Magazyn nikalab – zdrowie, suplementacja, świadomy styl życia

Magazyn nikalab

Przestrzeń, w której czekają na Ciebie eksperckie treści, inspiracje, praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – każdego dnia.

Zdrowie<br> i profilaktyka

Zdrowie
i profilaktyka

Suplementacja<br> i dieta

Suplementacja
i dieta

Przepisy<br>
nikalab

Przepisy
nikalab

Rodzina<br> i rodzicielstwo

Rodzina
i rodzicielstwo

Ekologia<br> i zdrowie planety

Ekologia
i zdrowie planety

Wywiady<br> i rozmowy

Wywiady
i rozmowy

Porady<br> i inspiracje

Porady
i inspiracje

Najnowsze artykuły

Bądź na bieżąco! Świeża dawka wiedzy i inspiracji każdego dnia. Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy, rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia.

Dwie młode kobiety w sportowych topach stoją blisko siebie i uśmiechają się, symbol wsparcia, przyjaźni i znaczenia relacji dla dobrostanu psychicznego.

Porady i inspiracje

Z przyjaciółmi żyje się lepiej: dlaczego relacje są tak ważne

Wiele osób mówi dziś o zmęczeniu i poczuciu odłączenia. Często myślę wtedy, czy to nie brak bliskich relacji najbardziej odbiera nam równowagę. Czy przyjaźń może realnie wspierać zdrowie i samopoczucie?...

Czas czytania: 1 min

Wegańskie pralinki czekoladowe z białkiem, bez pieczenia, posypane różowym pieprzem, na zielonym tle obok opakowania odżywki białkowej nikalab.

Przepisy nikalab

Wegańskie pralinki czekoladowe z białkiem – domowy przepis bez pieczenia

Czy też czasem masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie chcesz sięgać po przekąskę, która dostarczy czegoś więcej niż tylko chwilowej przyjemności? Domowe czekoladowe pralinki proteinowe to prosty sposób na słodki...

Czas czytania: 2 min

Miski z soczewicą zieloną, czerwoną i innymi roślinami strączkowymi na drewnianym stole jako źródła błonnika pokarmowego.

Zdrowie i profilaktyka

Fibermaxxing: czy więcej błonnika naprawdę wspiera jelita?

Trendy z TikToka potrafią być zabawne, zaskakujące, a czasem zwyczajnie niebezpieczne. Między kurczakiem gotowanym w syropie na kaszel, a lodami z zamrożonego miodu pojawił się jednak pomysł opierający się na...

Czas czytania: 3 min

Szklanka czekoladowego koktajlu białkowego z jagodami na stole w niebiesko-białą kratę, obok talerz z kartą menu nikalab i dekoracja z sałaty.

Przepisy nikalab

Czekoladowy koktajl białkowy z jagodami i masłem migdałowym

Są dni, kiedy potrzebujemy czegoś szybkiego, ale naprawdę odżywczego. Ten czekoladowy koktajl białkowy to prosty, wysokobiałkowy posiłek, który nasyci, pomoże utrzymać stabilny poziom energii i wesprze regenerację – bez długiej...

Czas czytania: 1 min

Zdrowie i profilaktyka

Zdrowie według pokolenia Z: nowa definicja długowieczności

Przez lata długowieczność była pojęciem zarezerwowanym dla medycyny i statystyk. Kojarzyła się z krzywymi przeżycia i chorobami przewlekłymi, a zdrowie było czymś, czym zaczynaliśmy się interesować dopiero wtedy, gdy coś...

Czas czytania: 1 min

Kolorowa ilustracja sylwetek dzieci z różnymi symbolami w obszarze mózgu, przedstawiająca neuroróżnorodność w szkole, w tym ADHD i autyzm oraz różne style uczenia się.

Porady i inspiracje

Neuroróżnorodność w szkole: ADHD, autyzm i etykieta „zdolna, ale leniwa”

„No tak, ona jest zdolna, ale leniwa”, „Ten chłopak jest przecież zdolny, ale taki leniwy”. Różne warianty tych zdań od lat powracają na szkolnych korytarzach. Wypowiadane półgłosem przez zmęczonych nauczycieli...

