Okres dojrzałości to moment, w którym z jednej strony kobiety mają szansę na rozpoczęcie całkowicie nowego rozdziału w swoim życiu, ponieważ zazwyczaj mają mniej obowiązków rodzinnych związanych z opieką nad dziećmi oraz dysponują czasem i możliwościami, by realizować własne pasje i rozwijać zainteresowania (także zawodowe). Z drugiej strony wiele kobiet w okolicy 50. roku życia odczuwa pogorszenie funkcjonowania organizmu, związane m.in. z okresem menopauzy i jej uciążliwymi objawami. Te zmiany odzwierciedlają także statystyki państwowe: po 50. roku życia lawinowo wzrasta ilość wizyt lekarskich, przepisywanych leków i hospitalizacji1.
Kobiety dojrzałe stają w obliczu wyzwań związanych z utrzymaniem zdrowia i urody. Szukają skutecznych rozwiązań, które pomogłyby cieszyć się życiem, spowolnić procesy starzenia się oraz wesprzeć potrzeby swojego organizmu na tym etapie. Ponad połowa sukcesu (53% według oceny niektórych ekspertów2) w tym niełatwym zadaniu zależy od czynników związanych ze stylem życia: sposób odżywiania się, aktywność fizyczna, umiejętność radzenia sobie ze stresem, stosowanie używek itd.
Prawidłowa dieta nabiera szczególnego znaczenia po 50. roku życia. Nawet 20% zgonów w Polsce może wynikać z zagrożeń związanych z nieprawidłowym odżywianiem3. Dojrzały organizm charakteryzują zmiany hormonalne, spowolnienie procesów metabolicznych, pogorszenie trawienia oraz specyficzne potrzeby, które wymagają szczególnego podejścia do żywienia. Kobiety po 50. roku życia potrzebują mniej kalorii, jeśli chcą zachować prawidłową masę ciała, a jednocześnie - więcej składników aktywnych, np. witamin, minerałów. To sprawia, że potrawy muszą być nie tylko urozmaicone, lecz także skoncentrowane pod względem zawartości cennych składników.
W praktyce osoby dojrzałe są jeszcze bardziej narażone na niedobory pokarmowe, niż osoby młodsze, nawet jeśli starają się odżywiać zdrowo. Więcej o tym, dlaczego niedobory są tak powszechne w tej grupie wiekowej, przeczytasz w osobnym artykule.
Suplement diety Baza na co dzień Kobieta Ja+ został stworzony po to, by wspierać organizm kobiety po 50-tce i pomóc jej cieszyć się życiem w zdrowiu i dobrym samopoczuciu, a także zachować swoje piękno jak najdłużej. Skład Bazy na co dzień ma oparcie w badaniach populacyjnych, które wskazują na najczęstsze niedobory, a także w badaniach klinicznych nad skutecznością poszczególnych substancji aktywnych.
Oto co znajdziesz w naszej Bazie na co dzień:
kompleks witamin z grupy B:
oraz antyoksydanty:
Te składniki znalazły się w środku, ponieważ trudno jest dostarczyć je z dietą w niezbędnej ilości, nawet jeśli przykładasz uwagę do zdrowego odżywiania się. Dbając o to, by suplementy nikalab były zarazem bezpieczne i skuteczne, wspólnie z lekarzami, naukowcami i dietetykami dobraliśmy odpowiedni skład, rodzaj kapsułki, formę składników aktywnych, a także ich dawki. Możesz przyjmować nasze produkty codziennie, by otrzymać niezbędne wsparcie w walce z wolnymi rodnikami, które przyspieszają procesy starzenia się. Składniki Bazy na co dzień nikalab wspierają Twój organizm w walce z chorobami i przyczyniają się do wzmocnienia sił organizmu. Przyjrzyjmy się dokładniej temu, jakie korzyści możesz odnieść z ich codziennego przyjmowania.
Wiek jest jednym z czynników, który przyśpiesza wzrost ilości wolnych rodników w organizmie. Same w sobie wolne rodniki nie są wrogami. Są to po prostu reaktywne cząsteczki tlenu, które cały czas powstają w naszym ciele, nawet podczas procesu oddychania. Organizm potrzebuje ich do wielu procesów biologicznych, np. do walki z infekcjami. Stan, w którym wolnych rodników jest za dużo lub gdy komórki nie są w stanie ich zneutralizować, nazywany jest stresem oksydacyjnym. W tej sytuacji wolne rodniki mogą uszkadzać DNA komórek i przyczyniać się do rozwoju nowotworów, chorób serca oraz chorób o podłożu zapalnym4,5, a także nasilać procesy starzenia się organizmu.
Obniżyć ilość wolnych rodników pomagają m.in. przeciwutleniacze. Na przykład, witamina E wspomaga ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym6. Badania naukowe także mówią o tym, że koenzym Q10 hamuje produkcję wolnych rodników i działa synergicznie z witaminą E7.
