Learn the principles of a holistic approach to health - nikalab Magazine

strona główna magazynu nikalab
Health

Health

Porady i wskazówki, które wspierają codzienną troskę o zdrowie, odporność i dobre samopoczucie.

Filtruj po tagach:

#aktywność fizyczna #aktywnosc-dla-kregoslupa #aktywnosc-fizyczna #aktywnosc-fizyczna-dzieci #anoreksja #anti-ageing #bakterie-jelitowe #bazowa-suplementacja #bezdech-senny #biegunka-i-wymioty #bol-kregoslupa #chodzenie-dla-zdrowia #choroby-sezonowe #choroby-w-zlobku #cialo-i-akceptacja #codzienna-aktywnosc #covid19-u-dzieci #dbanie-o-zdrowie #dieta #dieta-a-psychika #dieta-i-suplementacja #dieta-na-kosci #dieta-na-mikrobiom #domowe-sposoby-na-bol #dzieci-a-koronawirus #długowieczność #edukacja-zywieniowa #emocje #emocje-w-codziennosci #ergonomia-pracy #flora-jelitowa-a-psychika #goraczka-u-dziecka #higiena-snu #hormony-szczescia-a-jelita #infekcje-przewodu-pokarmowego #jak-spać-lepiej #jak-wzmocnic-odpornosc #jelita-a-zdrowie #kolagen #koronasenność #koronawirus-a-sen #koronawirus-a-zdrowie #krzyk-i-katharsis #libido #magnez #menopauza #mikrobiom-a-ciaza #mikrobiom-czlowieka #mikrobiota-i-odpornosc #nadwaga-i-otylosc-dzieci #narkolepsja #nastolatki-a-odzywianie #nastrój #naturalna-odpornosc #nawyki #niedobor-zelaza #niedobory #objawy-pims #obraz-ciala #odporność #odpornosc-mity-i-fakty #odwodnienie-u-dzieci #pims-u-dzieci #powiklania-po-covidzie #profilaktyka-anemii #profilaktyka-cywilizacyjna #profilaktyka-kregoslupa #profilaktyka-otylosci #profilaktyka-u-dzieci #psychologia-gniewu #regeneracja #regulacja-gniewu #rodzina-i-zdrowie #rola-rodzicow-w-zdrowiu #rotawirusy-u-dzieci #równowaga hormonalna #ruch-i-nastroj #rytm-dobowy #sen #sen-a-zdrowie #sen-u-rodziców #sezon-przeziebien #spacer-jako-lek #sport #spowalnianie starzenia #strategie-na-zlosc #stres #stres-i-sen #styl-zycia-dziecka #styl-zycia-i-bol-plecow #suplementacja #suplementacja kobiet #suplementacja mężczyzn #szczepionka-na-rotawirusy #terapia-krzykiem #trening #uklad-immunologiczny #wapń #wieloukladowy-zespol-zapalny #witamina C #witamina D3 #witamina K2 #witamina-b12-b9-b6 #wrestling-i-emocje #wspieranie-bliskich #wypoczynek #zaburzenia-odzywiania #zaburzenia-snu #zdrowe kości #zdrowe-nawyki-zywieniowe #zdrowie #zdrowie kobiet #zdrowie mężczyzn #zdrowie psychiczne #zdrowie-bez-silowni #zdrowie-dzieci #zdrowie-dziecka #zdrowie-i-krew #zdrowie-i-ruch #zdrowie-kobiet #zdrowie-psychiczne #zdrowy styl życia #zdrowy-kregoslup #zelazo-i-wchlanianie #zespol-pocovidowy #zespół-niespokojnych-nóg

Wszystkie artykuły w kategorii “Health”

Czytaj i odkrywaj, jak wspierać zdrowy styl życia każdego dnia.

Dłoń ściskająca dwie zielone, kolczaste piłki do masażu na czarnym tle z napisem „Zadbaj o siebie”, nawiązująca do profilaktyki i samobadania jąder.

Samobadanie jąder – prosty nawyk, który może uratować życie

W profilaktyce raka jąder nie chodzi o strach – chodzi o świadomość. Jedno krótkie badanie raz w miesiącu naprawdę robi różnicę. Dowiedz się, jak poprawnie badać jądra w 4 prostych...

Czas czytania: 2 min

Rakietka do ping-ponga i pomarańczowa piłeczka na niebieskim stole tenisowym przy białej linii.

Ping pong wzmacnia neurony. Ta zabawa to trening umysłu

Ping pong to coś więcej niż wakacyjna gra przy stole. Ta dynamiczna aktywność fizyczna może wspierać zdrowie mózgu, koncentrację, refleks i pamięć. Zobacz, jak kilka odbić piłeczki potrafi stymulować neuroplastyczność...

