Zapraszamy Was do spotkań, w których Orina Krajewska dzieli się z nami fragmentami rozmów przeprowadzonych na potrzeby swojej książki „Siła umysłu. Siła emocji. Duchowe ścieżki zdrowia”. W każdej części mamy okazję do refleksji nad dobrostanem w różnych ujęciach – począwszy od naukowego, przez omówienie technik medytacji, aż po naukę poprawnego oddychania.
Książka Oriny Krajewskiej to zbiór 10 wywiadów ze specjalistami: naukowcami, terapeutami, nauczycielami duchowymi, którzy dzielą się swoim doświadczeniem i wiedzą na temat budowania zdrowia w sposób holistyczny i zintegrowany. Motywem przewodnim książki jest duchowość. Uzupełnieniem rozmów są ćwiczenia do samodzielnego zastosowania, aby każdy mógł we własnym tempie wdrażać prozdrowotne praktyki i duchowe tradycje.
Co ważne, rozmówcy nie narzucają swoich przekonań, a jedynie je naświetlają, a czytelnik sam decyduje, ile z tego weźmie dla siebie i co wprowadzi do swojego życia.
W pierwszej części spotkań Orina czyta rozmowę z doktorem N. Lee Smithem, w której poruszają temat wpływu umysłu i emocji na zdrowie.
Dr N. Lee Smith, MD – dyrektor Stress Medicine w The Center for MindBody Health w Salt Lake City. Jest internistą z subspecjalnością w zakresie medycyny behawioralnej, która łączy zdrowie psychiczne i fizyczne. Zainteresowania badawcze dr Smitha koncentrują się na określeniu rodzajów zaburzeń medycznych związanych z lękiem i depresją, przewlekłych problemów bólowych oraz na wpływie na wyniki zdrowotne skutecznego leczenia problemów związanych ze stresem.
Wstęp podsumowuje to, o czym w nikalab bardzo często mówimy – ciało jest systemem naczyń połączonych, a myśli i emocje to procesy biochemiczne. Zgodnie z zamysłem holistycznego podejścia, wpływ na zdrowie mają nie tylko ciało i umysł, ale również duchowość. Ignorowanie dobrostanu psychicznego oraz ciągłe doświadczanie bólu i cierpienia mogą się odbić na naszym zdrowiu fizycznym.
Nagranie z tego spotkania zobaczysz tu.
W drugiej części spotkań, Orina przybliża sylwetkę prof dr hab. Fahri Saatcioglu’a, z którym rozmawiała o tradycyjnych praktykach w świecie naukowym oraz znaczeniem medytacji i jogi w kontekście budowania zdrowia.
Prof dr hab Fahri Saatcioglu – profesor biologii molekularnej i komórkowej na Wydziale Nauk Biologicznych Uniwersytetu w Oslo, a także starszy pracownik naukowy w Szpitalu Uniwersyteckim w Oslo w Norwegii. Jego badania skupiają się na podstawowej biologii molekularnej i komórkowej komórek nowotworowych, w szczególności raka prostaty i piersi, włączając badania translacyjne oparte na tych odkryciach. W jego laboratorium sklonowano i scharakteryzowano szereg nowych genów kodujących białka odgrywające rolę w rozwoju raka. Prof. Saatcioglu interesował się także skutkami biologicznymi i mechanizmami fizjologicznymi interwencji w stylu życia, takich jak joga i jogiczne ćwiczenia oddechowe, i prowadzi badania w tych obszarach.
Jak twierdzi profesor, żyjemy w czasach, w których nauka jest bardzo ceniona i wpływa na każdy aspekt naszej egzystencji. Medycyna personalizowana zakłada indywidualne podejście do każdego przypadku tej samej choroby. Przyglądanie się szczegółom z poziomu pacjenta pozwala na zrozumienie mechanizmów kryjących się za chorobą.
Konkluzją spotkania jest stwierdzenie, że aby cieszyć się życiem prawdziwie, musimy żyć w dobrostanie. Nie wolno zapominać o tym, jak ważna jest medytacja, joga i umiejętność skupienia się na sobie w kontekście budowania zdrowia.
W tej części Orina czyta fragment rozmowy z Sharon Salzberg, która przedstawia pokrótce dynamikę przeżywania stresu oraz podpowiada, jak sobie z tym radzić. Jako ważne wymienia wewnętrzne zasoby (spoglądanie z właściwej perspektywy, akceptacja, elastyczne podejście do wydarzeń) oraz więzi z innymi.
Sharon Salzberg – pionierka medytacji, światowej sławy nauczycielka i autorka bestsellerów New York Timesa. Jest jedną z pierwszych, która pięćdziesiąt lat temu wprowadziła medytację uważności i miłującej dobroci do głównego nurtu amerykańskiej kultury, inspirując pokolenia nauczycieli medytacji i osób mających wpływ na dobre samopoczucie.
Sharon, współzałożycielka The Insight Meditation Society w Barre w stanie Massachusetts, jest autorką trzynastu książek, w tym bestsellera New York Timesa „Real Happiness” (obecnie w drugim wydaniu) i jej przełomowej pracy „Lovingkindess”.
Zdaniem Sharon Salzberg, medytacja jest zawsze procesem rozwijania pewnych umiejętności:
Dzięki medytacji uczymy się kontaktu z samym sobą, a jednocześnie wzmacniamy poczucie więzi z innymi ludźmi.
W rozmowie z Jamesem Nestorem omówione zostały najważniejsze składowe zdrowia z uwzględnieniem umiejętności prawidłowego oddychania.
James Nestor – dziennikarz i autor książki „Oddech”, która została przetłumaczona na ponad 35 języków. Książka szybko trafiła na listę bestsellerów New York Timesa i sprzedała się w milionach egzemplarzy na całym świecie. „Oddech” został uhonorowany nagrodą Amerykańskiego Stowarzyszenia Dziennikarzy i Autorów w kategorii Najlepsza ogólna książka faktu w roku 2020 i była finalistą nagrody Royal Society dla najlepszej książki naukowej roku 2020.
W rozmowie z Oriną, James Nestor wymienia filary zdrowia:
Do podanej listy dodaje również oddech jako niezwykle istotny w procesie przywracania biologicznej równowagi w naszych organizmach.
Nie ma nic ważniejszego dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia niż oddychanie. Wdech, wydech – wydaje się proste. Tymczasem zdrowe oddychanie to oddychanie naturalne: powolne, głębokie, przez nos. Wiele osób utraciło tę umiejętność, co pociąga za sobą poważne konsekwencje – stąd potrzeba ponownego nauczenia się poprawnego oddychania.
Serdecznie polecamy Wam tę niezwykłą, wyciszającą podróż po zakamarkach dobrostanu.
Kapsułka nikalab zachwyca nie tylko wyglądem, ale też swoim działaniem. Przy jej produkcji zastosowaliśmy 2 innowacyjne technologie - DRcaps® i DUOCAP®. DRcaps®...
Twoja opinia może zostać wykorzystana w naszej reklamie. Przeczytaj więcej w naszym Regulaminie. Także w opiniach dbamy o transparentność. Weryfikujemy czy pochodzą od regularnych klientów (nie osób z nami współpracujących) oraz czy są zgodne z przepisami prawa mającymi na celu ochronę konsumentów.
