Zdrowie dla świadomych.

Zatroszcz się o siebie codziennie.

Jak być świadomą i zdrową kobietą? Rozmowa Justyny Szyc-Nagłowskiej i lek. med. Niny Nicheskiej

Jak być świadomą i zdrową kobietą? Rozmowa Justyny Szyc-Nagłowskiej i lek. med. Niny Nicheskiej

Budowanie świadomości ciała i zdrowia to proces, przez który nie da się przejść błyskawicznie. Potrzebujemy codziennych, małych kroczków, by w rezultacie uzyskać pełnię zdrowia i dobre samopoczucie. Planowanie poszczególnych etapów na drodze do balansu to podstawowa forma profilaktyki, która różni się u każdego z nas w zależności od indywidualnych potrzeb.
Czas czytania: 35 min
Czytaj więcej
O zdrowiu i mądrej suplementacji. Rozmowa Agnieszki Cegielskiej z lek. med. Niną Nicheską.

O zdrowiu i mądrej suplementacji. Rozmowa Agnieszki Cegielskiej z lek. med. Niną Nicheską.

Czy coroczne badania krwi to wystarczająca profilaktyka chorób? Czy szkło jest naprawdę takie eko? Czy niedobory składników odżywczych zależą od miejsca, w którym mieszkamy? Na te i wiele innych pytań odpowiada lek. med. Nina Nicheska w nikaLIVE’ie z Agnieszką Cegielską. 
Czas czytania: 24 min
Czytaj więcej
Kobieta w czapce morsuje zimą.

Co nam daje morsowanie?

Coraz bardziej popularne na całym świecie, morsowanie nie jest nowym trendem – praktykuje się je od stuleci. Warto pokonać swoje opory przed zanurzeniem się w zimnej wodzie, bo efekty morsowania dla zdrowia są nieocenione.
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Dwie kobiety w rozmowie o holistycznym podejściu do równowagi wewnętrznej

nikaLIVE: Holistyczne podejście w budowaniu równowagi wewnętrznej lek.med. Nina Nicheska & Orina Krajewska

Szacuje się, że 30 – 50% Polaków choć raz w swoim życiu cierpiało na zaburzenia depresyjne. Depresja znajduje się na 4 miejscu na liście najpoważniejszych chorób według WHO. Obecne czasy nie ułatwiają człowiekowi uchronienia się przed chronicznym stresem i wyrzutami sumienia, a trwanie w takich stanach przez dłuższy czas ma wpływ nie tylko na naszą głowę, ale także kondycję całego organizmu. 

Czas czytania: 24 min
Czytaj więcej
Kobieta w żółtej koszulce trzyma słoiczek pełen kapsułek nikalab, w tle rok 2023

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Co roku jest tak samo: z początkiem Nowego Roku robimy postanowienia. Obiecujemy sobie, że będziemy lepsi, bardziej zadbamy o siebie i bliskich i/albo rzucimy palenie. Jak ich dotrzymać?
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
nikaLIVE: O zdrowiu i mądrych wyborach – rozmowa lek. med. Niny Nicheskiej i Agnieszki Cegielskiej.

nikaLIVE: O zdrowiu i mądrych wyborach – rozmowa lek. med. Niny Nicheskiej i Agnieszki Cegielskiej.

Profilaktyka chorób i codzienna dbałość o siebie to najlepsza droga do zdrowia. Ostatnimi czasy rynek suplementów zalewany jest nowymi propozycjami producentów, ale czy wszystkim możemy zaufać? Jak podejmować właściwe wybory i w jaki sposób budować swoją świadomość w dbaniu o własne zdrowie rozmawiamy w nikaLIVE’ie. 
Czas czytania: 32 min
Czytaj więcej
Na blacie kuchennym stoi zaparzona metoda alternatywną kawa. Kawa jest w dzbanku, na którym stoi drip. Dookoła porozrzucane są ziarna kawy 100% arabica.

Jeśli nie kawa, to co?

Dziennie statystyczny Europejczyk wypija cztery filiżanki kawy, a globalnie wypijamy aż 40 mld filiżanek co roku. Uwielbiamy kawę za smak i właściwości pobudzające. Warto jednak poznać alternatywy.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Kobieta wpatruje się w słońce, żeby poczuć się lepiej, ponieważ za oknem jest ciągle ciemno

Jak poczuć się lepiej, gdy za oknem jest ciągle ciemno?

W naszej szerokości geograficznej brak światła słonecznego w okresie jesienno-zimowym daje nam się we znaki. Mamy mniej energii, gorzej śpimy i więcej jemy. Może także pojawić się sezonowa depresja. Jak sobie pomóc?
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.