Blog nikalab

Przestrzeń, w której czekają na Ciebie eksperckie treści, inspiracje, praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – każdego dnia.

    Zdrowie<br> i profilaktyka
    Zdrowie
    i profilaktyka
    Suplementacja<br> i dieta
    Suplementacja
    i dieta
    Przepisy<br> nikalab
    Przepisy
    nikalab
    Rodzina<br> i rodzicielstwo
    Rodzina
    i rodzicielstwo
    Ekologia<br> i zdrowie planety
    Ekologia
    i zdrowie planety
    Wywiady<br> i rozmowy
    Wywiady
    i rozmowy
    Porady<br> i inspiracje
    Porady
    i inspiracje

    Najnowsze artykuły

    Bądź na bieżąco! Świeża dawka wiedzy i inspiracji każdego dnia. Czytaj nasze najnowsze wpisy, odkrywaj aktualne tematy, rozwijaj swoją wiedzę oraz korzystaj z praktycznych porad każdego dnia.

    Czy dieta może ochronić przed rakiem piersi?
    Suplementacja i dieta

    Czy dieta może ochronić przed rakiem piersi?

    Listy „produktów antyrakowych" krążą po sieci od lat: brokuły, kurkuma, siemię lniane, zielona herbata... Sprawdźmy, co w profilaktyce raka piersi jest pewne, co obiecujące, a co wciąż nieudowodnione jeśli chodzi...
    Czas czytania: 7 min
    Czytaj więcej
    Kiedy dbanie o siebie staje się obowiązkiem
    Porady i inspiracje

    Kiedy dbanie o siebie staje się obowiązkiem

    Co się dzieje, gdy odpoczynek, medytacja i spokojny poranek trafiają na listę zadań do odhaczenia? Mateusz Kowalski z Tutaj Podcast o presji dobrostanu i szukaniu ulgi w codzienności.
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Jak stać się odpowiedzialnym facetem? Zacznij od swojego zdrowia
    Porady i inspiracje

    Jak stać się odpowiedzialnym facetem? Zacznij od swojego zdrowia

    Dlaczego tak łatwo odkładamy własne zdrowie na później? Robert i Mateusz z Tutaj Podcast o badaniach profilaktycznych, codziennych nawykach i odpowiedzialności za siebie.
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Kobieta, której się wykonuje badanie mammograficzne
    Zdrowie i profilaktyka

    Jak często i jak badać piersi? Prosty kalendarz profilaktyki

    Profilaktyka piersi stoi na trzech poziomach: samobadanie raz w miesiącu, badanie u lekarza raz w roku i badanie obrazowe dobrane do wieku. Sprawdźmy, co i kiedy robić na każdym z...
    Czas czytania: 10 min
    Czytaj więcej
    Czy sport zawsze musi być na maksa? O ruchu bez presji
    Porady i inspiracje

    Czy sport zawsze musi być na maksa? O ruchu bez presji

    Jak cieszyć się sportem, kiedy wokół tyle mówi się o dyscyplinie, wynikach i przekraczaniu własnych granic? Robert Konecki z Tutaj Podcast dzieli się swoją zmianą podejścia do treningu.
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Anemia to nie tylko kwestia żelaza: rola innych czynników
    Zdrowie i profilaktyka

    Anemia to nie tylko kwestia żelaza: rola innych czynników

    Niedokrwistość najczęściej kojarzy się większości z nas jedynie z brakiem żelaza. Odkryj, dlaczego jest to błędne myślenie, a także poznaj rolę innych pierwiastków, które warto włączyć do świadomej strategii dbania...
    Czas czytania: 10 min
    Czytaj więcej
    Ortosomnia. Gdy wykresy snu kradną Twój spokój.
    Zdrowie i profilaktyka

    Ortosomnia. Gdy wykresy snu kradną Twój spokój.