Przeciwutleniacze wspierają też zdrowie i wygląd skóry. Witamina A pomaga utrzymać prawidłowy stan skóry8 i błon śluzowych9. Badania naukowe pokazują, że koenzym Q10 poprawia gładkość skóry i zmniejsza widoczność zmarszczek10. W badaniach niski poziom tego składnika został powiązany z rakiem skóry11. Naukowcy wskazują również na dobroczynne działanie kwasów Omega-3 na ogólną kondycję skóry12.
Im jesteśmy starsi, tym bardziej spada efektywność systemu immunologicznego i tym mniej komórek odpornościowych wydziela nasz organizm. Osoby dojrzałe często doświadczają skutków przewlekłego stanu zapalnego, który może być przyczyną wielu chorób. Po 50-tym roku życia wsparcie odporności jest szczególnie ważne.
Witaminy D13, A14 oraz B1215 wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Badania naukowe dowodzą, że witamina E także wspiera naturalne siły obronne organizmu ulegające osłabieniu wraz z wiekiem16. Oprócz tego, naukowcy dowiedli, że kwasy Omega-3 oraz kwas foliowy również wspomagają Twoją odporność. Ich niedobór może przyczyniać się do powstania przewlekłych stanów zapalnych, które są podłożem do rozwoju poważnych chorób17,18. Zgodnie z wynikami badań, kwasy Omega-3 także obniżają ryzyko rozwoju niektórych nowotworów - np. jelita grubego czy piersi19. Witamina D oraz kwasy Omega-3, przyjmowane razem lub osobno, pomagają obniżyć ryzyko chorób autoimmunologicznych na 15-22%, co pokazują badania na osobach po 50. roku życia20.
Naukowcy twierdzą, że mózg człowieka zaczyna się starzeć już w wieku 24 lat21. Im jesteśmy starsi, tym trudniej jest nam utrzymać sprawność mózgu i funkcji poznawczych.
Kwasy DHA (rodzaj kwasów Omega-3) wspomagają utrzymanie prawidłowego funkcjonowania mózgu22. Badania naukowe dostarczają dowodów na to, że witamina E pomaga chronić nasze funkcje poznawcze przed pogorszeniem związanym z wiekiem23. Dodatkowo naukowcy zaobserwowali związek pomiędzy niskim poziomem witaminy B12 a problemami z pamięcią i koncentracją24. Jak wskazują wyniki badań, witamina B4 (cholina) jest równie ważna dla sprawnego funkcjonowania pamięci25.
Jeśli chodzi o choroby neurodegeneracyjne, to zgodnie z naukową analizą, przed ich rozwojem pomaga chronić witamina E26 oraz wysokie stężenie kwasów Omega-3 w organizmie27. Ponadto naukowcy twierdzą, że kwas foliowy (witamina B9) pomaga obniżyć ryzyko demencji28.
Kwasy DHA oraz witamina A przyczyniają się również do utrzymania prawidłowego widzenia29,30 .
Wraz z wiekiem zaburza się nasz zegar biologiczny i rytmy dobowe. Wiele osób po 50-tce ma problem z tym, żeby zasnąć lub często budzi się w nocy. Sen jest jednak krytyczny dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Od tego, w jakim stopniu organizm się zregenerował w nocy, zależy nasz poziom energii w ciągu dnia.
Badania naukowe wskazują, że jakość nocnego wypoczynku zależy m.in. od spożycia kwasów Omega-331. Naukowcy także dowiedli, że witamina B12 pomaga regulować sen, normalizować rytmy dobowe i modulować produkcję melatoniny (hormonu snu)32.
Sen jest nierozerwalnie związany z działaniem odporności, zdrowiem układu nerwowego i poziomem energii w ciągu dnia. Niewyspani czujemy się też mniej szczęśliwi.
Witamina B12 wspomaga także ten obszar - wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego33, psychologicznego34, a także proces przemiany energii w organizmie35. Pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia36.
Badania naukowe łączą nasz stan emocjonalny, nastrój i zdrowie psychiczne także z poziomem kwasów Omega-3 i witaminy D: ich niedobory są związane z gorszym stanem psychicznym, w tym z depresją37,38.
Choroby układu krążenia i serca są główną przyczyną zgonów w Polsce i prawie w całej Unii Europejskiej39. Dlatego tak ważne jest holistyczne dbanie o zdrowie serca przy pomocy diety, aktywności fizycznej i odpowiedniego stylu życia.
Prawidłowe funkcjonowanie serca wspierają także kwasy EPA i DHA (Omega-340). Pomagają one utrzymać prawidłowe ciśnienie tętnicze41 i poziom trójglicerydów we krwi. Badania naukowe dostarczają dowodów także na to, że odpowiednie poziomy kwasów Omega-3 i kwasu foliowego (witamina B9) przyczyniają się do zdrowia układu krążenia, obniżając ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu42,43.
W świetle naukowych danych koenzym Q10 także wspiera pracę serca, zmniejszając ryzyko zgonów wynikających z chorób tego organu oraz pomagając w leczeniu nadciśnienia44. Zgodnie z badaniami, koenzym Q10 pomaga regulować poziom cukru we krwi, co jest częścią profilaktyki cukrzycy45.
