Magazyn nikalab – zdrowie, suplementacja, świadomy styl życia

Blog nikalab

Przestrzeń, w której czekają na Ciebie eksperckie treści, inspiracje, praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – każdego dnia.

Zdrowie<br> i profilaktyka

Zdrowie
i profilaktyka

Suplementacja<br> i dieta

Suplementacja
i dieta

Przepisy<br>
nikalab

Przepisy
nikalab

Rodzina<br> i rodzicielstwo

Rodzina
i rodzicielstwo

Ekologia<br> i zdrowie planety

Ekologia
i zdrowie planety

Wywiady<br> i rozmowy

Wywiady
i rozmowy

Porady<br> i inspiracje

Porady
i inspiracje

Najnowsze artykuły

Bądź na bieżąco! Świeża dawka wiedzy i inspiracji każdego dnia. Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy, rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia.

Czy korzystanie z telefonu pogarsza koncentrację?

Zdrowie i profilaktyka

Czy korzystanie z telefonu pogarsza koncentrację?

Jedno powiadomienie na telefonie często wystarczy, żeby przerwać pracę i zgubić wątek. Czy telefon odrywa nas od zadania tylko na chwilę, czy na dłużej osłabia zdolność skupienia? Sprawdzamy, co na...

Czas czytania: 1 min

Jak namówić tatę albo partnera na badania? Co działa, a co zniechęca

Zdrowie i profilaktyka

Jak namówić tatę albo partnera na badania? Co działa, a co zniechęca

Tata albo partner odkłada badania? Podpowiadamy jak rozmawiać o zdrowiu bez nacisku i pomóc mu umówić pierwszą wizytę.

Czas czytania: 7 min

Warzywa i owoce w diecie przeciwzapalnej: brokuły, rzodkiewki, cebula, papryka i cytrusy na jasnym tle.

Suplementacja i dieta

Czy dieta przeciwzapalna to kolejny trend? Ewelina Fabisiak o świadomym żywieniu

Dieta „na blask skóry”, „na menopauzę”, „na lepszy nastrój”. Kolejne propozycje obiecują odpowiedzieć na nasze potrzeby, ale potrafią też przytłoczyć. Ewelina Fabisiak, specjalistka świadomego żywienia i twórczyni konceptu I Love...

Czas czytania: 2 min

Kobieta w białym kasku, okularach sportowych i ciemnym stroju kolarskim jedzie na rowerze szosowym po asfaltowej drodze. W tle rozmyte w ruchu zielone wzgórza porośnięte krzewami, oświetlone ciepłym słońcem.

Porady i inspiracje

Bądź w formie dla siebie, nie dla świata. Natalia Nykiel o sporcie i presji wyglądu

Jak żyć z presją idealnego wyglądu, kiedy pracujesz na scenie i w świetle reflektorów? Natalia Nykiel od kilkunastu lat jest obecna w polskim show-biznesie. Opowiada, jak zmieniało się jej ciało,...

Czas czytania: 3 min

Kobieta przeciąga się przed oknem w porannym słońcu.

Porady i inspiracje

Huberman „Protocols”: małe nawyki, które mają oparcie w nauce

Z nowej książki Andrew Hubermana wybraliśmy dwa protokoły, które mają oparcie w badaniach: ekspozycja na światło i ćwiczenia oddechowe. Sprawdź, dlaczego warto po nie sięgnąć i jak wpleść je w...

Czas czytania: 3 min

Kobieta w zielonym swetrze leży na łóżku z zamkniętymi oczami i odchyloną głową, zmęczona mimo odpoczynku.

Porady i inspiracje

7 powodów, dlaczego energia nie wraca, mimo że odpoczywasz

Zmęczenie, które nie mija mimo snu i wolnego weekendu, potrafi zaskoczyć, a jesienią i zimą, gdy brakuje światła, zdarza się jeszcze częściej. Joanna Toboła-Pieńczak, mentorka i ambasadorka nikalab, opisuje 7...

Czas czytania: 2 min

Pomidor, winogrono i kapsułki suplementów – ilustracja artykułu nikalab o zdrowej diecie i uzupełnianiu niedoborów.

