Ikonka nagłówka

Zdrowie i profilaktyka

Porady i wskazówki, które wspierają codzienną troskę o zdrowie, odporność i dobre samopoczucie.

    Filtruj po tagach:
    #aktywność fizyczna #aktywnosc-dla-kregoslupa #aktywnosc-fizyczna #aktywnosc-fizyczna-dzieci #anoreksja #anti-ageing #bakterie-jelitowe #bazowa-suplementacja #bezdech-senny #biegunka-i-wymioty #bol-kregoslupa #chodzenie-dla-zdrowia #choroby-sezonowe #choroby-w-zlobku #cialo-i-akceptacja #codzienna-aktywnosc #covid19-u-dzieci #dbanie-o-zdrowie #dieta #dieta-a-psychika #dieta-i-suplementacja #dieta-na-kosci #dieta-na-mikrobiom #domowe-sposoby-na-bol #dzieci-a-koronawirus #długowieczność #edukacja-zywieniowa #eksperci nikalab #emocje #emocje-w-codziennosci #ergonomia-pracy #flora-jelitowa-a-psychika #goraczka-u-dziecka #higiena-snu #hormony-szczescia-a-jelita #infekcje-przewodu-pokarmowego #inspiracje kulinarne #jak-spać-lepiej #jak-wzmocnic-odpornosc #jelita-a-zdrowie #kolagen #koronasenność #koronawirus-a-sen #koronawirus-a-zdrowie #krzyk-i-katharsis #libido #magnez #maślan sodu #menopauza #mikrobiom #mikrobiom-a-ciaza #mikrobiom-czlowieka #mikrobiota-i-odpornosc #nadwaga-i-otylosc-dzieci #narkolepsja #nastolatki-a-odzywianie #nastrój #naturalna-odpornosc #nawyki #niedobor-zelaza #niedobory #objawy-pims #obraz-ciala #odporność #odpornosc-mity-i-fakty #odwodnienie-u-dzieci #pims-u-dzieci #powiklania-po-covidzie #profilaktyka-anemii #profilaktyka-cywilizacyjna #profilaktyka-kregoslupa #profilaktyka-otylosci #profilaktyka-u-dzieci #psychologia-gniewu #regeneracja #regulacja-gniewu #rodzina-i-zdrowie #rola-rodzicow-w-zdrowiu #rotawirusy-u-dzieci #równowaga hormonalna #ruch-i-nastroj #rytm-dobowy #self-care #sen #sen-a-zdrowie #sen-u-rodziców #sezon-przeziebien #spacer-jako-lek #sport #spowalnianie starzenia #strategie-na-zlosc #stres #stres-i-sen #styl-zycia-dziecka #styl-zycia-i-bol-plecow #suplementacja #suplementacja kobiet #suplementacja mężczyzn #szczepionka-na-rotawirusy #terapia-krzykiem #trening #uklad-immunologiczny #wapń #wieloukladowy-zespol-zapalny #witamina C #witamina D3 #witamina K2 #witamina-b12-b9-b6 #wrestling-i-emocje #wspieranie-bliskich #wypoczynek #zaburzenia-odzywiania #zaburzenia-snu #zdrowe kości #zdrowe odżywianie #zdrowe-nawyki-zywieniowe #zdrowie #zdrowie jelit #zdrowie kobiet #zdrowie mężczyzn #zdrowie psychiczne #zdrowie-bez-silowni #zdrowie-dzieci #zdrowie-dziecka #zdrowie-i-krew #zdrowie-i-ruch #zdrowie-kobiet #zdrowie-psychiczne #zdrowy styl życia #zdrowy-kregoslup #zelazo-i-wchlanianie #zespol-pocovidowy #zespół-niespokojnych-nóg

    Wszystkie artykuły w kategorii “Zdrowie i profilaktyka”

    Czytaj i odkrywaj, jak wspierać zdrowy styl życia każdego dnia.

    Młody mężczyzna z zamkniętymi oczami i otwartymi ustami, wyrażający intensywny krzyk – wizualna metafora gniewu i emocjonalnego napięcia
    Zdrowie i profilaktyka

    Czy krzyk naprawdę rozładowuje gniew? Psychologia, emocje i wrestling

    Czy potrzebujemy krzyczeć, żeby poczuć ulgę? Dlaczego setki ludzi zbierają się na galach wrestlingu, by ryczeć, wiwatować i dawać upust emocjom? Autor tego tekstu ruszył na ring, by sprawdzić, czy...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Anemia to nie tylko kwestia żelaza: rola innych czynników
    Zdrowie i profilaktyka