    Co się dzieje, gdy bardziej ufamy ocenie w aplikacji niż własnemu samopoczuciu? O presji idealnego snu i odzyskiwaniu zaufania do ciała.
    Czas czytania: 4 min
    Czytaj więcej
    8 nawyków, za które Twoja skóra Ci podziękuje.
    Porady i inspiracje

    8 nawyków, za które Twoja skóra Ci podziękuje.

    Dlaczego promienna cera nigdy nie jest efektem jednego zabiegu oraz co możesz zrobić dla swojej urody na co dzień? 
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Ile białka dziennie potrzebujesz?
    Suplementacja i dieta

    Ile białka dziennie potrzebujesz?

    Jajecznica na śniadanie, makaron na obiad, kanapki z serem na kolację. Jadłospis, który wygląda całkiem zwyczajnie, daje około 50 g białka. To mniej niż polska norma dla osoby ważącej 65...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej

    Polecane artykuły

    Wybrane przez nas treści warte uwagi – pełne eksperckiej wiedzy, aktualnych badań i praktycznych wskazówek. Pomagają zadbać o zdrowie, rozwijać dobre nawyki i podejmować świadome decyzje każdego dnia.

    Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu
    Rodzina i rodzicielstwo

    Słodka pułapka: jak cukier i słodziki w witaminach dla dzieci szkodzą zdrowiu

    Wybierając suplementy diety (i inne produkty) dla dzieci, musimy być bardziej czujni niż kiedykolwiek wcześniej. Wiele produktów dla najmłodszych jest po prostu cukierkiem w przebraniu. To wprowadza nasze maluchy w...
    Czas czytania: 12 min
    Czytaj więcej
    Mężczyzna prezentuje suplementy diety – różne kapsułki i tabletki na dłoni i stole, suplementacja dla dorosłych.
    Suplementacja i dieta

    Ile tabletek dziennie musi łykać facet, żeby o siebie dobrze zadbać?

    Codzienna suplementacja mężczyzny nie musi być skomplikowana. Poznaj kluczowe składniki istotne dla zdrowia, samopoczucia, odporności i energii – bez zbędnych dodatków i garści kapsułek.
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Logo nikalab wśród cytryn na żółtym tle.
    Suplementacja i dieta

    Witamina C – więcej niż odporność. Dlaczego warto ją suplementować?

    Witamina C to jedna z najlepiej przebadanych witamin na świecie – potwierdzają to zarówno tysiące publikacji naukowych, jak i liczne zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w UE. Kojarzy się głównie z odpornością,...
    Czas czytania: 1 min
    Czytaj więcej
    Obszary, których dotyczą zasady GMP: personel, produkty, procesy, procedury i pomieszczenia.
    Suplementacja i dieta

    GMP: Jak produkuje się leki i co to ma wspólnego z suplementami

    Leki powstają w zakładach, spełniających bardzo restrykcyjne zasady GMP. Dzięki temu wiemy, że mają odpowiedni skład oraz nie zawierają toksyn i zanieczyszczeń. A suplementy? Nie zawsze.
    Czas czytania: 2 min
    Czytaj więcej
    Kompostowalne i biodegradowalne śmieci na tle kompostownika
    Ekologia i planeta

    Biodegradowalny i kompostowalny. Jaka jest różnica?

    Każdy materiał kompostowalny jest biodegradowalny. Jednak nie każde tworzywo biodegradowalne nadaje się do kompostowania. Ponadto może ten proces zakłócić i zanieczyścić środowisko. Opakowania biodegradowalne często są “bio” tylko z nazwy.
    Czas czytania: 3 min
    Czytaj więcej
    Ilustracja przedstawiająca złoty trójkąt zdrowych kości – magnez, witaminę D3 i witaminę K2 wspierające mocne i zdrowe kości.
    Zdrowie i profilaktyka

    Odkryj złoty trójkąt zdrowych kości: magnez, witamina D3 i witamina K2

    Problemy z odnową kości mogą wystąpić u nas już po 30. roku życia. Jednak naturalne zmiany w strukturze kości pojawiające się z wiekiem nie zawsze oznaczają, że doprowadzą one do...
    Czas czytania: 10 min
    Czytaj więcej