Zamknij oczy. To znaczy jeszcze nie teraz, tylko za chwilę, bo inaczej nie przeczytasz naszego artykułu. Zamknij oczy na kilka sekund i wyobraź sobie „samobadanie”. Teraz!
Otwarte?
Idę o zakład, że w głowach większości z nas pojawia się kobieta przed lustrem z jedną ręką uniesioną za głową, a drugą ręką przeprowadzająca samobadanie piersi.
Z jednej strony to świetnie, że lata kampanii społecznych i edukacyjnych tak zakorzeniły nam ten obraz w głowie. Dzięki niemu wiemy, że regularne samobadanie jest ważne w profilaktyce raka.
Dobrze, żebyśmy pamiętali jednak o dwóch rzeczach – piersi badać powinny nie tylko kobiety, ale również mężczyźni (ryzyko raka piersi u mężczyzn jest około stukrotnie niższe(1), ale nie znaczy że nie ma go wcale), a macać powinniśmy się nie tylko wokół sutków i pod pachami, ale również między nogami.
Na szczęście czasy, w których „prawdziwi mężczyźni” nie pytają o drogę już bezpowrotnie mijają, a zadawanie pytań staje się przejawem siły, zaradności i odwagi.
Sprawdź również Kalendarz Badań Profilaktycznych od nikalab. To konkretne i usystematyzowane informacje o badaniach, które warto wykonywać na różnych etapach życia. Pobierz za darmo dla siebie i swoich bliskich →
Właśnie dlatego, dla każdego, kto właśnie zapytał się w myślach: „Ale jak właściwie mam się zbadać między nogami?” spieszę z odpowiedzią.
Oto samobadanie jąder w 4 krokach, które zaczerpnąłem ze strony American Cancer Society, organizacji walczącej z rakiem już ponad 100 lat(2). Podobne wskazówki znajdziecie m.in. na stronie Ministerstwa Zdrowia(3).
To dobry początek przed większością badań. Najlepszy moment na badanie jest po ciepłej kąpieli lub prysznicu, gdy skóra moszny jest rozluźniona.
Po prostu obejrzyj swoje jądra. Stań przed lustrem i sprawdź, czy nie widać opuchlizny lub zmian w wyglądzie jąder.
Etap kluczowy, czyli macanie. Chwyć każde jądro osobno między kciukiem a palcami obu dłoni i delikatnie je przetaczaj, szukając guzków lub zmian w ich strukturze. To normalne, że jedno jądro może być nieco większe lub niżej osadzone od drugiego. Z tyłu każdego jądra znajduje się miękka struktura zwana najądrzem, której obecność też jest całkowicie normalna.
Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące zmiany, takie jak guzki, twarde obszary lub powiększenie jednego jądra, skonsultuj się z lekarzem. Wczesne wykrycie zmian zwiększa szanse na skuteczne leczenie. Jeśli wszystko wydaje się w porządku, wróć do kroku pierwszego za miesiąc.
Tyle instrukcji, a teraz coś osobistego. Kiedy przeglądałem statystyki dotyczące nowotworów jąder jedna liczba wyraźnie przykuła moją uwagę: 33 lata. Tyle wynosi średni wiek mężczyzn, którzy dowiadują się o chorobie. W tym roku skończyłem 33 lata – mam dodatkowy powód, żeby przyłożyć się do badania po ciepłym prysznicu.
Pierwszy raz o samobadaniu jąder usłyszałem kilkanaście lat temu.
Zawsze kiedy zaczyna się listopad, a wraz z nim akcja Movember – mężczyźni zapuszczają wąsy i przypominają, że należy dbać o zdrowie – przypominam sobie rozmowę z kolegą ze studiów.
Dopiero co skończyliśmy 20 lat, wyszliśmy na przerwę od zajęć, a on powiedział mi patrząc przed siebie:
„Chyba będę musiał zrobić sobie przerwę od studiowania. Mam raka jądra”.
Rak w takim wieku?!
Wytłumaczył mi ze stoickim spokojem, że nowotwór jądra najczęściej dotyka mężczyzn w wieku 20-44 lata(4), więc statystycznie rzecz biorąc to nic dziwnego.
Zrobił sobie przerwę, wrócił na studia, a kilka lat później zobaczyłem go jak po prawie 12 godzinach wyścigu wbiega na metę Ironmana w Gdyni.
Przeczytaj również: Znajdź swój cel – zacznij eksperymentować →
Nie znalazłem statystyk, które szacowałyby jakie są szanse na ukończenie Ironmana po usłyszeniu takiej diagnozy, ale na stronie Ministerstwa Zdrowia przeczytałem coś równie optymistycznego:
„W krajach z dobrą opieką zdrowotną wskaźniki wyleczalności po rozpoznaniu nowotworu zarodkowego są dobre, a w Szwecji wręcz imponujące – 95% wyleczeń. W Polsce jest to kilka procent mniej”(5).
Co zwiększa szanse na wyleczenie?
Wczesne wyłapanie nowotworu – a możesz go wyłapać całkiem dosłownie, własnymi rękami. Następnym razem, jak zamkniesz oczy pod prysznicem, przypomnij sobie o samobadaniu.
Przeczytaj również: Badania profilaktyczne – brakujący element Twojej układanki zdrowia →
Bądź na bieżąco! Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy i rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia z blogiem nikaMag.