Czas czytania: 1 min

Abstrakcyjne różowo-czerwone warstwy z pęcherzykami; okładka artykułu o bankowaniu kolagenu.

Bankowanie kolagenu – czy ten trend ma sens?

Kolagen to białko, które odpowiada za jędrność skóry, elastyczność mięśni i wytrzymałość kości. Wraz z wiekiem jego ilość naturalnie spada – to wtedy pojawia się trend „bankowania kolagenu”. Sprawdź, co...

Czas czytania: 3 min

Okładka artykułu „Badania profilaktyczne – brakujący element Twojej układanki zdrowia”, przedstawiająca koncepcję profilaktyki jako kluczowego elementu dbania o zdrowie.

Badania profilaktyczne – brakujący element Twojej układanki zdrowia

Dieta, ruch, sen i relacje – to tylko część układanki. Jeden z kluczowych puzzli często nam umyka: profilaktyka. Badania dają szansę, by zadbać o siebie, zanim ciało zacznie wołać o...

Czas czytania: 1 min

Kogut z czerwonym grzebieniem piejący na tle zieleni, symbolizujący męskość i energię w artykule o testosteronie.

Testosteron. Co warto o nim wiedzieć?

Testosteron to jeden z najbardziej kontrowersyjnych hormonów. Przypisuje mu się agresję, siłę, sukces i dominację. Ale co na ten temat mówi nauka? W tym artykule wracamy do XIX-wiecznych eksperymentów, zaglądamy...

Czas czytania: 3 min

Rozmazana twarz mężczyzny w białej koszulce symbolizująca dezorientację i napięcie – ilustracja do artykułu o tym, jak stres wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne oraz jak się przed nim chronić.

Jak stres wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne – i jak się chronić?

Masz wrażenie, że napięcie nie znika nawet po weekendzie? Przewlekły stres nie tylko wpływa na nastrój, ale także zaburza sen, odporność i równowagę hormonalną. W tym artykule dowiesz się, jak...

Czas czytania: 1 min

Osoba trzymająca przed twarzą kolorowy pryzmat, który zniekształca i multiplikuje obraz jej twarzy w odcieniach zieleni, błękitu i żółci; efekt artystyczny symbolizujący złożoność emocji i percepcji.

Czy emocje odgrywają kluczową rolę w procesie długowieczności?

Długowieczność to nie tylko zdrowa dieta, aktywność fizyczna i sen. Coraz więcej danych naukowych wskazuje, że emocje odgrywają kluczową rolę w tym procesie. W tym artykule przyglądam się i analizuję...

Czas czytania: 1 min

Rozmyte zdjęcie słonecznika na jasnym tle – symboliczne ujęcie zmian hormonalnych w perimenopauzie.

Zaczyna się wcześniej, niż myślisz – poznaj perimenopauzę

Perimenopauza to często pomijany etap życia kobiety. Może rozpocząć się już po 35 roku życia, a jej objawy bywają mylone z przemęczeniem lub stresem. W tym artykule wyjaśniam, czym jest...

Czas czytania: 4 min

Starszy mężczyzna w jasnej koszulce przygotowuje się do serwisu na krytym korcie tenisowym

Czy to początek nowej epoki w medycynie? Dr. Peter Attia tłumaczy, jak żyć długo w zdrowiu

Jak to się stało, że Dr. Peter Attia porzucił szpital, by całkowicie zrewolucjonizować podejście do zdrowia i długowieczności? Czy naprawdę możemy żyć dłużej i zdrowiej, jeśli tylko zaczniemy inaczej podchodzić...

Czas czytania: 1 min

Młody mężczyzna z zamkniętymi oczami i otwartymi ustami, wyrażający intensywny krzyk – wizualna metafora gniewu i emocjonalnego napięcia

Czy krzyk naprawdę rozładowuje gniew? Psychologia, emocje i wrestling

Czy potrzebujemy krzyczeć, żeby poczuć ulgę? Dlaczego setki ludzi zbierają się na galach wrestlingu, by ryczeć, wiwatować i dawać upust emocjom? Autor tego tekstu ruszył na ring, by sprawdzić, czy...

Czas czytania: 1 min

Anemia to nie tylko kwestia żelaza: rola innych czynników

Anemia to nie tylko kwestia żelaza: rola innych czynników

Niedokrwistość najczęściej kojarzy się większości z nas jedynie z brakiem żelaza. Odkryj, dlaczego jest to błędne myślenie, a także poznaj rolę innych pierwiastków, które warto włączyć do świadomej strategii dbania...

Czas czytania: 10 min

Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.

Discover the golden triangle of healthy bones: magnesium, vitamin D3 and vitamin K2

Problems with bone regeneration may occur after the age of 30. However, natural changes in bone structure that occur with age do not always mean that they will lead to...

Czas czytania: 11 min