Czas czytania: 4 min

Kolorowa mikrofotografia wirusa przy powierzchni komórki, symbolizująca działanie układu odpornościowego i znaczenie codziennych nawyków we wzmacnianiu odporności.

Zdrowie i profilaktyka

Jak dbać o odporność? Dlaczego codzienne nawyki działają lepiej niż sezonowe mobilizacje

Coraz więcej osób zastanawia się, jak wzmocnić odporność, zwłaszcza gdy wokół rośnie liczba infekcji. W tym artykule wyjaśniam, dlaczego układ immunologiczny potrzebuje regularnego wsparcia, jaką rolę odgrywają sen, ruch i...

Czas czytania: 1 min

Atletka rozciągająca nogi na macie treningowej na siłowni – przygotowanie do zimowych celów sportowych.

Porady i inspiracje

Jak wyznaczać sportowe cele na zimę – porady od olimpijki Joanny Jóźwik

Zima to czas, w którym motywacja sportowa często spada. Dlatego warto nauczyć się, jak mądrze wyznaczać cele, które pomogą utrzymać rytm i radość z ruchu – nawet gdy aura nie...

Czas czytania: 1 min

Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.

Suplementacja i dieta

Ile tabletek dziennie musi łykać facet, żeby o siebie dobrze zadbać?

Codzienna suplementacja mężczyzny nie musi być skomplikowana. Poznaj kluczowe składniki istotne dla zdrowia, samopoczucia, odporności i energii – bez zbędnych dodatków i garści kapsułek.

Czas czytania: 2 min

Polecane artykuły

Wybrane przez nas treści warte uwagi – pełne eksperckiej wiedzy, aktualnych badań i praktycznych wskazówek. Pomagają zadbać o zdrowie, rozwijać dobre nawyki i podejmować świadome decyzje każdego dnia.

Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

Rodzina i rodzicielstwo

Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

Wybierając suplementy diety (i inne produkty) dla dzieci, musimy być bardziej czujni niż kiedykolwiek wcześniej. Wiele produktów dla najmłodszych jest po prostu cukierkiem w przebraniu. To wprowadza nasze maluchy w...

Czas czytania: 12 min

Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.

Suplementacja i dieta

Ile tabletek dziennie musi łykać facet, żeby o siebie dobrze zadbać?

Codzienna suplementacja mężczyzny nie musi być skomplikowana. Poznaj kluczowe składniki istotne dla zdrowia, samopoczucia, odporności i energii – bez zbędnych dodatków i garści kapsułek.

Czas czytania: 2 min

Suplementacja i dieta

Witamina C – więcej niż odporność. Dlaczego warto ją suplementować?

Witamina C to jedna z najlepiej przebadanych witamin na świecie – potwierdzają to zarówno tysiące publikacji naukowych, jak i liczne zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w UE. Kojarzy się głównie z odpornością,...

Czas czytania: 1 min

Obszary, których dotyczą zasady GMP: personel, produkty, procesy, procedury i pomieszczenia.

Suplementacja i dieta

GMP: Jak produkuje się leki i co to ma wspólnego z suplementami

Leki powstają w zakładach, spełniających bardzo restrykcyjne zasady GMP. Dzięki temu wiemy, że mają odpowiedni skład oraz nie zawierają toksyn i zanieczyszczeń. A suplementy? Nie zawsze.

Czas czytania: 2 min

Kompostowalne i biodegradowalne śmieci na tle kompostownika

Ekologia i planeta

Biodegradowalny i kompostowalny. Jaka jest różnica?

Każdy materiał kompostowalny jest biodegradowalny. Jednak nie każde tworzywo biodegradowalne nadaje się do kompostowania. Ponadto może ten proces zakłócić i zanieczyścić środowisko. Opakowania biodegradowalne często są “bio” tylko z nazwy.

Czas czytania: 3 min

Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.

Zdrowie i profilaktyka

Odkryj złoty trójkąt zdrowych kości: magnez, witamina D3 i witamina K2

Problemy z odnową kości mogą wystąpić u nas już po 30. roku życia. Jednak naturalne zmiany w strukturze kości pojawiające się z wiekiem nie zawsze oznaczają, że doprowadzą one do...

Czas czytania: 10 min