Uważaj na siebie codziennie.

Poznaj techniki radzenia sobie ze stresem.

Filtruj tematy w tej kategorii

Kobieta przygnębiona z powodu syndroma oszustki w pracy

“Syndrom oszusta” w nowej pracy – czy to jest normalne?

Nowa praca to nowe możliwości. I stres. Duży stres, z którym trudno sobie poradzić. Zwłaszcza, jeśli dochodzi do niego syndrom oszusta. Zmagają się z nim nawet sławne osoby. Sprawdź, na czym polega i czy można temu zaradzić.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
nikaLIVE z psychoterapeutką Katarzyną Kucewicz "SOS na stres"

Jak poradzić sobie ze stresem, kiedy wszystko wokół jest niepewne?

Wojna w Ukrainie sprawiła, że jesteśmy jeszcze bardziej spięci i zestresowani, niż wcześniej. Kiedy próbujemy nie czytać wiadomości – również ogarnia nas niepokój. Jak zadbać o psychikę w tej sytuacji, w nikeLIVE odpowiada psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz.
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Dziewczyna próbująca zapanować nad stresem przy pomocy alkoholu

Alkohol lekiem na pandemiczny stres?

Izolacja społeczna, stres związany z lękiem o zdrowie, niepewność - od niemal 2 lat to nasza rzeczywistość. Wszystko to sprawia, że coraz częściej sięgamy po alkohol. I związku z tym częściej umieramy, osłabiamy odporność i niszczymy swój mózg.

Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Kobieta siedząca z komórką w ręku w obawie, że coś ją ominie.

FOMO: Uwaga, bo coś Cię ominie

Do toalety chodzisz z telefonem, a na spacerze z dzieckiem sprawdzasz, co się dzieje na Facebooku i Instagramie, regularnie sprawdzając liczbę polubień? Uwaga, możesz cierpieć na FOMO.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Kobieta medytuje, ćwiczy mindfulness żeby poradzić sobie ze stresem, niepokojem i depresją

Mindfulness – remedium na stres, niepokój i depresję?

Medytacja jest znana ludziom od tysięcy lat. Jedną z jej technik jest mindfulness, metoda zdobywająca coraz większą popularność. Może być skuteczna w leczeniu depresji i chronicznego zmęczenia, ale uwaga – nie jest lekarstwem na wszystko.

Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Uśmiechnięta kobieta, która poradziła sobie ze stresem w pracy, siedzi obok biurka

5 szybkich sposobów na stres w pracy.

Jesteśmy najbardziej zestresowanym pracą narodem na kontynencie. W pracy nie jest łatwo się odprężyć, ale łatwe i szybkie sposoby na stres istnieją. Spróbuj głęboko oddychać i... pomasować ucho.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Kobieta uprawia jogę i głęboko oddycha, żeby poradzić sobie ze złością

Złość się na zdrowie.

Nie daj sobie wmówić, że złość jest zła. To normalna, zdrowa i bardzo potrzebna emocja. Problem pojawia się wtedy, kiedy towarzyszy jej agresja. Dowiedz się, jak zarządzać swoją złością. 

Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.