Regeneruj się mądrze.

Lepszy sen to lepsze życie.

Filtruj tematy w tej kategorii

Kobieta w piżamie słodko śpi na chmurce

Dlaczego ludzie śpią?

Sen odbiera nam dużo czasu, jednak bez niego nie umiemy funkcjonować. Od dziesiątków lat naukowcy szukają odpowiedzi na pytanie, czy śpimy po to, by mogło odpocząć nasze ciało, by zaoszczędzić energię czy po to, by utrzymać w dobrej kondycji mózg?
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Kobieta zmęczona chrapaniem partnera zatyka uszy

Sprawdź, czy chrapanie zagraża Twojemu życiu.

Chrapiemy na potęgę. O ile zwykłe nocne pochrapywanie bywa po prostu męczące dla rodziny, czasem ta przypadłość może być niebezpieczna. Podpowiadamy, kiedy udać się do lekarza i jak pozbyć się chrapania.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Kobieta, która nie może zasnąć, bo ma koronasomnię

Jak pokonać “koronasomnię” czyli bezsenność w następstwie pandemii.

Pandemia sprawiła, że jesteśmy potwornie zestresowani. Z nerwów coraz gorzej śpimy. Dodatkowo samo przechorowanie na koronawirusa ma skutek uboczny w postaci problemów ze snem. Jak temu zaradzić?

Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Zmęczona kobieta, mająca zaburzenia snu, trzyma się za głowę, nie może zasnąć

Zaburzeń snu jest ponad 100. Które dotyczy Ciebie?

Najczęściej występujące zaburzenia to bezsenność, bezdech senny i zespół niespokojnych nóg. Wpływają nie tylko na jakość nocnego wypoczynku, ale także całego życia i zdrowia psychicznego. Dowiedz się, jak je wyleczyć.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Wyspana kobieta przeciąga się po przebudzeniu

Jak spać, by się wyspać?

O tym, że dobry, długi sen jest kluczowy dla zdrowia, nie trzeba nikogo przekonywać. Sprawdź, co możesz zmienić w swoim otoczeniu i zachowaniu, by spało Ci się lepiej.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Kobieta przygotowała się do snu i chce skorzystać z jego dobrodziejstw

10 powodów, dlaczego sen jest tak ważny.

Sen wpływa na naszą odporność, przemianę materii, pamięć i zdolność uczenia się. Brak snu z kolei może zrujnować nasze życie społeczne i seksualne. Poznaj, jak zaniedbanie nocnego wypoczynku odbija się na stanie zdrowia człowieka.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.