Czas czytania: 6 min
Ciemne strony rynku suplementów diety.
Co zostanie, gdy suplementy diety – także te “premium” – obedrzemy z ich pięknych, nieekologicznych opakowań i agresywnych...
W rozmowie z nikalab Sebastian Mikosz opowiada o swoich najważniejszych nawykach dbania o zdrowie, codziennych krokach w dbaniu o planetę oraz zdradza nam swoje ulubione podcasty, których słucha regularnie.
Work life balance to dla mnie… koncepcja, którą trudno wdrożyć i zaplanować. Na pewno nie rozpatruje tego w kontekście jednego dnia, ale okresu. Są okresy, w których pracuje się dużo i intensywnie oraz takie, w których człowiek całkowicie wyłącza się z pracy.
Moje najważniejsze nawyki dbania o zdrowie to… przede wszystkim intermitten fasting, czyli kilkanaście godzin postu w ciągu dnia, po drugie to zapewnienie sobie okresu, w którym oczyszczam swój organizm i nie piję alkoholu oraz codzienny power walk.
Sport, który regularnie uprawiam to… spinning rowerowy.
Na aktywność fizyczną poświęcam w tygodniu… od 4 do 5 godzin.
Moja motywacja do sportu to… ciągła próba utraty wagi, dobre samopoczucie po treningu oraz to, w jaki sposób działa to na moją psychikę.
Nie medytuję.
Moja dieta jest… różnorodna, bazuje na świeżych produktach i unikaniu przetworzonej żywności.
Kończę dzień na… lekturze artykułów z gazet. Robię to na iPadzie lub telefonie, ale ważne jest dla mnie to, żebym mógł wybrać to, co danego wieczoru chcę przeczytać.
Na sen poświęcam… 6-7 godzin.
Rzecz, którą robię tylko dla siebie to… intensywny trans rozciągania – bardzo to lubię.
Moje małe grzeszki to… sowita kolacja z dużą ilością wina i dobrym deserem.
Szczęście to dla mnie… podróż z rodziną w nowe miejsca.
Luksus to dla mnie… wyjazd do dobrego spa.
Moje małe codzienne kroki w dbaniu o planetę to… robienie prostych rzeczy, takich jak wyłączanie światła i świadome zakupy. Lepiej, żeby czegoś zabrakło niż żeby coś wywalić.
Rada, którą dałbym sobie, gdybym znowu miał 20 lat to… studiuj dłużej.
Książka i podcasty, które polecam to… “Stan Wyjątkowy” i “Polityka Insight” – tych podcastów słucham regularnie. Natomiast ostatnio przeczytałem książkę “Pędzę jak dziki tapir. Bartoszewski w 93 odsłonach” i jest to pozycja bardzo relaksująca, osobista i z dużym poczuciem humoru. Polecam!
Najczęściej czytane
Czas czytania: 1 min
Co wyróżnia naszą kapsułkę?
Kapsułka nikalab zachwyca nie tylko wyglądem, ale też swoim działaniem. Przy jej produkcji zastosowaliśmy 2 innowacyjne technologie - DRcaps® i DUOCAP®. DRcaps®...
Czas czytania: 2 min
GMP: Jak produkuje się leki i co to ma wspólnego z suplementami.
Leki powstają w zakładach, spełniających bardzo restrykcyjne zasady GMP. Dzięki temu wiemy, że mają odpowiedni skład oraz nie...
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.