Jednym z czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych jest podwyższony poziom cholesterolu we krwi. W utrzymaniu prawidłowego poziomu lipidów (w tym cholesterolu) jest pomocna witamina B4 (cholina)46. Przyczynia się ona także do prawidłowej pracy wątroby47.
Zmiany hormonalne w organizmie kobiety związane z okresem menopauzy odbijają się na stanie tkanki kostnej. W tym okresie i po nim następuje obniżenie poziomu estrogenów i w związku z tym kości (zęby też!) mogą tracić minerały, przede wszystkim wapń48. Stają się bardziej kruche.
Witamina D wspomaga prawidłowe wchłanianie i wykorzystywanie wapnia i fosforu49 oraz utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi50. Witamina D także wspiera zdrowie kości51, zębów52 oraz właściwe funkcjonowanie mięśni53. Witamina D pomaga również zmniejszyć ryzyko upadków spowodowanych utratą równowagi i osłabieniem mięśni (upadki stanowią czynnik ryzyka złamań kości u mężczyzn i kobiet w wieku 60 lat i starszych)54.
Witamina K także przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu kości55. Dowody naukowe potwierdzają, że witamina K pomaga kierować wapń do kości, spowalniając proces rozwoju osteoporozy56. W sytuacji, gdy w organizmie brakuje witaminy K, może dojść do odkładania się wapnia w tętnicach zamiast w kościach, co zagraża zdrowiu serca.
Więcej o podstawach zdrowia kości przeczytasz w osobnym artykule.
Badania naukowe nad skutecznością składników aktywnych, które znajdziesz w Bazie na co dzień dla kobiet 50+ lat, sugerują, że te substancje mogą obniżyć ryzyko wielu chorób, w tym autoimmunologicznych, niektórych nowotworów, chorób neurodegeneracyjnych, chorób na tle zapalnym (o czym już była mowa wyżej), a także:
Kiedy rozpoczniesz stosowanie Bazy na co dzień od nikalab, już po pierwszej dawce w Twoim organizmie zaczną zachodzić subtelne zmiany na poziomie komórkowym, choć na początku mogą być one niezauważalne. Ponieważ każda z nas jest wyjątkowa, czas potrzebny do pełnego rozwinięcia potencjału suplementacji u różnych osób będzie odmienny.
Po kilku miesiącach prawdopodobnie zaczniesz dostrzegać korzyści i odczuwać namacalne efekty. Siły obronne Twojego organizmu otrzymają wsparcie składników aktywnych. Możesz zaobserwować poprawę nastroju, snu i poziomu energii w ciągu dnia. Zmiany wewnętrzne mogą również wpłynąć na kondycję skóry, mięśni, pracę mózgu.
Pełny potencjał Bazy na co dzień powinien ujawnić się w perspektywie długofalowej, szczególnie w połączeniu z zrównoważoną dietą i regularną aktywnością fizyczną. Suplementacja pomoże uzupełnić niedobory składników, które wpływają na organizmie wielowymiarowo. W rezultacie możesz zobaczyć zmiany w swoim wyglądzie, jakości snu i poziomu nastroju, a także wspomożesz swoje działania anti-ageing.
Aby maksymalnie skorzystać z dobrodziejstw kwasów Omega-3, witamin i innych składników, zalecamy codzienne przyjmowanie 2 kapsułek Bazy na co dzień dla kobiet w wieku 50+ lat o dowolnej porze, z jedzeniem lub bez, bez robienia przerw w suplementacji.
Pamiętaj, że efektywna suplementacja musi być konsekwentna oraz nie powinna zastępować urozmaiconej diety (dlaczego tak jest, przeczytasz tu).
Bibliografia:
Napisała: Hanna Borowska
Redaktorka, dziennikarka, science writerka, certyfikowana konsultantka ds. żywienia. Macierzyństwo sprawiło, że zainteresowanie tematyką zdrowotną zmieniło kierunek jej ścieżki zawodowej. Odbyła kilkanaście szkoleń i kursów w kraju i za granicą z zakresu dietetyki, medycyny funkcjonalnej, aromaterapii. Pasjonuje ją niezbadana moc mikrobiomu człowieka. Ukończyła z wyróżnieniem Wydział Dziennikarstwa i Nauk Politycznych UW. Przez wiele lat związana z Euroradio.fm.
Kapsułka nikalab zachwyca nie tylko wyglądem, ale też swoim działaniem. Przy jej produkcji zastosowaliśmy 2 innowacyjne technologie - DRcaps® i DUOCAP®. DRcaps®...
Twoja opinia może zostać wykorzystana w naszej reklamie. Przeczytaj więcej w naszym Regulaminie. Także w opiniach dbamy o transparentność. Weryfikujemy czy pochodzą od regularnych klientów (nie osób z nami współpracujących) oraz czy są zgodne z przepisami prawa mającymi na celu ochronę konsumentów.
