„Naukowcy przekonują, że przebywanie na plaży wpływa pozytywnie na ciało i umysł.”
Jestem człowiekiem wody. Urodziłam się nad wielkim jeziorem, wracam nad wodę w każde wakacje. Kiedyś myślałam, że po prostu lubię kolor wody, dźwięk fal, zapach. Teraz wiem, że chodzi o coś więcej – pobyt nad wodą działa na nas terapeutycznie. Naukowcy przekonują, że przebywanie na plaży wpływa pozytywnie na ciało i umysł(1).
Nasze ciało składa się w większości z wody, a przez dużą powierzchnię wody Ziemia nazywana jest błękitną planetą. Już samo patrzenie na wodę może obniżyć poziom stresu – wynika z badań(2). Tafla wody zmienia się wiele razy w ciągu dnia. Błyszczy w południe i wzywa nas wieczorem, na obejrzenie zachodu słońca. Chętnie wracam wtedy na plażę, bo ten obraz to potem część moich wspomnień z wakacji.
Jeśli interesuje Cię wpływ natury na nastrój, przeczytaj również: To lekarstwo jest za darmo. Dlaczego zieleń uszczęśliwia?
Uspokajająco działa też szum fal. W pewnym badaniu naukowcy porównywali działanie relaksującej muzyki z dźwiękami oceanu. Woda wygrała, potrafiła bardziej niż muzyka obniżyć stężenie kortyzolu, czyli hormonu stresu. Szum fal wpłynął też na obniżenie ciśnienia tętniczego.
Gdy zanurzamy w wodzie ciało, pozwalamy jej działać na wszystkie zmysły. Wiele osób, które pływanie wybrało na swój regularny trening robi to nie tylko ze względu na budowanie kondycji. Podkreślają, że w basenie, a na wakacjach w jeziorze czy morzu, odcinają się od zewnętrznych bodźców. Gdy płyną nie mogą spojrzeć w telefon.
Dowiedz się więcej o detoksie cyfrowym i dlaczego go potrzebujesz →
Gdy jestem na plaży, jestem w ruchu. Okazuje się, że wiele osób pobyt nad wodą skłania do większej aktywności. Nie trzeba zapisywać się na kurs surfingu, pozytywne efekty daje choćby spacer ze stopami zanurzonymi w wodzie.
„Kocham pobyt nad wodą, bo kojarzę ten czas ze szczególnym spokojem, radością, zabawą z rodziną.”
Pobyt nad wodą pozytywnie wpływa na sen. Morskie powietrze o każdej porze roku polecane jest osobom z alergiami. Ja lubię morską bryzę za układanie włosów w sposób, którego nie potrafię odtworzyć w mieście. Kocham pobyt nad wodą, bo kojarzę ten czas ze szczególnym spokojem, radością, zabawą z rodziną.
Sprawdź też: 7 metod na szybkie zaśnięcie →
Poznaj 3 proste sposoby, aby przenieść „efekt wody” do codzienności:
Bądź na bieżąco! Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy i rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia z blogiem nikaMag.
