Ikonka nagłówka

Porady i inspiracje

Sprawdzone porady, codzienne wskazówki i proste rytuały, które wspierają zdrowy, bardziej świadomy styl życia.

    Wyniki dla:
    #emocje
    wyczyść filtry

    Wszystkie artykuły w kategorii “Porady i inspiracje”

    Czytaj i odkrywaj, jak wspierać zdrowy styl życia każdego dnia.

    Okładka artykułu „Dlaczego budujemy bazy? Psychologia bezpieczeństwa” przedstawiająca symboliczne ujęcie poczucia bezpieczeństwa i potrzeby ochrony.
    Porady i inspiracje

    Dlaczego budujemy bazy? Psychologia bezpieczeństwa

    Każde dziecko budowało kiedyś bazę z poduszek, koców albo gałęzi. To nie tylko zabawa – to naturalna potrzeba bezpieczeństwa i tworzenia własnego mikroświata. W dorosłym życiu ta sama potrzeba wraca...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Butelki alkoholu ustawione na półce w barze, podświetlone czerwonym światłem – ilustracja do artykułu o trendzie niepicia alkoholu i jego wpływie na zdrowie.
    Porady i inspiracje

    Niepicie alkoholu – nowy trend i jego wpływ na zdrowie

    Coraz więcej osób wybiera napoje bezalkoholowe, a trend niepicia alkoholu staje się coraz bardziej widoczny – na imprezach, w sklepach, w popkulturze. Czy to tylko chwilowa moda, czy świadomy świadomy...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Czarny notes z napisem „PLAN:” i żółty długopis na zielonym tle – symbolizuje planowanie oraz artykuł „Czy nadmiar decyzji odbiera Ci spokój? O odpoczynku bez planu”.
    Porady i inspiracje

    Czy nadmiar decyzji odbiera Ci spokój? O odpoczynku bez planu

    Czas wolny to nie zawsze prawdziwy odpoczynek. Często próbujemy „dobrze go wykorzystać” – nadrabiając lektury, rozwój osobisty, aktywności. Tymczasem paradoksalnie to właśnie rezygnacja z nadmiaru może dać najwięcej. Mniej książek,...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Osoba robiąca selfie ze smartfonem, którego ekran symbolicznie wciąga jej twarz – ilustracja do artykułu „Cyfrowy detoks nie poszedł zgodnie z planem – i całe szczęście” na blogu nikalab.
    Porady i inspiracje

    Cyfrowy detoks nie poszedł zgodnie z planem – i całe szczęście

    Codziennie sięgamy po telefon dziesiątki razy – często bez potrzeby. Czy to już nawyk, uzależnienie, a może naturalna reakcja na przebodźcowany świat? Czy da się dziś odłączyć od telefonu choć...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Schemat kolorystyczny nawiązujący do właściowści terapeutycznych różnych kolorów i chromoterapii
    Porady i inspiracje

    Chromoterapia, czyli terapia kolorem – czy to działa?

    Po siłę kolorów i światła, szukając w nich ukojenia i często ratunku, sięgali już starożytni. Chromoterapia, czyli terapia kolorem, jest tak stara, jak medycyna. Działa? Sprawdzamy. 
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Kobieta przygnębiona z powodu syndroma oszustki w pracy
    Porady i inspiracje

    “Syndrom oszusta” w nowej pracy – czy to jest normalne?

    Nowa praca to nowe możliwości. I stres. Duży stres, z którym trudno sobie poradzić. Zwłaszcza, jeśli dochodzi do niego syndrom oszusta. Zmagają się z nim nawet sławne osoby. Sprawdź, na...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Jak zapachy sterują naszym mózgiem
    Porady i inspiracje

    Jak zapachy sterują naszym mózgiem

    Zapach noworodka. Świeżo skoszonej trawy. Choinki. Powodują mocne, pozytywne doznania i skojarzenia. Przywołują wspomnienia i zmieniają nastrój. Naukowcy dowiedli, że zapach działa na nasz mózg inaczej, niż inne zmysły.
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Dziewczyna próbująca zapanować nad stresem przy pomocy alkoholu
    Porady i inspiracje

    Alkohol lekiem na pandemiczny stres?

    Izolacja społeczna, stres związany z lękiem o zdrowie, niepewność - od niemal 2 lat to nasza rzeczywistość. Wszystko to sprawia, że coraz częściej sięgamy po alkohol. I związku z tym...
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Kobieta siedząca z komórką w ręku w obawie, że coś ją ominie.
    Porady i inspiracje

    FOMO: Uwaga, bo coś Cię ominie

    Do toalety chodzisz z telefonem, a na spacerze z dzieckiem sprawdzasz, co się dzieje na Facebooku i Instagramie, regularnie sprawdzając liczbę polubień? Uwaga, możesz cierpieć na FOMO.
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Para zakochanych, emanująca miłością, która ma sporo korzyści zdrowotnych
    Porady i inspiracje

    Miłość w czasach zarazy. Nie tylko uskrzydla, ale i leczy

    Brak miłości ma fatalny wpływ na zdrowie. Z kolei szczęśliwy związek ma moc uzdrawiającą – przedłuża życie, goi rany, podnosi odporność, reguluje ciśnienie, redukuje stres i przeciwdziała depresji.
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Kobieta uprawia jogę i głęboko oddycha, żeby poradzić sobie ze złością
    Porady i inspiracje

    Złość się na zdrowie

    Nie daj sobie wmówić, że złość jest zła. To normalna, zdrowa i bardzo potrzebna emocja. Problem pojawia się wtedy, kiedy towarzyszy jej agresja. Dowiedz się, jak zarządzać swoją złością. 
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej