Blog nikalab

Przestrzeń, w której czekają na Ciebie eksperckie treści, inspiracje, praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – każdego dnia.

    Najnowsze artykuły

    Bądź na bieżąco! Świeża dawka wiedzy i inspiracji każdego dnia. Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy, rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia.

    Jak namówić tatę albo partnera na badania? Co działa, a co zniechęca
    Zdrowie i profilaktyka

    Jak namówić tatę albo partnera na badania? Co działa, a co zniechęca

    Tata albo partner odkłada badania? Podpowiadamy jak rozmawiać o zdrowiu bez nacisku i pomóc mu umówić pierwszą wizytę.
    Czas czytania: 7 min
    Czytaj więcej
    Warzywa i owoce w diecie przeciwzapalnej: brokuły, rzodkiewki, cebula, papryka i cytrusy na jasnym tle.
    Suplementacja i dieta

    Czy dieta przeciwzapalna to kolejny trend? Ewelina Fabisiak o świadomym żywieniu

    Dieta „na blask skóry”, „na menopauzę”, „na lepszy nastrój”. Kolejne propozycje obiecują odpowiedzieć na nasze potrzeby, ale potrafią też przytłoczyć. Ewelina Fabisiak, specjalistka świadomego żywienia i twórczyni konceptu I Love...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Kobieta w białym kasku, okularach sportowych i ciemnym stroju kolarskim jedzie na rowerze szosowym po asfaltowej drodze. W tle rozmyte w ruchu zielone wzgórza porośnięte krzewami, oświetlone ciepłym słońcem.
    Porady i inspiracje

    Bądź w formie dla siebie, nie dla świata. Natalia Nykiel o sporcie i presji wyglądu

    Jak żyć z presją idealnego wyglądu, kiedy pracujesz na scenie i w świetle reflektorów? Natalia Nykiel od kilkunastu lat jest obecna w polskim show-biznesie. Opowiada, jak zmieniało się jej ciało,...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Kobieta przeciąga się przed oknem w porannym słońcu.
    Porady i inspiracje

    Huberman „Protocols”: małe nawyki, które mają oparcie w nauce

    Z nowej książki Andrew Hubermana wybraliśmy dwa protokoły, które mają oparcie w badaniach: ekspozycja na światło i ćwiczenia oddechowe. Sprawdź, dlaczego warto po nie sięgnąć i jak wpleść je w...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Kobieta w zielonym swetrze leży na łóżku z zamkniętymi oczami i odchyloną głową, zmęczona mimo odpoczynku.
    Porady i inspiracje

    7 powodów, dlaczego energia nie wraca, mimo że odpoczywasz

    Zmęczenie, które nie mija mimo snu i wolnego weekendu, potrafi zaskoczyć, a jesienią i zimą, gdy brakuje światła, zdarza się jeszcze częściej. Joanna Toboła-Pieńczak, mentorka i ambasadorka nikalab, opisuje 7...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Pomidor, winogrono i kapsułki suplementów – ilustracja artykułu nikalab o zdrowej diecie i uzupełnianiu niedoborów.
    Suplementacja i dieta

    Czy suplementy są potrzebne, jeśli zdrowo się odżywiasz?

    Jesz warzywa, wybierasz pełne ziarno, ograniczasz przetworzone produkty. Czy to wystarczy, żeby obejść się bez suplementów? Sprawdźmy, jakich składników najczęściej nam brakuje i dlaczego zdrowy talerz nie zawsze wystarcza, żeby...
    Czas czytania: 7 min
    Czytaj więcej
    Kobieta przeciąga się na krześle przy biurku z laptopem, splatając dłonie i wyciągając ręce w bok podczas przerwy w pracy.
    Zdrowie i profilaktyka

    Dużo siedzisz? 4 sygnały, że warto zadbać o mobilność ciała

    Wielu z nas siedzi po 6, 8, a nawet 10 godzin dziennie. Przy komputerze, z telefonem, w aucie, na kanapie. To, jak spędzamy 90% dnia, wpływa na to, jak funkcjonujemy...
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Dłoń trzymająca złocistą kapsułkę między palcami na tle nieba, z promieniami słońca przeświecającymi przez kapsułkę.
    Suplementacja i dieta

    Witamina D jesienią i zimą: ile brać i kiedy badać poziom?