    Anemia to nie tylko kwestia żelaza: rola innych czynników

    Niedokrwistość najczęściej kojarzy się większości z nas jedynie z brakiem żelaza. Odkryj, dlaczego jest to błędne myślenie, a także poznaj rolę innych pierwiastków, które warto włączyć do świadomej strategii dbania...
    Czas czytania: 10 min
    Czytaj więcej
    Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.
    Zdrowie i profilaktyka

    Odkryj złoty trójkąt zdrowych kości: magnez, witamina D3 i witamina K2

    Problemy z odnową kości mogą wystąpić u nas już po 30. roku życia. Jednak naturalne zmiany w strukturze kości pojawiające się z wiekiem nie zawsze oznaczają, że doprowadzą one do...
    Czas czytania: 10 min
    Czytaj więcej
    Dziecko stoi na wadze.
    Zdrowie i profilaktyka

    Jakie czynniki wpływają na wzrost masy ciała u dzieci i jak przeciwdziałać problemowi otyłości?

    Szkoła, system ochrony zdrowia, sposób odżywiania się czy styl życia? Co ma największy wpływ na wzrost ilości otyłych dzieci, dowiesz się z tego artykułu. Poznasz także pierwsze kroki, które należy...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Przeziębiona kobieta zastanawia się jak wzmocnić swoją odporność
    Zdrowie i profilaktyka

    4 mity na temat odporności, które uszczuplają Twój portfel

    O odporności mówi się dużo i zazwyczaj w kontekście tego, jakie specyfiki zastosować, żeby ją wzmocnić. O tym, jak to zrobić mądrze i jakich błędów można uniknąć, dowiesz się z...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Dziecko leżące w łóżku z gorączką, które ma rotawirus
    Zdrowie i profilaktyka

    Czy można uchronić dziecko przed rotawirusem?

    Wysoka gorączka, ostra biegunka, wymioty i ogromne osłabienie. Te objawy wskazują, że dziecko złapało rotawirusa. Dla maluchów, zwłaszcza tych do 5. roku życia, infekcja rotawirusowa jest bardzo niebezpieczna. Sprawdź, co...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Kobieta, której boli kręgosłup
    Zdrowie i profilaktyka

    ABC zdrowego kręgosłupa

    Na bóle kręgosłupa cierpi większość Polaków. Do lekarza idziemy zwykle wtedy, kiedy ból jest nie do wytrzymania lub uniemożliwia poruszanie się. Tymczasem wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, by zachować zdrowy...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Groźny PIMS – co wiemy o zespole pocovidowym u dzieci?
    Zdrowie i profilaktyka

    Groźny PIMS – co wiemy o zespole pocovidowym u dzieci?

    Dwa lata od początku pandemii COVID-19 o wirusie wiemy już dużo. Także to, że jest niebezpieczny dla dzieci. Może m.in. powodować PIMS. Dowiedz się, na czym polega to powikłanie, jak...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Rodzaje bakterii zamieszkujących ciało człowieka
    Zdrowie i profilaktyka

    10 faktów o mikrobiomie, które warto wiedzieć

    Żart o tym, że nigdy nie jesteś sam(a), ponieważ Twoje ciało zamieszkują tryliony bakterii, wcale nie jest żartem. Trawią dla nas jedzenie, chronią przed chorobami i dbają o nastrój. Poznaj...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Jak pokonać “koronasomnię” czyli bezsenność w następstwie pandemii
    Zdrowie i profilaktyka

    Jak pokonać “koronasomnię” czyli bezsenność w następstwie pandemii

    Pandemia sprawiła, że jesteśmy potwornie zestresowani. Z nerwów coraz gorzej śpimy. Dodatkowo samo przechorowanie na koronawirusa ma skutek uboczny w postaci problemów ze snem. Jak temu zaradzić?
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Bliska Ci osoba obsesyjnie się odchudza? Może mieć anoreksję, oto jak możesz pomóc
    Zdrowie i profilaktyka

    Bliska Ci osoba obsesyjnie się odchudza? Może mieć anoreksję, oto jak możesz pomóc

    Na świecie ok. 70 mln osób cierpi na zaburzenia odżywiania. Problem ten dodatkowo nasila pandemia i media społecznościowe. Zebraliśmy porady od psychoterapeuty, jak wesprzeć osobę z anoreksją w walce o...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Zmęczona kobieta, mająca zaburzenia snu, trzyma się za głowę, nie może zasnąć
    Zdrowie i profilaktyka

    Zaburzeń snu jest ponad 100. Które dotyczy Ciebie?

    Najczęściej występujące zaburzenia to bezsenność, bezdech senny i zespół niespokojnych nóg. Wpływają nie tylko na jakość nocnego wypoczynku, ale także całego życia i zdrowia psychicznego. Dowiedz się, jak je wyleczyć.
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej