Uważaj na siebie codziennie.

Poznaj techniki radzenia sobie ze stresem.

Filtruj tematy w tej kategorii

Kobieta czytająca książkę doświadczająca JOMO – Joy of Missing Out

JOMO – detoks cyfrowy, którego potrzebujesz.

FOMO frustruje, JOMO – odbudowuje. Joy of Missing Out, bo to kryje się pod skrótem JOMO, to ratunek dla wszystkich zmęczonych ciągłą obecnością w internecie, a przede wszystkim – mediach społecznościowych.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Kobieta, która odczuwa wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim radzić?

Jesteś ciągle zmęczona, a na myśl o pójściu do pracy odczuwasz niechęć i nie masz najmniejszej ochoty angażować się w życie firmy? Być może dopadło cię wypalenie zawodowe.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Smutna kobieta która doświadcza mobbingu w pracy

Mobbing w pracy – co musisz wiedzieć i jak się bronić?

Mobbing w Polsce jest powszechny. Przełożeni mobbingują, a pracownicy często milczą w obawie przed utratą pracy. Na szczęście, coraz więcej osób zaczyna mówić o tym, co się dzieje w firmach. I dobrze, bo mobbing to nic innego jak przemoc.
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Uśmiechnięta kobieta myśląca pozytywnie

Jak nauczyć się myśleć pozytywnie?

Dobre rady i zaklęcia w rodzaju "myśl pozytywnie", "musisz zmienić nastawienie", "nie myśl tak negatywnie" nie działają. Co najwyżej: irytują, bo zmiana musi wypływać z wewnątrz. Ale pozytywne myślenie naprawdę działa. Tylko jak się go nauczyć?
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Zestresowana kobieta trzyma się brzuch

Co jeść, gdy odczuwasz stres?

Niektórzy „zajadają” stres, a u innych powoduje on „ścisk w brzuchu”. Co dzieje się z naszym układem trawiennym, kiedy się stresujemy? Co jeść, a czego lepiej unikać w sytuacjach stresowych?
Czas czytania: 3 min
Czytaj więcej
Kobieta przygnębiona z powodu syndroma oszustki w pracy

“Syndrom oszusta” w nowej pracy – czy to jest normalne?

Nowa praca to nowe możliwości. I stres. Duży stres, z którym trudno sobie poradzić. Zwłaszcza, jeśli dochodzi do niego syndrom oszusta. Zmagają się z nim nawet sławne osoby. Sprawdź, na czym polega i czy można temu zaradzić.
Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
nikaLIVE z psychoterapeutką Katarzyną Kucewicz "SOS na stres"

Jak poradzić sobie ze stresem, kiedy wszystko wokół jest niepewne?

Wojna w Ukrainie sprawiła, że jesteśmy jeszcze bardziej spięci i zestresowani, niż wcześniej. Kiedy próbujemy nie czytać wiadomości – również ogarnia nas niepokój. Jak zadbać o psychikę w tej sytuacji, w nikeLIVE odpowiada psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz.
Czas czytania: 1 min
Czytaj więcej
Dziewczyna próbująca zapanować nad stresem przy pomocy alkoholu

Alkohol lekiem na pandemiczny stres?

Izolacja społeczna, stres związany z lękiem o zdrowie, niepewność - od niemal 2 lat to nasza rzeczywistość. Wszystko to sprawia, że coraz częściej sięgamy po alkohol. I związku z tym częściej umieramy, osłabiamy odporność i niszczymy swój mózg.

Czas czytania: 2 min
Czytaj więcej
Wydawca nie prowadzi działalności leczniczej.