC5867436.
Nieman, D. C., Zwetsloot, K. A., Simonson, A. J., Hoyle, A. T., Wang, X., Nelson, H. K., Lefranc-Millot, C., & Guérin-Deremaux, L. (2020). Effects of Whey and Pea Protein Supplementation on Post-Eccentric Exercise Muscle Damage: A Randomized Trial. Nutrients, 12(8), 2382. https://doi.org/10.3390/nu12082382
Hudson JL, Bergia RE 3rd, Campbell WW. Effects of protein supplements consumed with meals, versus between meals, on resistance training-induced body composition changes in adults: a systematic review. Nutr Rev. 2018 Jun 1;76(6):461-468. doi: 10.1093/nutrit/nuy012. PMID: 29697807.
Zhang, L., Liu, G., Huang, X. et al. Effects of protein supplementation on muscle mass, muscle strength, and physical performance in older adults with physical inactivity: a systematic review and meta-analysis. BMC Geriatr 25, 228 (2025). https://doi.org/10.1186/s12877-025-05885-x
Rizzo NS, Jaceldo-Siegl K, Sabate J, Fraser GE. Nutrient profiles of vegetarian and nonvegetarian dietary patterns. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2013 Dec;113(12):1610-1619. DOI: 10.1016/j.jand.2013.06.349. PMID: 23988511; PMCID: PMC4081456.
European Commission. Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. EU Register on Nutrition and Health Claims. [HC-6446]
European Commission. Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. EU Register on Nutrition and Health Claims. [HC-6447]
Clarys, P., Deliens, T., Huybrechts, I., Deriemaeker, P., Vanaelst, B., De Keyzer, W., Hebbelinck, M., & Mullie, P. (2014). Comparison of Nutritional Quality of the Vegan, Vegetarian, Semi-Vegetarian, Pesco-Vegetarian and Omnivorous Diet. Nutrients, 6(3), 1318-1332. https://doi.org/10.3390/nu6031318
Rolfe DF, Brown GC. Cellular energy utilization and molecular origin of standard metabolic rate in mammals. Physiol Rev. 1997;77(3):731–758. doi:10.1152/physrev.1997.77.3.731
Westerterp, K.R. Diet induced thermogenesis. Nutr Metab (Lond) 1, 5 (2004). https://doi.org/10.1186/1743-7075-1-5
U.S. International Trade Commission. (2023, September). Certain pea protein from China: Investigation Nos. 701-TA-692 and 731-TA-1628 (Preliminary) (USITC Publication 5457). Washington, DC: U.S. International Trade Commission
Twoja opinia może zostać wykorzystana w naszej reklamie. Przeczytaj więcej w naszym Regulaminie. Także w opiniach dbamy o transparentność. Weryfikujemy czy pochodzą od regularnych klientów (nie osób z nami współpracujących) oraz czy są zgodne z przepisami prawa mającymi na celu ochronę konsumentów.
