8 nawyków, za które Twoja skóra Ci podziękuje.

Coraz więcej mówi się o świadomym dbaniu o siebie, ale jako makijażystka mam jedną refleksję - najpiękniejsza skóra, jaką widzę w swojej pracy, prawie nigdy nie jest efektem jednego produktu czy trendu. 

To efekt wielu małych decyzji podejmowanych każdego dnia.

Ile wody pić dla zdrowej cery?

Gdybym miała wskazać jeden nawyk, który wpływa praktycznie na każdy aspekt funkcjonowania organizmu, byłoby to odpowiednie nawodnienie. Skóra odwodniona staje się bardziej matowa, mniej elastyczna, makijaż gorzej się na niej trzyma. Zanim sięgniesz po kolejny kosmetyk, zadaj sobie proste pytanie: czy piję wystarczająco dużo wody każdego dnia?

Zdrowe tłuszcze i kwasy Omega-3. Skóra potrzebuje ich bardziej, niż myślisz.

Przez lata były demonizowane, a dziś wiemy, że odpowiedniej jakości tłuszcze są niezbędne dla zdrowia całego organizmu - w tym naszej skóry. Osoby zmagające się z przesuszeniem czy utratą komfortu cery często skupiają się wyłącznie na pielęgnacji zewnętrznej. Warto spojrzeć też na to, co jest na talerzu. Dlatego podoba mi się filozofia nikalab - wspieranie organizmu od środka. W Bazie na co dzień znajdziesz między innymi kwasy omega-3 (DHA+EPA), które, jak mówią badania, dbają o ogólną kondycję skóry, zapobiegają stanom zapalnym i wspierają walkę z niedoskonałościami(1).

Co jeść na piękną skórę: antyoksydanty i zbilansowana dieta.

Co kilka miesięcy pojawia się nowy sposób odżywiania, który ma być rozwiązaniem wszystkich problemów. Tymczasem organizm zwykle najlepiej funkcjonuje, gdy dostarczamy mu różnorodnych składników odżywczych. Skóra uwielbia zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, owoce, wartościowe białko, zdrowe tłuszcze i antyoksydanty. Warto skupić uwagę szczególnie na tych ostatnich.

Antyoksydanty pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, który jest jednym z czynników przyspieszających procesy starzenia. Dlatego warto regularnie sięgać po kolorowe warzywa, owoce jagodowe, kakao, zieloną herbatę czy przyprawy bogate w związki przeciwutleniające. W nikalab antyoksydanty znajdziesz w Formule Blasku (skóra, włosy, paznokcie). Produkt ten zawiera SkinAx2TM, który łączy w sobie pierwotne i wtórne przeciwutleniacze: polifenole z nasion winogron, bioaktywną dysmutazę ponadtlenkową (tzw. SOD), cynk oraz witaminę C, zapewniając kompleksowe działanie na rzecz blasku skóry(2).

Nie lekceważ snu - to niedoceniany kosmetyk.

Gdyby sen można było zamknąć w słoiczku, byłby najdroższym kosmetykiem świata. To właśnie nocą organizm intensywnie się regeneruje. Zachodzi wiele procesów naprawczych, które mają znaczenie również dla wyglądu skóry. Po kilku nieprzespanych nocach cera staje się bardziej ziemista, mniej promienna, częściej pojawiają się oznaki zmęczenia. Dlatego zamiast szukać kolejnego kosmetycznego skrótu, warto czasem po prostu wcześniej położyć się spać.

Stres a skóra: jak zarządzać napięciem na co dzień?

Nie istnieje osoba, która całkowicie wyeliminuje stres ze swojego życia, ale możemy nauczyć się nim zarządzać. Przewlekły stres wpływa na cały organizm, a jego skutki często obserwujemy właśnie na skórze. Odkryj swój własny sposób na relaks i wprowadź go w swoje życie, codziennie.

Ile kosmetyków naprawdę potrzebuje Twoja skóra?

Media społecznościowe gdzieś po drodze przekonały nas, że im więcej produktów, tym lepiej. Tymczasem skóra funkcjonuje znacznie lepiej, gdy ograniczamy liczbę aktywnych składników i skupiamy się na podstawach. Dobre oczyszczanie, nawilżenie, ochrona przeciwsłoneczna i kilka świadomie dobranych produktów - to często wystarcza, żeby zobaczyć realną różnicę.

Ta sama zasada działa w suplementacji. Produkty nikalab nie bazują na długich listach składników, których nie jesteś w stanie wymówić. W ofercie znajdziesz przemyślane kompozycje, gdzie każdy składnik ma swoje uzasadnienie i konkretne działanie. Mniej znaczy lepiej.

SPF przez cały rok - także zimą i w pochmurny dzień.

Gdybym miała wskazać jeden produkt, który polecam niezależnie od wieku i rodzaju skóry, byłby to krem z filtrem. Promieniowanie UV działa przez cały rok, również wtedy, gdy za oknem jest pochmurno. To ono odpowiada za znaczną część procesów przedwczesnego starzenia, utratę jędrności i przebarwienia. Możemy inwestować w pielęgnację i suplementację, ale bez codziennej ochrony UV trudno mówić o świadomym dbaniu o skórę.

Zdrowa skóra nie znaczy „idealna"

To punkt, który chciałam zostawić na koniec. Pracując z kobietami przez lata zauważyłam jedną rzecz - jesteśmy dla siebie znacznie bardziej krytyczne, niż powinnyśmy. Pory są normalne. Tekstura skóry jest normalna. Zmarszczki też są normalne. Zdrowa skóra nie jest „idealna". Zdrowa skóra jest zaopiekowana w ramach konkretnych potrzeb i możliwości. I właśnie za to najbardziej podziękuje Ci w przyszłości. Nie za rewolucje, ale za codzienną troskę i konsekwencję.

Nawyki na piękną skórę - podsumowanie