Suplementacja i dieta

Czy suplementy są potrzebne, jeśli zdrowo się odżywiasz?

Jesz warzywa, wybierasz pełne ziarno, ograniczasz przetworzone produkty. Czy to wystarczy, żeby obejść się bez suplementów? Sprawdźmy, jakich składników najczęściej nam brakuje i dlaczego zdrowy talerz nie zawsze wystarcza, żeby...

Czas czytania: 7 min

Kobieta przeciąga się na krześle przy biurku z laptopem, splatając dłonie i wyciągając ręce w bok podczas przerwy w pracy.

Zdrowie i profilaktyka

Dużo siedzisz? 4 sygnały, że warto zadbać o mobilność ciała

Wielu z nas siedzi po 6, 8, a nawet 10 godzin dziennie. Przy komputerze, z telefonem, w aucie, na kanapie. To, jak spędzamy 90% dnia, wpływa na to, jak funkcjonujemy...

Czas czytania: 3 min

Dłoń trzymająca złocistą kapsułkę między palcami na tle nieba, z promieniami słońca przeświecającymi przez kapsułkę.

Suplementacja i dieta

Witamina D jesienią i zimą: ile brać i kiedy badać poziom?

Jesienią i zimą skóra wytwarza zbyt mało witaminy D, a samą dietą trudno pokryć zapotrzebowanie. Jaką dawkę stosować, kiedy zbadać jej poziom i jak wybrać dobry suplement?

Czas czytania: 1 min

Polecane artykuły

Wybrane przez nas treści warte uwagi – pełne eksperckiej wiedzy, aktualnych badań i praktycznych wskazówek. Pomagają zadbać o zdrowie, rozwijać dobre nawyki i podejmować świadome decyzje każdego dnia.

Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

Rodzina i rodzicielstwo

Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

Wybierając suplementy diety (i inne produkty) dla dzieci, musimy być bardziej czujni niż kiedykolwiek wcześniej. Wiele produktów dla najmłodszych jest po prostu cukierkiem w przebraniu. To wprowadza nasze maluchy w...

Czas czytania: 12 min

Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.

Suplementacja i dieta

Suplementy dla mężczyzn: jakie witaminy i minerały warto przyjmować?

Serce, gospodarka hormonalna i odporność mężczyzny potrzebują składników, których nawet starannie skomponowany jadłospis nie zawsze dostarcza w odpowiedniej ilości. Sprawdź, jak mądrze uzupełnić męską dietę.

Czas czytania: 9 min

Suplementacja i dieta

Witamina C – więcej niż odporność. Dlaczego warto ją suplementować?

Witamina C to jedna z najlepiej przebadanych witamin na świecie – potwierdzają to zarówno tysiące publikacji naukowych, jak i liczne zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w UE. Kojarzy się głównie z odpornością,...

Czas czytania: 1 min

Obszary, których dotyczą zasady GMP: personel, produkty, procesy, procedury i pomieszczenia.

Suplementacja i dieta

GMP: Jak produkuje się leki i co to ma wspólnego z suplementami

Leki powstają w zakładach, spełniających bardzo restrykcyjne zasady GMP. Dzięki temu wiemy, że mają odpowiedni skład oraz nie zawierają toksyn i zanieczyszczeń. A suplementy? Nie zawsze.

Czas czytania: 2 min

Kompostowalne i biodegradowalne śmieci na tle kompostownika

Ekologia i planeta

Biodegradowalny i kompostowalny. Jaka jest różnica?

Każdy materiał kompostowalny jest biodegradowalny. Jednak nie każde tworzywo biodegradowalne nadaje się do kompostowania. Ponadto może ten proces zakłócić i zanieczyścić środowisko. Opakowania biodegradowalne często są “bio” tylko z nazwy.

Czas czytania: 3 min

Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.

Zdrowie i profilaktyka

Odkryj złoty trójkąt zdrowych kości: magnez, witamina D3 i witamina K2

Problemy z odnową kości mogą wystąpić u nas już po 30. roku życia. Jednak naturalne zmiany w strukturze kości pojawiające się z wiekiem nie zawsze oznaczają, że doprowadzą one do...

Czas czytania: 10 min