Porady i inspiracje – codzienność, wybory, motywacja | Magazyn nikalab – tagged "zdrowy styl życia"

strona główna magazynu nikalab
Porady i inspiracje

Porady i inspiracje

Sprawdzone porady, codzienne wskazówki i proste rytuały, które wspierają zdrowy, bardziej świadomy styl życia.

Wyniki dla:

#zdrowy styl zycia

wyczyść filtry

Wszystkie artykuły w kategorii “Porady i inspiracje”

Czytaj i odkrywaj, jak wspierać zdrowy styl życia każdego dnia.

Atletka rozciągająca nogi na macie treningowej na siłowni – przygotowanie do zimowych celów sportowych.

Porady i inspiracje

Jak wyznaczać sportowe cele na zimę – porady od olimpijki Joanny Jóźwik

Zima to czas, w którym motywacja sportowa często spada. Dlatego warto nauczyć się, jak mądrze wyznaczać cele, które pomogą utrzymać rytm i radość z ruchu – nawet gdy aura nie...

Czas czytania: 1 min

Osoba morsująca w przeręblu, zanurzona w lodowatej wodzie.

Porady i inspiracje

Morsowanie – jakie daje korzyści i jak zacząć bezpiecznie?

Coraz bardziej popularne na całym świecie morsowanie nie jest nowym trendem – praktykuje się je od stuleci. Ekspozycja na zimną wodę była obecna w kulturach skandynawskich, rosyjskich czy azjatyckich na...

Czas czytania: 2 min

Fajerwerki na nocnym niebie symbolizujące nowy początek i motywację do realizacji postanowień noworocznych.

Porady i inspiracje

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Co roku jest tak samo: z początkiem Nowego Roku robimy postanowienia. Chcemy zadbać o zdrowie, wprowadzić dobre nawyki i zmienić coś na lepsze, ale często rezygnujemy już po kilku tygodniach....

Czas czytania: 1 min

Dwie kobiety pracujące wspólnie przy laptopie w biurze.

Porady i inspiracje

Jak powstało nikalab: o transparentności w świecie suplementów

Zaufanie nie bierze się z reklamy. Buduje się je powoli – rozmową, doświadczeniem, szczerością. W świecie, w którym wiele marek ukrywa więcej, niż pokazuje, my wybrałyśmy prostą drogę: mówić wprost....

Czas czytania: 1 min

Maja Włoszczowska podczas treningu na rowerze górskim – okładka artykułu o tym, jak sport stał się jej szkołą życia.

Porady i inspiracje

Maja Włoszczowska: sport to szkoła życia, z której korzystam każdego dnia

Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne? Jakie lekcje z treningu pomagają w pracy i życiu codziennym? Maja Włoszczowska, dwukrotna medalistka olimpijska, pokazuje, że lekcje ze sportu działają także...

Czas czytania: 1 min

Osoba śpiąca pod kołdrą w porannym świetle – symbol spokojnego, regenerującego snu.

Porady i inspiracje

Nie tylko 8 godzin. Co naprawdę wpływa na jakość snu?

Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia – obok diety i aktywności fizycznej. Przez lata powtarzano, że „trzeba spać minimum 8 godzin dziennie”. Ale czy na pewno długość snu to...

Czas czytania: 3 min

Uśmiechnięta osoba trzyma kapsułkę suplementu nikalab przy szklance wody na kuchennym blacie.

Porady i inspiracje

Znajdź swój cel – zacznij eksperymentować

Każda zmiana zaczyna się od motywacji. W moim przypadku była to chęć pozostania sprawnym ojcem jak najdłużej. Zrozumiałem, że eksperymentowanie ze stylem życia i świadome podejmowanie decyzji mogą stać się...

Czas czytania: 1 min

Szklana klepsydra z przesypującym się piaskiem na pomarańczowym tle – symbol upływu czasu i spokojnego podejścia do nudy.

Porady i inspiracje

Jak przestałem bać się nudy i dlaczego Ty też możesz

Nuda kojarzy się z bezczynnością, ale to nie zawsze coś złego. W świecie pełnym bodźców i ciągłej produktywności, pozwolenie sobie na nudę może być formą głębokiego odpoczynku. Zamiast kolejnych zadań...

Czas czytania: 3 min

Mężczyzna z plecakiem pije wodę z butelki w lesie; mocne słońce przebija przez korony drzew.

Porady i inspiracje

Oswald Rodrigo Pereira: Co naprawdę daje nauka pływania

Nauka pływania była dla mnie czymś więcej niż sportowym wyzwaniem. To osobiste doświadczenie pokazało, jak trudno przyznać się do braków i jak wiele daje cierpliwość w procesie uczenia się. Pływanie...

Czas czytania: 1 min

Piotr Czaykowski uśmiecha się i trzyma suplement diety nikalab. Zdjęcie jest okładką do artykułu „Moją bazą są bliskie relacje. Musiałem się tego nauczyć”

Porady i inspiracje

Moją bazą są bliskie relacje. Musiałem się tego nauczyć

Bliskie relacje – co to dla Ciebie znaczy? Dla jednych to wspólne spotkania, dla innych codzienne rozmowy. Przez lata wydawało mi się, że o relacjach wiem wszystko. Spotkania, imprezy, znajomi...

Czas czytania: 2 min

Okładka artykułu „Dlaczego budujemy bazy? Psychologia bezpieczeństwa” przedstawiająca symboliczne ujęcie poczucia bezpieczeństwa i potrzeby ochrony.

Porady i inspiracje

Dlaczego budujemy bazy? Psychologia bezpieczeństwa

Każde dziecko budowało kiedyś bazę z poduszek, koców albo gałęzi. To nie tylko zabawa – to naturalna potrzeba bezpieczeństwa i tworzenia własnego mikroświata. W dorosłym życiu ta sama potrzeba wraca...

Czas czytania: 1 min

Butelki alkoholu ustawione na półce w barze, podświetlone czerwonym światłem – ilustracja do artykułu o trendzie niepicia alkoholu i jego wpływie na zdrowie.

Porady i inspiracje

Niepicie alkoholu – nowy trend i jego wpływ na zdrowie

Coraz więcej osób wybiera napoje bezalkoholowe, a trend niepicia alkoholu staje się coraz bardziej widoczny – na imprezach, w sklepach, w popkulturze. Czy to tylko chwilowa moda, czy świadomy świadomy...

Czas czytania: 1 min