    Jesienią i zimą skóra wytwarza zbyt mało witaminy D, a samą dietą trudno pokryć zapotrzebowanie. Jaką dawkę stosować, kiedy zbadać jej poziom i jak wybrać dobry suplement?
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Czego o długowieczności naprawdę uczą nas seniorzy?
    Porady i inspiracje

    Czego o długowieczności naprawdę uczą nas seniorzy?

    Długowieczność to nie tylko liczba przeżytych lat. Od stulatków nie warto przejmować nawyków zdrowotnych, ale podejście do życia już tak. Piszę o tym, dlaczego zdrowie jest dla mnie zapleczem, a...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej

    Polecane artykuły

    Wybrane przez nas treści warte uwagi – pełne eksperckiej wiedzy, aktualnych badań i praktycznych wskazówek. Pomagają zadbać o zdrowie, rozwijać dobre nawyki i podejmować świadome decyzje każdego dnia.

    Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu
    Rodzina i rodzicielstwo

    Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

    Wybierając suplementy diety (i inne produkty) dla dzieci, musimy być bardziej czujni niż kiedykolwiek wcześniej. Wiele produktów dla najmłodszych jest po prostu cukierkiem w przebraniu. To wprowadza nasze maluchy w...
    Czas czytania: 12 min
    Czytaj więcej
    Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.
    Suplementacja i dieta

    Suplementy dla mężczyzn: jakie witaminy i minerały warto przyjmować?

    Serce, gospodarka hormonalna i odporność mężczyzny potrzebują składników, których nawet starannie skomponowany jadłospis nie zawsze dostarcza w odpowiedniej ilości. Sprawdź, jak mądrze uzupełnić męską dietę.
    Czas czytania: 9 min
    Czytaj więcej
    Logo nikalab wśród cytryn na żółtym tle.
    Suplementacja i dieta

    Witamina C – więcej niż odporność. Dlaczego warto ją suplementować?

    Witamina C to jedna z najlepiej przebadanych witamin na świecie – potwierdzają to zarówno tysiące publikacji naukowych, jak i liczne zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w UE. Kojarzy się głównie z odpornością,...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Obszary, których dotyczą zasady GMP: personel, produkty, procesy, procedury i pomieszczenia.
    Suplementacja i dieta

    GMP: Jak produkuje się leki i co to ma wspólnego z suplementami

    Leki powstają w zakładach, spełniających bardzo restrykcyjne zasady GMP. Dzięki temu wiemy, że mają odpowiedni skład oraz nie zawierają toksyn i zanieczyszczeń. A suplementy? Nie zawsze.
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Kompostowalne i biodegradowalne śmieci na tle kompostownika
    Ekologia i planeta

    Biodegradowalny i kompostowalny. Jaka jest różnica?

    Każdy materiał kompostowalny jest biodegradowalny. Jednak nie każde tworzywo biodegradowalne nadaje się do kompostowania. Ponadto może ten proces zakłócić i zanieczyścić środowisko. Opakowania biodegradowalne często są “bio” tylko z nazwy.
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.
    Zdrowie i profilaktyka

    Odkryj złoty trójkąt zdrowych kości: magnez, witamina D3 i witamina K2

    Problemy z odnową kości mogą wystąpić u nas już po 30. roku życia. Jednak naturalne zmiany w strukturze kości pojawiające się z wiekiem nie zawsze oznaczają, że doprowadzą one do...
    Czas czytania: 10 min
    Czytaj więcej