W rozmowie z nikalab Agnieszka Balcerek opowiedziała o swoim holistycznym podejściu do zdrowia, odpowiedziała na pytanie dlaczego nie medytuje i co pozwala jej uspokoić myśli i zredukować stres. Zdradziła też, za co jest wdzięczna swojej mamie.
Work life balance to dla mnie… możliwość wyłączenia autopilota i przestrzeń na spontaniczność. Work life balance osiągam, gdy mogę sięgać po to, co chcę i czego potrzebuję oraz gdy nie muszę ograniczać się do tego, co wynika z moich obowiązków i codziennych odpowiedzialności.
Moje 3 najważniejsze, codzienne nawyki dbania o zdrowie to… przede wszystkim zwrócenie uwagi na to, że na zdrowie powinniśmy patrzeć holistycznie i znaleźć praktyki, które łączą dobro w ujęciu zdrowia fizycznego i psychicznego.
Numerem 1 jest dla mnie woda – zawsze na wyciągnięcie ręki. Jest to mój nawyk do tego stopnia, że staram się nie doprowadzać do uczucia pragnienia i czuje się z tym bardzo dobrze.
Numer 2 to świeże powietrze i bliskość natury najlepiej w połączeniu z aktywnością fizyczną.
Numer 3 to czas z najbliższymi i dbanie o relacje. Mam wspaniałych ludzi w swoim życiu. Kiedy trzeba, dodają mi energii, motywują i inspirują.
Sport, który regularnie uprawiam to… jazda na rowerze – najczęściej są to długie wycieczki rowerowe na leśnych szlakach poza miastem. Jeśli mogę, jeżdżę konno, niestety aktualnie muszę mieć przerwę i bardzo za tym tęsknie. Wybieram aktywność fizyczną, która pozwala mi być blisko natury.
Na aktywność fizyczną poświęcam w tygodniu… około 5 godzin. Ciekawostką jest to, że policzyłam to dopiero teraz – nigdy nie miałam potrzeby monitorowania każdego elementu swojego życia.
Do sportu motywuje mnie… to, jaką kondycję fizyczną daje mojemu ciału jako efekt – gdyby nie aktywność fizyczna, nie byłabym w stanie iść przez życie tak, jak chce. Sport to dla mnie przede wszystkim przyjemność i zabawa.
Nie medytuję, bo…Dotknęłam różnych technik medytacji i nie poczułam, że jest to praktyka dla mnie. Ciężko jest się temu oddać, jeśli twoja głowa i ciało jest przyzwyczajone do zwalniania myśli i redukowania stresu aktywnie i wśród ludzi. Myślę, że kiedyś wrócę do medytacji, ale tylko wtedy kiedy moje nastawienie będzie wolne od chęci i niechęci związanych z tą praktyką.
W swoją codzienność staram się wplatać inne sposoby na uspokojenie pędzących myśli: pielęgnowanie roślin, aktywność fizyczna, bliskość najbliższych lub komfort ciszy.
Moja dieta bazuje na… sezonowych i nieprzetworzonych produktach dobrej jakości. Prawidłowe nawyki żywieniowe zawdzięczam mojej mamie, która jest dietetykiem medycznym. W tym momencie mojego życia jestem jej bardzo wdzięczna za całą edukację żywieniową, którą mi przekazała. Dzięki niej wiem co i jak jeść, żeby pomóc mojemu ciału działać na wysokich obrotach.
Kończę dzień na… to zależy od pory roku. Zmienia się to w zależności od tego, na co pozwala pogoda za oknem. Wiosną i latem uwielbiam patrzeć na zachodzące słońce i jest to mój ulubiony sposób na zakończenie dnia. Jesienią i zimą jest to wanna i książka.
Na sen poświęcam… 7 godzin. Staram się, żeby był to nieprzerwany i bardzo dobrej jakości sen.
Rzecz, którą robię tylko dla siebie to… Badania profilaktyczne. Ostatni czas nauczył mnie, że jest to absolutnie konieczny element dbania o siebie. Dla siebie również czytam książki, jeżdżę na rowerze i trzymam blisko inspirujących mnie ludzi.
Moje małe grzeszki to… pozwalanie sobie na nie i nierobienie sobie z tego powodu wyrzutów. Nie jestem fanką przypisywania pejoratywnych synonimów sytuacjom, w których daję na luz, odpuszczam i sięgam po przyjemność. Oczywiście wszystko w granicach rozsądku, ale według mnie chęć całkowitego wyrzeczenia się swoich małych grzeszków to niebezpieczny rys perfekcjonistyczny.
Szczęście to dla mnie… spokój w głowie i radość w sercu.
Luksus to dla mnie… bycie w pełnej zgodzie z samą sobą, wygoda, komfort i poczucie, że nic mi nie przeszkadza.
Moje małe, codzienne kroki w dbaniu o planetę to… jem mało mięsa i jest to dla mnie ściśle związane z dbaniem o środowisko. Unikam fast fashion – wolę kupić coś rzadziej, ale dobrej jakości. Segreguję śmieci, a zakupy robię zawsze z własną torbą. Zawodowo – wszystkie szkolenia, za które odpowiadam, są organizowane w 100% bez papieru.
Rada, którą dałabym sobie, gdybym znowu miała 20 lat to… ufaj swojej intuicji i nie bój się popełniać błędów.
Napisała: Wiktoria Sadowska
Specjalistka od Social Media & Influencer marketingu. Z wykształcenia dziennikarka. Ciekawa świata i wiedzy, którą może czerpać od ludzi. Wegetarianka. W wolnych chwilach trenuje boks.
Kapsułka nikalab zachwyca nie tylko wyglądem, ale też swoim działaniem. Przy jej produkcji zastosowaliśmy 2 innowacyjne technologie - DRcaps® i DUOCAP®. DRcaps®...
Twoja opinia może zostać wykorzystana w naszej reklamie. Przeczytaj więcej w naszym Regulaminie. Także w opiniach dbamy o transparentność. Weryfikujemy czy pochodzą od regularnych klientów (nie osób z nami współpracujących) oraz czy są zgodne z przepisami prawa mającymi na celu ochronę konsumentów.
