Porady i inspiracje – codzienność, wybory, motywacja | Magazyn nikalab – tagged "zdrowie psychiczne"

strona główna magazynu nikalab
Porady i inspiracje

Porady i inspiracje

Sprawdzone porady, codzienne wskazówki i proste rytuały, które wspierają zdrowy, bardziej świadomy styl życia.

Wyniki dla:

#zdrowie psychiczne

wyczyść filtry

Wszystkie artykuły w kategorii “Porady i inspiracje”

Czytaj i odkrywaj, jak wspierać zdrowy styl życia każdego dnia.

Kolorowa ilustracja sylwetek dzieci z różnymi symbolami w obszarze mózgu, przedstawiająca neuroróżnorodność w szkole, w tym ADHD i autyzm oraz różne style uczenia się.

Porady i inspiracje

Neuroróżnorodność w szkole: ADHD, autyzm i etykieta „zdolna, ale leniwa”

„No tak, ona jest zdolna, ale leniwa”, „Ten chłopak jest przecież zdolny, ale taki leniwy”. Różne warianty tych zdań od lat powracają na szkolnych korytarzach. Wypowiadane półgłosem przez zmęczonych nauczycieli...

Czas czytania: 4 min

Osoba morsująca w przeręblu, zanurzona w lodowatej wodzie.

Porady i inspiracje

Morsowanie – jakie daje korzyści i jak zacząć bezpiecznie?

Coraz bardziej popularne na całym świecie morsowanie nie jest nowym trendem – praktykuje się je od stuleci. Ekspozycja na zimną wodę była obecna w kulturach skandynawskich, rosyjskich czy azjatyckich na...

Czas czytania: 2 min

Portret autorki artykułu na blogu nikalab „Komfort ma swoje granice, zdrowie też!”.

Porady i inspiracje

Komfort ma swoje granice, zdrowie też!

Często myślimy o zdrowiu jak o czymś delikatnym, wymagającym ochrony i spokoju. Ale czy to nie właśnie wychodzenie poza strefę komfortu jest tym, co naprawdę buduje naszą siłę – fizyczną,...

Czas czytania: 1 min

Naturalnie zapakowany prezent przewiązany jasnym sznurkiem, z zieloną pieczęcią i gałązką rośliny.

Porady i inspiracje

Święta bez stresu – jak naprawdę odpocząć?

Święta potrafią być równie męczące, co wzruszające. Dla jednych to czas bliskości, dla innych – presja, napięcie i długa lista tego, co „muszę zrobić”. W tym tekście przyglądamy się temu,...

Czas czytania: 2 min

Maja Włoszczowska podczas treningu na rowerze górskim – okładka artykułu o tym, jak sport stał się jej szkołą życia.

Porady i inspiracje

Maja Włoszczowska: sport to szkoła życia, z której korzystam każdego dnia

Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne? Jakie lekcje z treningu pomagają w pracy i życiu codziennym? Maja Włoszczowska, dwukrotna medalistka olimpijska, pokazuje, że lekcje ze sportu działają także...

Czas czytania: 1 min

Świeże pomarańcze z zielonymi liśćmi w naturalnym świetle, symbolizujące intensywne, energetyzujące aromaty.

Porady i inspiracje

Siła zapachu. Jak wpływa na nastrój, emocje i wspomnienia?

Zapach to zmysł, który działa szybciej niż obraz czy słowo – aktywuje emocje i wspomnienia. Jeden wdech olejku pomarańczowego może przenieść Cię myślami do gorących wakacji lub świątecznego grudnia. Sprawdź,...

Czas czytania: 1 min

Mosiężna miska tybetańska trzymana nad białym materiałem – symbol spokoju i ciszy w świecie pełnym hałasu.

Porady i inspiracje

Cisza w świecie hałasu – gdzie jej szukać i dlaczego warto?

Hałas jest stałym elementem życia w mieście – od ulicznego ruchu po dźwięki remontów i urządzeń. Naukowcy potwierdzają, że długotrwałe narażenie na hałas może pogarszać samopoczucie⁽¹⁾, utrudniać koncentrację⁽²⁾ i zaburzać...

Czas czytania: 1 min

Szklana klepsydra z przesypującym się piaskiem na pomarańczowym tle – symbol upływu czasu i spokojnego podejścia do nudy.

Porady i inspiracje

Jak przestałem bać się nudy i dlaczego Ty też możesz

Nuda kojarzy się z bezczynnością, ale to nie zawsze coś złego. W świecie pełnym bodźców i ciągłej produktywności, pozwolenie sobie na nudę może być formą głębokiego odpoczynku. Zamiast kolejnych zadań...

Czas czytania: 3 min

Okładka artykułu 12 porad jak lepiej spać – zdjęcie mężczyzny śpiącego pod zieloną kołdrą z dużym napisem 12 porad jak lepiej spać.

Porady i inspiracje

Zadbaj o higienę snu. 12 porad na koniec lata

Koniec lata to świetny moment, żeby złapać oddech, zwolnić tempo i w końcu dać sobie trochę wytchnienia. A nic nie działa lepiej niż porządny sen – darmowy, codzienny reset, z...

Czas czytania: 1 min

Okładka artykułu „Dlaczego budujemy bazy? Psychologia bezpieczeństwa” przedstawiająca symboliczne ujęcie poczucia bezpieczeństwa i potrzeby ochrony.

Porady i inspiracje

Dlaczego budujemy bazy? Psychologia bezpieczeństwa

Każde dziecko budowało kiedyś bazę z poduszek, koców albo gałęzi. To nie tylko zabawa – to naturalna potrzeba bezpieczeństwa i tworzenia własnego mikroświata. W dorosłym życiu ta sama potrzeba wraca...

Czas czytania: 1 min

Butelki alkoholu ustawione na półce w barze, podświetlone czerwonym światłem – ilustracja do artykułu o trendzie niepicia alkoholu i jego wpływie na zdrowie.

Porady i inspiracje

Niepicie alkoholu – nowy trend i jego wpływ na zdrowie

Coraz więcej osób wybiera napoje bezalkoholowe, a trend niepicia alkoholu staje się coraz bardziej widoczny – na imprezach, w sklepach, w popkulturze. Czy to tylko chwilowa moda, czy świadomy świadomy...

Czas czytania: 1 min

Czarny notes z napisem „PLAN:” i żółty długopis na zielonym tle – symbolizuje planowanie oraz artykuł „Czy nadmiar decyzji odbiera Ci spokój? O odpoczynku bez planu”.

Porady i inspiracje

Czy nadmiar decyzji odbiera Ci spokój? O odpoczynku bez planu

Czas wolny to nie zawsze prawdziwy odpoczynek. Często próbujemy „dobrze go wykorzystać” – nadrabiając lektury, rozwój osobisty, aktywności. Tymczasem paradoksalnie to właśnie rezygnacja z nadmiaru może dać najwięcej. Mniej książek,...

Czas czytania: 1 min