Porady i inspiracje – codzienność, wybory, motywacja | Magazyn nikalab – tagged "stres"

strona główna magazynu nikalab
#doseofwellness

#doseofwellness

Sprawdzone porady, codzienne wskazówki i proste rytuały, które wspierają zdrowy, bardziej świadomy styl życia.

Wyniki dla:

#stres

wyczyść filtry

Wszystkie artykuły w kategorii “#doseofwellness”

Czytaj i odkrywaj, jak wspierać zdrowy styl życia każdego dnia.

Piotr Czaykowski uśmiecha się i trzyma suplement diety nikalab. Zdjęcie jest okładką do artykułu „Moją bazą są bliskie relacje. Musiałem się tego nauczyć”

#doseofwellness

Moją bazą są bliskie relacje. Musiałem się tego nauczyć

Bliskie relacje – co to dla Ciebie znaczy? Dla jednych to wspólne spotkania, dla innych codzienne rozmowy. Przez lata wydawało mi się, że o relacjach wiem wszystko. Spotkania, imprezy, znajomi...

Czas czytania: 2 min

Okładka artykułu „Dlaczego budujemy bazy? Psychologia bezpieczeństwa” przedstawiająca symboliczne ujęcie poczucia bezpieczeństwa i potrzeby ochrony.

#doseofwellness

Dlaczego budujemy bazy? Psychologia bezpieczeństwa

Każde dziecko budowało kiedyś bazę z poduszek, koców albo gałęzi. To nie tylko zabawa – to naturalna potrzeba bezpieczeństwa i tworzenia własnego mikroświata. W dorosłym życiu ta sama potrzeba wraca...

Czas czytania: 1 min

Butelki alkoholu ustawione na półce w barze, podświetlone czerwonym światłem – ilustracja do artykułu o trendzie niepicia alkoholu i jego wpływie na zdrowie.

#doseofwellness

Niepicie alkoholu – nowy trend i jego wpływ na zdrowie

Coraz więcej osób wybiera napoje bezalkoholowe, a trend niepicia alkoholu staje się coraz bardziej widoczny – na imprezach, w sklepach, w popkulturze. Czy to tylko chwilowa moda, czy świadomy świadomy...

Czas czytania: 1 min

Czarny notes z napisem „PLAN:” i żółty długopis na zielonym tle – symbolizuje planowanie oraz artykuł „Czy nadmiar decyzji odbiera Ci spokój? O odpoczynku bez planu”.

#doseofwellness

Czy nadmiar decyzji odbiera Ci spokój? O odpoczynku bez planu

Czas wolny to nie zawsze prawdziwy odpoczynek. Często próbujemy „dobrze go wykorzystać” – nadrabiając lektury, rozwój osobisty, aktywności. Tymczasem paradoksalnie to właśnie rezygnacja z nadmiaru może dać najwięcej. Mniej książek,...

Czas czytania: 1 min

Wnętrze drewnianej sauny: ławka z wiadrem i piec z kamieniami, widok przez drzwi na taras — okładka poradnika „Jak korzystać z sauny? 8 zasad dla zdrowia i relaksu”.

#doseofwellness

Jak korzystać z sauny? 8 zasad dla zdrowia i relaksu

Czy sauna naprawdę wspiera zdrowie i relaks? Badania pokazują, że regularne saunowanie może poprawiać odporność, krążenie i samopoczucie. Zanim jednak wejdziesz do gorącej kabiny, poznaj 8 zasad bezpiecznego saunowania i...

Czas czytania: 1 min

Osoba robiąca selfie ze smartfonem, którego ekran symbolicznie wciąga jej twarz – ilustracja do artykułu „Cyfrowy detoks nie poszedł zgodnie z planem – i całe szczęście” na blogu nikalab.

#doseofwellness

Cyfrowy detoks nie poszedł zgodnie z planem – i całe szczęście

Codziennie sięgamy po telefon dziesiątki razy – często bez potrzeby. Czy to już nawyk, uzależnienie, a może naturalna reakcja na przebodźcowany świat? Czy da się dziś odłączyć od telefonu choć...

Czas czytania: 1 min

Sylwetka osoby w czapce stojącej w morzu o zachodzie słońca – ilustracja do artykułu o wpływie kontaktu z wodą na stres, sen i koncentrację.

#doseofwellness

Kontakt z wodą a stres, sen i koncentracja: co mówi nauka?

Cisza, rytmiczny szum fal i błękit aż po horyzont – kontakt z wodą działa na nas nie tylko odprężająco, ale też fizjologicznie. Może obniżyć napięcie, uspokoić układ nerwowy i wspierać...

Czas czytania: 1 min