Work life balance to dla mnie… koncepcja, którą trudno wdrożyć i zaplanować. Na pewno nie rozpatruje tego w kontekście jednego dnia, ale okresu. Są okresy, w których pracuje się dużo i intensywnie oraz takie, w których człowiek całkowicie wyłącza się z pracy.
Moje najważniejsze nawyki dbania o zdrowie to… przede wszystkim intermitten fasting, czyli kilkanaście godzin postu w ciągu dnia, po drugie to zapewnienie sobie okresu, w którym oczyszczam swój organizm i nie piję alkoholu oraz codzienny power walk.
Sport, który regularnie uprawiam to… spinning rowerowy.
Na aktywność fizyczną poświęcam w tygodniu… od 4 do 5 godzin.
Moja motywacja do sportu to… ciągła próba utraty wagi, dobre samopoczucie po treningu oraz to, w jaki sposób działa to na moją psychikę.
Nie medytuję.
Moja dieta jest… różnorodna, bazuje na świeżych produktach i unikaniu przetworzonej żywności.
Kończę dzień na… lekturze artykułów z gazet. Robię to na iPadzie lub telefonie, ale ważne jest dla mnie to, żebym mógł wybrać to, co danego wieczoru chcę przeczytać.
Na sen poświęcam… 6-7 godzin.
Rzecz, którą robię tylko dla siebie to… intensywny trans rozciągania – bardzo to lubię.
Moje małe grzeszki to… sowita kolacja z dużą ilością wina i dobrym deserem.
Szczęście to dla mnie… podróż z rodziną w nowe miejsca.
Luksus to dla mnie… wyjazd do dobrego spa.
Moje małe codzienne kroki w dbaniu o planetę to… robienie prostych rzeczy, takich jak wyłączanie światła i świadome zakupy. Lepiej, żeby czegoś zabrakło niż żeby coś wywalić.
Rada, którą dałbym sobie, gdybym znowu miał 20 lat to… studiuj dłużej.
Książka i podcasty, które polecam to… “Stan Wyjątkowy” i “Polityka Insight” – tych podcastów słucham regularnie. Natomiast ostatnio przeczytałem książkę “Pędzę jak dziki tapir. Bartoszewski w 93 odsłonach” i jest to pozycja bardzo relaksująca, osobista i z dużym poczuciem humoru. Polecam!